<p class="ql-block">站桩功法，简单易学。不分男女，老少皆宜。多站多得，受益匪浅。自然站立，两脚微八。脚与肩宽，一样平衡。沉肩坠肘，气沉涌泉。两膝关节，微微弯曲。小腹要松，腰脊要直。胸要微含，眼要平视。两臂半圆，浑身是空。轻松自然，乐在其中。似闭非闭，两手抬起。两腋半虛，高不过肩。低不过脐，手离胸距。三十公分，两手之间。二十公分，手指之间。夹烟有似，不需用力。自然放松，嘴要微闭。自然呼吸，首先定神。后随拉筋，酸麻热胀。气血畅通，阴阳平衡。松紧紧松，动静要明。似坐非坐，似笑非笑。似靠非靠，似尿非尿。</p><p class="ql-block">站桩自然，无副作用。疏通经络，畅通气血。温养肌肉，锻炼神经。有病调病，无病强身。站桩拉筋，肝即主筋。撑筋拔骨，肾即主骨。扽筋弹肉，脾即主肉。肾是先天，脾是后天。万病之原，来源于肝。拉筋弹垫，脱肩脱胛。滋阴壮阳，经络畅通。提高免疫，自愈修复。锻炼五脏，营养六腑。筋长一分，延年益寿。四体一劲，一触即发。站桩是宝，谁站谁好。健康第一，陪我到老。</p><p class="ql-block">站桩拉筋，肝即主筋。撑筋拔骨，肾即主骨。扽筋弹肉，脾即主肉。肾是先天，脾是后天。万病之原，来源于肝。拉筋弹垫，脱肩脱胛。滋阴壮阳，经络畅通。提高免疫，自愈修复。锻炼五脏，营养六腑。筋长一分，延年益寿。四体一劲，一触即发。站桩是宝，谁站谁好。健康第一，陪我到老。</p><p class="ql-block">站桩拉筋人会越练越精神，随着拉筋，扽筋数量的增加，筋越来越长，越粗，劲力越来越通透，每拉一下都是皮筋弹出来的一样。“大筋”通肝，肝通神，从中医讲肝主筋，筋长了，气血足，经络通。力量大增。随着拉筋的时间，却感觉不到疲劳，很轻松，舒适，得力。</p><p class="ql-block">站桩拉筋，扽筋，能调动全身的气机，滋阴壮阳，促进气血的流通。提高免疫力和自愈力，清理体内的垃圾毒素和湿气，提高人身三宝精，气，神。现在很多人性功能衰弱，但是通过一段时间的站桩，阳气提升，恢复了正常。站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，不正常的胖能练瘦，不正常的瘦能练胖，有病调病，无病强身。正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。</p><p class="ql-block">站桩拉筋，中医称肝主筋。拉筋的扽弹使僵硬的肌肉有紧变松。富有弹力，中医称：脾主肉。通过拉筋增加了骨头的密度，中医称：肾主骨！肾是先天之本，脾是后天之本，肝是万病之源。同时肝是人体唯一的无痛感神经。站桩拉筋主要练的是肾，肝，脾，以及五脏六腑。中医有一句话：“筋长一寸，寿增十年”。 </p><p class="ql-block">不正常的胖练瘦，不正常的瘦练胖。促使血液循环，提高免疫力。有病治病，无病强身。同时在清理五脏六腑及体内的垃圾和毒素。排湿气，站桩是人体的一个杀毒软件。老少皆宜。无副作用。多站多得，少站少得。</p>