<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一、掌領百變意為宗</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️形意八卦掌之掌法，首重「變化」與「意領」。掌雖百變，唯有意念為總領，方不失本。練者不可執著於招式繁多，而須於一掌之中變化無窮，一意貫之。每一掌式，皆有守有攻、有虛有實，但皆以意導形，氣隨意行。掌領百變之功，貴在「以意行氣、以氣運身」，令掌式自然生化，無形而有力，有形而無礙，方為「意為宗」。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二、虛實交錯藏機鋒</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️ 掌法之妙，在於虛實轉換、藏機於內。實中寓虛，虛中藏實，攻防轉化瞬息萬變。虛者為引、為化、為誘，實者為擊、為封、為制。虛實之間，意在掌先，氣於掌後，一引一收，一擊一藏。練者須練至虛實互換自然，出掌不露實，收掌不顯虛。如此方能「藏鋒於掌，藏掌於意」，掌若空空，忽焉發勁，令人莫測。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三、沉肩墜肘身架定</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️掌發無力，多因肩聳肘浮。故練掌必須先練身架，以「沉肩墜肘」為要訣。肩沉則氣不浮，肘墜則力可貫，身架自然穩定，勁道可達指梢。練者不可急於出掌，而應先固身法，肩沉於胯，肘隨腰轉，形成上下相應之體勢。如此可使勁力由腳而起，經腰而發，通臂達掌。身架一穩，內勁自生，掌法自然得力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">四、含胸拔背氣自通</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️「含胸」非塌胸，「拔背」非拱肩，而是一種內斂外張、氣貼脊背的身架結構。含胸三鎖二度，拔背使氣沿脊貫頂。此身法既是護體之法，亦是氣勁運行之道。含胸則胸空腹實，氣不浮散；拔背則脊直氣貫，勁不脫形。練者於定架中需細察體感，調整內腔結構，培養出中正安舒、氣脈流暢的架勢。久之，掌中自然含勁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">五、手不離心隨意轉</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️形意八卦掌講究「掌隨心轉，意領形開」。所謂「手不離心」，即手掌之起落變化，皆由心意所發，非憑外力驅動。練者當於定架中養成掌隨意動之習，無論提落進退，掌心皆不離胸前「心域」，並隨意念流轉。若手形先行、意氣未隨，則有形無神、掌空無力。唯心手一體，內氣隨意貫掌，方可達神形合一、掌隨意轉之境。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">六、掌中圓勁化無窮</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️掌法之妙，在於「圓」——圓者不滯，不斷，不絕。掌行如環，內勁運行如旋絲。圓中藏化，變化不息，化勁如水轉千回，不與人硬拚。練者須令掌形圓滿，意氣圓通，無有斷點。無論是鞭掌掃出，還是抽掌迴收，皆需以圓勁為核。如此掌勢既柔且剛，遇實則化，遇虛則進，無處不可生力，無處不可藏擊，無窮之勁自此而生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">七、孤行獨發不黏連</b></p><p class="ql-block"><b> ⭕️「孤行勁」乃形意內家之獨特勁法，講求一掌一意，一勁一貫。出掌時須勁斷意不斷，不拖泥帶水，不牽絲掛藤。掌掌有根，式式獨立，發即走，走即收。練者在定架中當養成「發則獨成、收則全守」之功，掌出如飛石擊水，掌回如勾月斂光。不可將掌法視為連綿舞動，而應每一掌都自成一式、一勁、一神。此即「獨發不黏連」之實義。</b></p> <p class="ql-block"> ⭕️一一一一一一一一一一一一一⭕️</p><p class="ql-block"> 点击关注本美篇其它精彩文章</p><p class="ql-block"> 扫描二维码加我微信</p>