<p class="ql-block"> 失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。</p><p class="ql-block">失眠在人群中的发病情况是怎样的呢？</p><p class="ql-block">近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾仅次于头痛。</p> <p class="ql-block"> 长期失眠，危害比你想象的还要多</p><p class="ql-block">不少朋友们都有过失眠的经历，虽然短期失眠睡!不着并不会有太大影响，但如果已经发展为长期慢性失眠，就需要警惕对身体造成的伤害了</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你不确定自己是否属于失眠的朋友们，可以先对照这份标准进行自测</p><p class="ql-block">1、入睡困难：超过30分钟依然无法入睡</p><p class="ql-block">2、睡眠维持困难：夜间醒来的次数大于两次。</p><p class="ql-block">3、早醒：醒来的时间提前半小时以上，总睡眠时间少于6小时。</p><p class="ql-block">4、睡眠表浅：睡眠的深度不足，睡眠质量下降。</p><p class="ql-block">5、日间症状：次日感到头昏、精神不振等。</p><p class="ql-block">符合以上症状中任何一种，每周至少发生三次，且延续三个月，就属于失眠!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要改善失眠的朋友们，可以先从调整睡眠习惯和生活习惯开始</p> <p class="ql-block"> 如果在调整后一段时间仍然没有改变，就需要及时寻求专业的帮助，同时还可以借助GABA、褪黑素等助/眠产品，让自己拥有更好的睡眠质量。</p> <p class="ql-block">科主任：辛 茹 158935825810</p><p class="ql-block">主治医师：朱呈伟 15993106267</p><p class="ql-block">主治医师：芮 冉 13639677256</p><p class="ql-block">住院医师：贾岚皓15038713822</p><p class="ql-block">住院医师：张力元 18904371104</p>