<h1>对高温瑜伽您了解多少呢？<br>是否只认为高温瑜伽肯定很热会让人受不了呢？<br>下面我们就来说说高温瑜伽的神奇功效。</h1> <h3></h3><h1><font color="#b04fbb">高温瑜伽是在室内的温度保持38℃~42℃之间，加上远红外线与瑜伽体式相结合的情况下，排毒成效显著，很好的验证了中医汗法排毒的说法。<br></font><font color="#b04fbb">这跟太阳底下暴晒的高温炙烤或者用普通的空调、地热、火山石等设备加温是完全不同的。</font></h1> <h3></h3> <h1><font color="#167efb"><b>适合人群<br></b></font>❶身体湿气重、虚胖的人群<br>❷面黄、痘痘、有色斑等需要深层排毒的人群<br>❸身体僵硬的瑜伽初学者<br>❹对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病等的人群<br>❺需要缓解压力、提高免疫力及增强精力的人群</h1> <h1><font color="#b04fbb"><b>课程时间<br></b></font>每周三晚上 17:40~18:55<br>每周六中午 11:45~13:00</h1><h3><br></h3> <h3></h3> <h3></h3><h1><b><font color="#167efb">高温瑜伽功效<br></font></b>◆可以有效减少细纹、防止皮肤松懈<br>◆减肥塑身，勾勒迷人的身体曲线<br>◆刺激淋巴系统，排除体内毒素<br>◆增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心<br>◆提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力<br>◆增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率<br>◆通过调节压力而达到促进睡眠的作用<br>◆调节内分泌，促进血液循环<br>◆减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)</h1> <h1><b><font color="#167efb">不宜人群<br></font></b>★患有心脏病和高血压<br>★患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病<br>★感冒、发烧、睡眠不足或身体严重疲劳的状态<br>★初学者需习练一段常温瑜伽后再习练高温瑜伽<br>高温瑜伽虽好，但需要根据自身身体健康状况或是医生建议来适当调整习练的时间和次数，或是延迟习练。</h1> <h3></h3> <h1><b><font color="#167efb">注意事项<br></font></b>●课堂上要跟随教练语音提示来选择适合自己的位置<br>●课堂中如果出现头晕、恶心、身体疲劳等各种身体不适需及时告之当堂课的教练<br>●课堂中可以适当饮水，但不要牛饮，小口润喉，以免大量饮水给脏器官增加压力<br>●课程前服用维生素B，可以防止脱水；课后服用维生素C和维生素E，来防止大量出汗后皮肤的松懈和老化<br>●每周定期上1~2次高温瑜伽便可，一般一节高温瑜伽所耗体能相当于2~3节常温瑜伽课<br>●课程后待毛孔完全闭合后再洗浴，在高温瑜伽后毛孔扩张，在此吃寒凉食物或洗浴，突然的温度不适会造成毛孔突然闭合，汗会出不透，会导致毒素等排不净或是寒湿气入浸，而千功尽弃</h1> <h3></h3> <h1>关于海莲国际瑜伽学院<br>♥拥有传统八支分法的<b>王瑜伽<br></b>♥减肥塑形的<b>阿斯汤加瑜伽<br></b>♥排毒焕颜的<b>高温瑜伽<br></b>♥静心宁神的<b>阴瑜伽<br></b>♥“反重力”的<b>空中瑜伽<br></b>♥懒人伸展的<b>被动瑜伽<br></b>♥充满活力的<b>普拉提<br></b>♥激情满满的<b>极速减肥营<br></b><font color="#b04fbb"><b>全方位、多元化的专业瑜伽会馆</b></font></h1> <h3></h3><h1><b><font color="#167efb">联系方式<br></font></b><b><font color="#167efb">海莲国际瑜伽学院<br></font></b><b><font color="#167efb">国贸会馆：国贸大厦1306室<br></font></b><b><font color="#167efb">电话：2876111<br></font></b><b><font color="#167efb">天增会馆：天增商场楼上12层<br></font></b><b><font color="#167efb">电话：2398111</font></b></h1>