2026

福懒客

今天的Staten Island半马，又是在风雨交加中举行。说起这场比赛，我与它的缘分，还真有些曲折。记得去年，也就是2025年，在曾大哥的召集下，我已经报名加入这场比赛的啦啦队。可是，比赛当天大风大雨，赛事最终取消，原本的啦啦之约也就未能成行。再往前一年，2024年，这场半马举行的同一天，我正在芝加哥，参加自己的第四场马拉松大满贯赛：芝加哥马拉松。而我第一次踏上这条赛道，是在2023年。那一年，为了获得第二年纽约马拉松的入场资格，我开始做“9+1”，这场半马便是其中的一站。所以，时隔三年，我终于再次回到史丹顿岛的半马赛道。只是这一次，身份从赛道上的跑者，变成了赛道旁的啦啦队员，用呐喊和镜头，为队友们加油，记录他们奋力奔跑的身影。Staten Island 半马是NYRR“五区系列赛”中代表史丹顿岛的一站，也是11月初纽约马拉松之前的一场重要热身赛。许多跑者把它作为检验训练成果、评估纽马目标配速的机会，因此备受青睐，吸引了上万名跑者参加。对于各个跑团来说，这场俱乐部积分赛同样分量十足。随着年度积分赛进入收官阶段，每一分都可能影响最终排名。这既是跑者们检验备战成果的舞台，也是各个跑团展现综合实力的重要一战。我们岚山跑团，自然也不甘落后！尽管这个周末有不少队友远征芝加哥马拉松和加州 UTMB 越野赛事，岚山仍有80多名队友出战这场半马。大家在风雨中奋力奔跑，为跑团争取荣誉，最终交出了一份令人振奋的成绩单！ 史丹顿岛半马赛道图 岚山参赛队友名单 1️⃣赛后盘点 比赛结束后，跑团董事会副主席文森特第一时间对成绩进行了统计与盘点。一份份亮眼的成绩，不仅展现了岚山队友们的实力，也见证了跑团在这场比赛中取得的历史性突破！一、多项岚山赛道纪录被改写！1，男子赛道纪录：尘封七年，一朝告破！年仅23岁的“岚二代”Nathan Wang，以1:11:40的出色成绩夺得本场比赛“岚山一哥”的称号，并一举打破Tony Luo于2019年创下的1:18:29岚山男子赛道纪录，将纪录大幅缩短了6分49秒！年轻一代接过前辈的接力棒，也为岚山写下了新的篇章！2，女子赛道纪录：18岁小将，一鸣惊人！年仅18岁的新人Evelyn Tan，首次参加NYRR比赛，便以1:23:49的优异成绩惊艳赛场！她不仅夺得女子15—19岁年龄组冠军，更打破了查女神于2023年创下的1:29:40岚山女子赛道纪录，将纪录缩短了5分51秒，同时达到NYRR的AA级标准！另一位岚山女将Danni Fu同样表现出色，以1:28:46完赛，也跑进了原有女子赛道纪录之内。两位女将携手突破，让本场比赛的女子成绩格外耀眼！3，男子50+赛道纪录：实力老将，再攀高峰！Yuhui Zheng（羽之辉）以1:19:43的出色成绩，打破了万队于2019年创下的1:20:31纪录，将岚山男子50+赛道纪录缩短了48秒！4，女子40+赛道纪录：巾帼力量，续写精彩！Danni Fu以1:28:46的成绩，打破了查女神于2023年创下的1:29:40纪录，将岚山女子40+赛道纪录缩短了54秒！从年轻小将到实力老将，从男子组到女子组，一项项新纪录，见证了岚山队友们不断突破自我的脚步！二、团队积分捷报频传！在最能体现跑团整体实力的Open A组中，岚山男队与女队双双获得本场第六名，各收获5个积分。目前，男女两队在年度Open A组排名中均位列第九，为实现年度双双跻身前十的目标进一步夯实了基础！