瑜伽私教与大课的区别

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瑜伽

练习

私教

身体

体式

动作

会员

改善

学员

受伤

针对性强，避免盲从

1.专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，大众课程上同一个练习并不适合于所有的人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不强，同时有出现不舒适感和受伤的可能性。而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

2、大众集体会员课的不足

一个老师同时教很多位学员，不了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正，这样会增加受伤的机会。而大课则不能做到像私教一样关注你身体随时的变化，现代人的身体是如此地脆弱，注意不到的话就可能会受伤。

3、瑜伽私教

除了具有公开课中的相同的优势以外，还有为您专设的安全的练习环境，您也将得到您所喜爱的瑜伽老师专注不受干扰及具个性化的指导。

瑜伽私教，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的强度。老师的教授更加细腻，您更容易掌握，您和老师的交流更加密切。您的练习更到位，感受更深，更容易集中注意力，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样大大减少了受伤机会。您将更深刻地了解所学动作的名称、功效，加深对所学动作的掌握程度。

一对一私教中您将获得的益处

1 更加了解自己的身体

2 养成良好的健身习惯

3 改变一些不良的生活习惯

4 帮助脱离亚健康状态

5 改变身体曲线，减少体内多余脂肪

6 促进消化系统功能

7 增加机体的新陈代谢

8 提高机体免疫能力

9 提高身体素质

10 改善睡眠质量

11 改善呼吸系统

12 改善内脏器官功能

14 改善内分泌系统

15 对高低血压有改善作用

16 减轻工作压力

17 消除心理负担

18 减轻身心的疲惫

一对一私教的适合人群

1.从未接触过瑜伽的初学者。

瑜伽练习一定的原则，最初接触瑜伽需要正确的练习方法，正确的瑜伽练习理念。初学者很容易为追求体式的练习导致身体不同程度的不适及损伤，为避免此类情况，需要专业的意见与练习指导。

2、希望进一步提升自己的瑜伽修习者。

很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求，例如体式的深入练习，瑜伽文化的了解，瑜伽哲学的学习，开始瑜伽的生活方式等等，这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽。

3、身体有特殊情况的人群

比如身体曾经受过伤，或者有有些慢性疾病的练习者；瑜伽在医学界也有相当的重要性，医生会给很多身体受过外伤的朋友练习瑜伽的的建议，首先瑜伽相对于其他运动更为舒缓，其次瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位，这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。现代人生活和工作的压力都相对较大，长期的不良情绪会导致失眠、健忘、易怒、消极等很多负面情绪的产生，通过瑜伽的练习可以排解大量的不良情绪，调整身体内部的能量流动，让我们更好地面对生活的挑战。

4、希望快速减肥或者强身健体的修习者。

很多朋友接触瑜伽的最初目的都是减肥、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定会有这样的效果，只要坚持练习，不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法，再一次体现出了私人瑜伽授课的益处。

5、工作繁忙的人群，没有固定的练习时间

^_^瑜伽路上一起走过每个春夏秋冬^_^精准的传统瑜伽（体式配合呼吸的运用，体式纠正达到正确顺位）；全面的理疗瑜伽；四季养生瑜伽；香薰循环冥想瑜伽；瘦身瑜伽；肩颈调理， 腰椎间盘调理，腰肌劳损调理，肠胃功能改善，女性子宫乳房保养，脊柱倾斜调整，失眠，心灵瑜珈☺遇见瑜伽，遇见最美的自己……