睡眠不好，从科学监测开始

随着现代生活节奏的加快，睡眠问题愈发普遍。难以入睡、频繁觉醒、多梦、鼾声如雷……这些睡眠困扰不仅影响着我们白天的精神状态

2025-05-23

耳朵上的“安眠曲”-耳穴压豆

中医治疗失眠症方法多、效果好、不良反应少。耳穴压豆疗法是常见传统中医外治法之一。耳与脏腑的生理病理有着密切的联系。通过刺

2025-05-17

失眠-健康的慢性杀手

人的一生，三分之一以上的时间都在睡眠中度过，高质量的睡眠是健康生活和工作的保证。研究发现，睡眠可以：促进生长发育；消除疲

2025-04-01

18招睡眠小妙招，助你安然入睡

在当今快节奏的生活中，失眠已经成为了许多人面临的普遍问题。无论是忙碌的上班族、压力巨大的学生党，还是肩负家庭重任的中老年

2025-03-28

关于睡眠的误区你知道多少？

据统计，我国约有三分之一的人被睡眠，问题困扰，约15%的人存在需要被治疗，的睡眠障碍。然而长期以来睡眠障碍的，就诊率和依从度

2025-03-26

这些疾病的发生可能和睡眠质量差有关系!

我们人的一生大概有1/3的时间都在睡觉。一个好的睡眠不仅决定了我们学习、工作的质量，更是影响我们健康和寿命的关键因素之一。我

2025-03-24

睡觉真是正经事：带您了解睡眠小知识!

我们每个人都需要睡眠，而睡眠，也不是简单的一闭眼就OK的事情。下面我们来了解关于睡眠的小知识，希望会对您有所帮助。“科学家

2025-03-22

带您了解不安腿综合征

不安腿综合征是一种神经性睡眠障碍，会导致您感到不舒服并想要移动双腿，不安腿综合征使您难以舒适地入睡，症状通常在傍晚和夜间

2025-03-20

带你了解睡眠呼吸障碍

睡眠呼吸障碍( Sleep-Disordered Breathing, SDB)是一类在睡眠过程中出现的呼吸异常现象，主要表现为呼吸暂停、低通气或呼吸不畅

2025-03-18

如何改善熬夜后的睡眠质量

多项调查报告显示，年轻人熬夜的情况尤为严重。例如，一项关于职场青年的睡眠报告指出，超过五成的职场年轻人每天都要熬到深夜12

2025-03-16