年龄组的表现同样令人振奋：——女子40+：本场获得8分，年度排名第四。——男子50+：本场获得12分，年度排名第三。——女子50+：本场获得2分，年度排名第三。这三个年龄组，既有守住前三的实力，也有向更高名次发起冲击的希望。接下来的比赛，每一分都值得争取，每一份努力都令人期待！三、个人表现可圈可点！除了团队积分和赛道纪录，队友们在各自年龄组中的表现也十分出色：——Evelyn Tan：女子15—19岁年龄组第一名，并荣获本场“岚山一姐”的称号！——Gavin Li：男子15—19岁年龄组第二名！——Yuhui Zheng（羽之辉）：男子50—54岁年龄组第三名！——Danni Fu：女子45—49岁年龄组第三名！——Nathan Wang：男子20—24岁年龄组第七名，并荣获本场“岚山一哥”的称号！年轻小将崭露头角，中坚力量持续发力。不同年龄的岚山跑者，在同一条赛道上，共同跑出了属于自己的精彩！四、岚山迎来首位NYRR AA级精英选手！本场比赛最令人振奋的突破之一，是年仅18岁的Evelyn Tan凭借1:23:49的成绩，成为岚山历史上首位达到纽约路跑协会NYRR AA级标准的精英选手！这位年轻小将用实力，为自己的跑步旅程写下了一个精彩的开篇，也让我们对岚山的未来充满期待！祝贺所有刷新纪录、挣到积分、突破自我的队友。向每一位在风雨中坚持奔跑、完成比赛的岚山跑者致敬！感谢坚守赛道的啦啦队员和摄影师们，是你们的呐喊与镜头，让这场风雨中的比赛充满了温暖，也留下了珍贵的记忆。 岚山一哥Nathan Wang 岚山一姐Evelyn Tan岚山首位AA级精英选手 2️⃣趣事两则 趣事一：卡点破百与卡点NQ每次比赛结束后，翻看群里的赛后聊天记录，总是一件开心的事。队友们你一言、我一语，既有相互祝贺，也少不了令人忍俊不禁的调侃。这不，长岛小分队的聊天群里，就出现了两则关于“卡点”的趣事。对于不少半马跑者来说，“破百”，也就是跑进100分钟，是一道重要的门槛。而Anna这次的再次破百，堪称精准：1:39:59！队友们笑称，她是在“不慌不忙中，一秒都不浪费地卡点破百”。早一秒嫌多，晚一秒就差点意思，这份恰到好处，让大家津津乐道。Ada的“卡点NQ”，更是让群聊热闹了起来。在私兔且队的陪跑下，她以1:54:00完成了这场SI Half，向纽约马拉松的入门资格标准发起了一次精准冲刺。大家纷纷打趣：且队这是把科学知识、运动力学和精准的数学分析全用上了！全程计算精确到秒，分秒不浪费，连最后的成绩都卡得整整齐齐！不过，我看着这个成绩，心里还是忍不住嘀咕：这个点，到底是卡得刚刚好，还是得再快一秒才更稳妥呢？姑且把这个问题留给官方认定，且队这块“精准私兔”的招牌，算是在群里打响了！（官方已认定：1:54:00是有效卡点，Ada的NQ算是真正的卡点NQ了，真的是一秒都不浪费！）趣事二：尽职尽责的私兔在赛道旁做啦啦时，我们既看到了独自奋力奔跑的岚山队友，也看到了不少结伴前行的身影。翻看赛后的微信群聊，才知道其中有好几对，都是私兔与队友的组合。跑一场属于自己的比赛，已经不容易；愿意把自己的节奏和目标暂时放在一边，全程照顾另一位跑者，更是一份难得的心意。看着这些陪跑故事，我对岚山的私兔们又多了几分敬意。首先，自然要说说带着Ada“卡点”的且队。1:54:00的完赛成绩，让他的私兔本领成了赛后群聊里的热门话题。大家的祝贺与调侃，也让这次陪跑多了一份欢乐的回忆。另一对组合，是邱老师与LiLi。