<p class="ql-block"> <b style="font-size:18px;"><i>《戴氏心意拳·四把练习要点讲记》</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> <span style="font-size:15px;">——薛利荣2019.1.13</span></p> <p class="ql-block">心意拳精深广博，其用功所在可用“意与形合”一语括之，其最臻于博大之拳势，可以用“四把”拳势一语括之。四把之名，变化不测之妙，因拳式中“横拳、挑领、鹰捉、斩手”，精义俱在。心意拳全部的体用实在于此，故名。凡心意拳之一气，阴阳、三节、四梢、五行、六合、七星、十形，各种莫测法门大抵皆可由此化出，故知“四把”实为古贤所恒用而今后尚可袭用者也！</p> <p class="ql-block"><b>一、戴氏心意拳四把动作名称</b></p><p class="ql-block">1、六合势</p><p class="ql-block">2、按头式</p><p class="ql-block">3、投手</p><p class="ql-block">4、一寸二践三横拳</p><p class="ql-block">5、反背如虎搜山</p><p class="ql-block">6、鹞子入林</p><p class="ql-block">7、挑顶</p><p class="ql-block">8、退步鹰捉</p><p class="ql-block">9、上步斩手炮</p><p class="ql-block">10、丹点</p><p class="ql-block">11、飓行风</p><p class="ql-block">12、刀轮手</p><p class="ql-block">13、横拳（如不收式，可循环往复练习）</p><p class="ql-block">14、左右鹞形膀收式。</p> <p class="ql-block"><b><i>二、《四把歌诀》</i></b></p><p class="ql-block">六合势成含机变，吾艺当场不扎势；</p><p class="ql-block">顾打合一按头势，上击下按正当先；</p><p class="ql-block">投手直进虚实含，一寸二践三横拳；</p><p class="ql-block">反背势如虎搜山，鹞子入林束双翅；</p><p class="ql-block">沉身缩塌蓄灵机，恨地无环是挑顶；</p><p class="ql-block">火到金回是成手，卷劲扣肩变化繁；</p><p class="ql-block">落手鹰捉似钩杆，膝下藏身锁三节；</p><p class="ql-block">上步斩手无遮拦，变势丹点纵如虎；</p><p class="ql-block">飓行风势紧相连，提手起膝发冲冠；</p><p class="ql-block">刀轮滚动连环斩，退中寓攻扫敌胆。</p><p class="ql-block">展如斜杠束如蛋，铁臂横拳莫轻传。</p> <p class="ql-block"><b><i>三、戴氏心意拳四把练习要点</i></b></p><p class="ql-block">1、左右式皆要练，达到均衡习练，初始可先行练习左式，熟悉后可左右式循环；</p><p class="ql-block">2、投手：五指并拢前顶，指尖勿松劲，否则易折无力；</p><p class="ql-block">3、横拳：出手时勿从胯出，要求从中线丹田处向前、下沉、向前击出，有轮行壕沟的劲意，且出拳高度与心口齐平；</p><p class="ql-block">4、反背：塌肩转身如虎搜山，顾前顾后顾左顾右，四面都要照应到；</p><p class="ql-block">5、鹞入林：塌肩转膀，转身上步后，右肩再次下塌、束身下蹲；</p><p class="ql-block">6、挑顶：右手上挑，非用手臂起，而是后腿蹬，走起劲，以意当先，五指炸开领劲；</p><p class="ql-block">7、退步鹰捉：鹰爪掌形，成分指抓扣状，劲意为卷劲，落手鹰捉似钩杆；手不空回，后手过前手，半把，身往前赶手不回缩，此谓：“鹰捉四平，足下存身”；</p><p class="ql-block">8、斩手：下斩之手小臂不必与地面平行，要求继续下行，斩如斜杠才为到位；</p><p class="ql-block">9、弹点：后腿如顶门杠，勿弯，蹬劲，前脚寸步，右拳下栽式成；</p><p class="ql-block">10、飓行风：捶从膝上起，上下同起，膝顶捶钻（此式手拳与冲天炮有相似之处，唯冲天炮不起膝）；</p><p class="ql-block">11、刀轮手：双手换掌下切时，后手过前手，与撤步同时到位，不可手下落与后退分前后、不同步；此式可再接练出手横拳，循环习之。</p> <p class="ql-block"><b><i>延伸阅读</i></b>：河南心意六合拳大师买壮图（1821-1877）曾作发人深省的心意拳六合歌诀、四把捶歌诀，学者可做参考。</p><p class="ql-block"> <b><i>《心意拳六合歌诀》</i></b></p><p class="ql-block">练拳容易得艺难，灵劲上身天地翻；</p><p class="ql-block">六合相聚人难躲，遇人好似弓断弦。</p><p class="ql-block"> <b><i>《四把捶歌诀》</i></b></p><p class="ql-block">出手横拳无敌家，回身挑领甚可夸；</p><p class="ql-block">鹞子入林加反背，四把鹰捉染黄沙。</p> <p class="ql-block"><a href="http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_698152fb0102y6r1.html?utm_source=bshare&utm_campaign=bshare&utm_medium=weixin&bsh_bid=3508682231&from=groupmessage" target="_blank" style="color:rgb(1, 1, 1);">查看原文</a><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 原文转载自blog.sina.cn,著作权归作者薛利荣所有</span></p>