重阳登高塬，石川河晨跑

营养学老师

重阳晨跑：8℃里的短袖短裤与塬上3公里

今天是重阳节，清晨的富平已经有了浓浓的秋意。

此番西安高原牦牛乳产业峰会演讲结束后，我特意留出两日，赴富平拜访老友——红星美羚王宝印董事长。我们结缘于十余年前云南建水的羊奶酪调研，因酪相识，多年来始终互通交流，共话乳业发展。

出门时看了一眼气温，8℃。路边不少行人穿着薄羽绒服或厚外套，裹得严实，显然已经把秋天当成了冬天来过。我却还是一身短袖短裤，站在风里热身。

有人可能会觉得奇怪，甚至替我冷。但对跑者来说，温度从来不是唯一的标尺。身体热起来之后，呼吸、步伐和节奏会慢慢找到状态，凉意反而成了一种清醒。

今天时间紧，没有安排长距离，只跑了3公里。

路程不长，难度却不算低。脚下的道路有起伏，在黄土塬河谷间奔跑，每一步都比平路更费力气。跑者常说“跑者的风范”，我想这种风范并不一定来自配速，也不一定来自距离，而是明知道冷、知道累，仍然愿意迈开脚步。

3公里跑完，上衣已经被汗水湿透。

汗水贴在背上，风一吹，有一点凉。但那种从身体深处涌出来的热，那种呼吸逐渐稳定、脚步逐渐轻快的感觉，是任何保暖外套都给不了的。

重阳时节，在塬边奔跑，在风里呼吸，在起伏步道的爬升中感受身体的力量。3公里不多，但每一步都算数。

这就是我的重阳晨跑：

8℃，短袖短裤，3公里，一身汗水，一路向上。

西安牦牛乳峰会后赴富平，重阳于黄土塬石川河畔晨跑。遥祝诸位酪友亲友，登高安康，岁岁常安。