八门武艺之通背拳

雍东浩

通臂拳（通背拳）中国北方拳术之一，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳在汉族传统武术中源远流长，流传十分广泛。

八门通背拳今已有近三百年的历史，拳分八路，势走八门，劲力通于背，达于两肩、两臂、两拳，故名。此拳与炮拳、撕拳、九环拳同称八门拳系的四大拳柱子。

　　八门通背拳从套路，因传承、地区不同有六路、八路、十二路之分；主要技法有：1、手法，活步花手、进步撩阴掌、画眉斩、连环捶、提撩、连环靠、劈撕掌、迎面斩、小擒拿等；2、腿法，大奔腿、小奔腿、里踹腿、跺子腿、背顶腿、寸腿等；摔（跤）法，里扫腿、外扫腿等内容丰富，方法细腻，特点突出，技击性较强。

　　八门拳通背拳，动作朴实，劲力纯厚，简而易明，舒展大方，重于技击。前四路多是基本手法、腿法、身法的练习，动作朴实简练，被概括为：三拳两腿一花手”，有左亦有右，左右对称，易学难练。所谓难练，不是指动作复杂难度大，而是指要下大功夫，持之以恒，才能达到练好基本功的目的。后四路在前四路的基础上，重于技术和技巧，灵活多变。演练时以腰为主宰，肩要沉、活，胯要松、开，相辅相承；展指舒腕，力贯掌指；步法摆扣分明，进退建军捷，因势利导，顺其自然。先求势正招贺，再求变化，举一反三。初练时，一捶一腿，都要认真踏实，长期不掇。此外，在练习时还要对动作姿势含意、技击特点认真揣摸，勤思多练。