南少林五行柔术·蛇缠手练习浅说

鹤鸣九皋

宋老师正以精湛的技艺，向我们展示南少林五行柔术功法中——蛇缠手练习。以下是对该练习的浅析：

起始，宋老师地抬起双手，迎面伸出。稍定后，开始运使两手，一掌心向下，一掌心向上，十指自然分开，两手先合并，轻轻摩拳擦掌穿连不断。接着，他以一种流畅而有力的方式～风摆荷叶，左右旋转。缓慢地向前、上下左右缠绕双手，做出优美的弧形翻转动作。与此同时，他的身体重心也随之自然移动，展现出极高的协调性与平衡感。

在手掌翻转的过程中，宋老师巧妙地掌握了掌心向上与向下，向左与向右的转换时机，右手与左手默契配合，形成了一连串连贯且富有节奏感的动作。特别值得注意的是，他在翻转手掌时，精准地控制了掌心的内缠与外翻，偏挂、十字手…确保了指尖始终向前，严格遵循了“守中用中”的原则。

随着练习的深入，宋老师建议加入手腕拇指根部、小指根部往回钩挂的意念，这不仅能够进一步激发上身乃至两臂、两肘、两手腕部的螺旋缠劲，还使得整个动作更加灵动且具旋绕之力，仿佛真的如蛇缠物一般，既柔韧又充满威胁。

此时，宋老师将擒拿手法融入其中。他强调，小缠，是在蛇缠手的基础上，要迅速而准确地捕捉对手的腕关节或手臂，利用阴柔之缠绕手法与坚韧之内劲，用力点放在对手腕关节的八块腕骨上，令其疼痛难忍，丧失反抗能力。同时，还要注意动态的转身、上步动作与手臂的协调配合，以重心牵动，引化来势，灵活多变。

大缠，捆法，缠肘，袖底劲，限于篇幅省略！

在示范过程中，宋老师展示了如何运用蛇缠手技巧将对手的手臂紧紧缠绕住，然后迅速转换为擒拿手法，以迅雷不及掩耳之势将对手制服。他的动作流畅而有力，展现出了南少林五行柔术的总拿精髓。

宋老师的示范不仅动作清晰，而且时间恰到好处，使得参学者能够轻松理解并掌握蛇缠手的精髓。

他的教学方式深受赞誉，为参学者提供了宝贵的学习资源和指导。

《“蛇缠手”总拿歌诀》

蛇缠手法溯无极，关节反转劲力溢。

犹如龙盘转玉柱，上下相随稳健疾。

面临敌手飞腾变，顺势而为法更奇。

缠中寓打方为正，打里藏缠亦相宜。

指腕力微勿强求，法法融贯要得机。

诸如掰腕锁喉技，托腕压肘各显奇。

绕指推搓托肘势，反掌拧腕皆相宜。

金丝缠腕多变化，提腕摘解显妙技。

勤习不辍连环演，无孔不入法难敌，

大缠小缠皆精妙，柔术功深蛇缠奇。