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瑜伽体位解剖——平躺提腿二式
这个体位的平躺提腿式要将上举的那只脚向外侧拉动,加强伸展腘旁肌。这个姿势与站姿体位的三角式(Trikonasana)类似。上举脚,1.启
2025-03-11
66 0 0其它瑜伽体位解剖——平躺提腿式第一式
这个版本的平躺提腿式要后仰伸展髋关节,其作用与站姿体位的侧三角背后合掌式一样。练习这个体位可以大幅伸展臀大肌及大腿后下方的
2025-03-10
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2025-03-11
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