青少年活动中心暑期篮球中级班训练剪影

阳光正好（田老师）

认真听讲动作要领

运球练习：主要练习体前变向运球，胯下变向运球；背后变向运球；运转接后转身

投篮训练：主要练习单手肩上投篮；行进间低手上篮；手型训练；急停跳投；45度角投擦板篮训练

双手运球训练，提升学生对球的控制

投篮抗压心理训练，提升学生的自信心，增加学生投篮的稳定性

臂力训练，有效提高学生的力量素质

弹跳力训练，增强学生的腿部弹跳力