<p class="ql-block"> 昨天晚上和女儿有点情绪化沟通，早早就睡了，早上起来不太舒服，问了女儿的行程，明确后，告诉自己今天要放空自己，山里静坐修心。</p> <p class="ql-block"> 女儿先出发，我接了个电话，和朋友表达了昨天的情绪。眼泪不自觉的流出来了，真诚的表达。</p> <p class="ql-block"> 晌午出发去塔子山，是先给妈妈送东西，还是先爬山呢？去的路上是进山路口，那就先爬山，今天爬的比昨天慢了些，走了之前没有走过的路，很舒服，下山时找了一处有光照的松树林打坐🧘🏻，之前静坐十分钟，又跟着静观呼吸来八分钟，今天的泪湿明显少了很多，虽然有些冷，但很舒服。</p> <p class="ql-block"> 下山后和朋友聊会儿天，哈哈，快乐多巴胺来啦。</p> <p class="ql-block"> 回家看了妈，把东西给妈送回去，还跟着卸了车。</p> <p class="ql-block"> 回来后送个货，然后去艾灸刮痧，把脉显示心脏不太好，刮痧心包经处也有些瘀堵。自身没有感觉。</p> <p class="ql-block"> 晚上练习正念和老师表达，老师的建议让我多练习感受身体的反应变化，哈，今天无意间还搜到心经的解读，正念练习，正向吸引，人一定要向内修。</p>