太极拳基本功手位

太极神韵张红军

一号位身体两侧两拳处。拇指微内扣，身体曲膝松胯似坐板凳，头百会上领。 二号位，手指并拢，指尖向前，掌根对身体中线膻中穴，大小臂夹角135度，手托起来有前送之意。另一只手可恰腰放好。 三号位，小臂展开与身体正方向呈45度角，高度指根与肩同高，立掌坐腕。 四号位，腹前中线下丹田处，离开身体两拳距离，指尖斜向下，乍肘沉肩，五指合拢。 双手三号位练习，要求两臂与身体呈半圆状，两掌向外撑同时头领坐胯形成上下对拉力及左右外撑力。