舞极之梦的美篇

2017年3月10日盐城市亭湖区爻易养生太极协会成立大会，太极拳是中华文化之魂宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身养身娱身修

2022-10-08

修练太极心法“相字十六诀”

依据阴阳相济的这一根本法则，秉承老子的相诀文字，我的太极拳传承的前辈们总结出了太极心法“相字十六诀”，即：“松紧相适、快

2021-01-23

太极拳松垮的大乘练法

松胯”是打开太极拳大门的一把钥匙，对练太极拳的人来说十分重要，这个道理谁都明白，但要体悟上身确又不易，给太多的拳友带来了

2020-12-30

姚如兰武术简介

姚如兰：女1963年12月9日出生，江苏省盐城市亭湖区人，学历：大专国家级社会体育指导员，盐城市最美一线社会体育指导员，中华当代

2020-12-29

太极拳出脚与收脚的技术技巧？

开合变换、出脚收脚时，如何有效地控制重心，使重心得以平稳转移，从而实现行拳的轻灵、沉稳呢。如欲收回一脚，先外旋另一脚相应

2020-12-19

有一种力量叫柔和，有一种智慧叫太极！

不过，学太极是需要讲缘分的，只有热爱中国传统文化的人，才会打出灵气。比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸，表现

2020-12-17

练拳先动腰，还是先动脚、手？

练拳先动腰，还是先动脚、手？杨澄甫叙述最为清楚。澄甫先生在《太极拳术十要》“松腰”条中说道：“腰为一身之主宰，能松腰，然

2020-12-17

杨氏太极拳全式大用口诀（杨班侯)

杨氏太极拳全式大用口诀（杨班侯）【太极拳全体大用诀】——杨班侯，太极拳法妙无穷，掤履挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手

2020-12-15

太极歌诀

练太极，要守道，抓住要害知玄妙。守拳道，有技巧，不是生搬与硬套。太极者，无极生，未进无极身不动。尚未动，心先静，先进无极

2020-12-05

太极过犹不及

太极拳如果练对了，真正能入门，练功正确，能养生、健身、防身，能延年益寿。如果练拳不正确耗体能，耗内气，耗先天之气、内气耗

2020-11-01