心脏不好的人，建议少碰“3黄”，少吃“1红”，做好2事，或对心脏好：

一心413

心脏不好的人，建议少碰“3黄”，少吃“1红”，做好2事，或对心脏好：

心脏不好，少碰“3黄”

1、咸蛋黄

咸蛋黄是高盐食物的代表，咸度较高。咸食物会导致体内盐分积累，增加心脏负担。过多的盐摄入会引发高血压，这是心脏疾病的一个主要风险因素。因此，心脏不好的人应该减少咸蛋黄的摄入，以降低盐的摄入量。

2、生姜

生姜虽然对一般人有多种健康益处，但对于心脏不好的人，应当谨慎食用。因为生姜具有一定的刺激性，可能导致血压升高，对心脏产生负担。此外，生姜还具有抗凝血作用，可能增加出血风险。因此，心脏疾病患者应谨慎食用生姜或咨询医生的意见。

3、榴莲

榴莲是一种美味的水果，但它具有较高的胆固醇和脂肪含量，对心脏不好的人不利。高脂食物可能导致动脉粥样硬化，加重心脏负担，增加心脏病风险。榴莲还可能引发过敏反应，对心脏患者产生不利影响。因此，心脏不好的人应该限制对榴莲的摄入。

心脏不好，少吃“1红”

辣椒是一种辛辣食材，对心脏不好的人也应当谨慎食用。辣椒能够刺激胃肠道，增加胃酸分泌，可能导致胃肠不适，甚至引发消化问题。对于心脏不好的人，胃肠道的平稳功能尤为重要，因此应减少辣椒的摄入。

心脏不好，做好2事

1、踮脚尖

踮脚尖是一种简单的锻炼方式，可以锻炼小腿肌肉和足底肌肉，促进血液循环。这样可以增加心脏的负荷，提高心血管系统的耐力和弹性。但需要注意的是，踮脚尖运动适宜在平稳的地面上进行，并且要根据个人情况选择合适的强度和频率。

2、推手

推手是一种太极拳练习，能够提高体力和协调性，能使得心脏得到较长时间的锻炼，逐渐提高心脏的耐力和适应能力。这有助于减少心脏负担，增加心血管系统对日常活动的适应能力。