赛后，LiLi这样表达自己的感谢：“感谢邱大哥在2miles多的时候一直不停地鼓励着我，在我跑不动的时候拉了我一把，陪伴我跑到了终点。”短短几句话，道出了私兔的价值：跑不动时，有人鼓励；想放弃时，有人陪伴。那些艰难的路段，也就有了继续向前的力量。还有我们“岚山一哥”Nathan Wang的父母：John Wang与雪梅这对夫妻组合。儿子在前方奋勇争先，父亲则陪着母亲跑完全程。一家三口共同奔跑在同一条赛道上，这样的画面，实在令人羡慕。赛后，John写道：“一开始出发就看到岚山，一路看到好几次岚山的大旗。最后那个上坡，雪梅几乎都要放弃了，实在跑不动了，看到卓老师的岚山大旗，又有了力气。在最后100米，看到了群主和万队，特别激动，终于顺利完赛。感谢寒风和秋雨中的最美岚山啦啦。”读到这里，我也很感动。我们在风雨中举着旗、喊着加油，能够在队友最艰难的时候给他们添上一点力量，这份坚守就有了意义。另一对令人艳羡的夫妻组合，是羽之辉与他的妻子。作为跑团快手，羽之辉先奋力跑完全程，为岚山争得积分；随后又立即折返，迎向还在赛道上的妻子，陪她跑完后面的路程。前半场，为跑团荣誉拼尽全力；后半场，为心爱的人送上陪伴。一场比赛，两份牵挂，都被他认真地放在了心上。赛后的成绩表，记录着每个人的速度；这些陪跑的故事，则让我们看到了速度之外的温情。这场风雨中的半马，因为有了这些身影，留下的不只是成绩，还有笑声、感动，以及岚山队友之间那份温暖的情谊。 且队私兔Ada，卡点NQ、一战封神赛后，且队说：“那写两句吧。今天内心本想在SI Half跑点成绩的，两年前在这里跑出了个人半马PB，去年报了但比赛取消，所以...等待出发时碰到了Ada, 问我能做她pacer吗，我说出了我的想法，Ada马上很客气地说那帮她三迈就行...我说行没问题。后来跑到3.5迈左右,我...欲言又止的时候，Ada说，且且，今天,可能要让你陪我跑完全程了,我当时抬腕看了看手表上的各种数据，又看了看天边的浮云...同意了，the rest is history. Ada跑的很好，中间有两次抽筋短暂停顿，但她不放弃，最后还坚持冲刺，她NQ是应该的。当然pacer协助NQ的分毫不差，和运气，配合度，运动力学等各方面也是分不开的，我作为私兔（第一次）的战绩，也从此一战封神,在江湖上久久地流传着...” 邱老师私兔LiLi John陪着妻子，冲向最后一个坡 羽之辉陪着妻子在最后的冲刺中 3️⃣岚山的啦啦 每年的这场比赛，都与芝加哥马拉松在同一天举行。今年又有部分队友远赴加州参加越野比赛，加上前往史丹顿岛的交通不便，啦啦队员的召集工作面临着不小的困难。即便如此，仍有十多位队友挺身而出，冒着风雨，坚守在预定的几个啦啦点，为赛道上的队友摇旗呐喊、加油助威。人数虽不多，热情却丝毫不减。每个啦啦点上，鲜艳的岚山红旗依然迎风飘扬，为风雨中奋力奔跑的队友送去跑团的温暖与鼓励。赛后，跑团的金牌摄影师力一兄，特别向我夸赞了第一次参加啦啦活动的Allen：“卓老师，昨天是Allen第一次做啦啦，就遇上人手少、天气差的情况，非常不容易。他跟着我，需要兼顾两个啦啦点，两处之间步行要20分钟。在前往第二个啦啦点的路上，他一路为经过的跑者加油，照片里就记录了这些暖心的瞬间。除了摇旗呐喊，他还用APP追踪跑友的位置，提前告诉我队友即将到达，让我能够及时准备，精准捕捉他们的身影。一定要给Allen点个赞！👍”第一次当啦啦，就如此投入、细心，Allen用行动诠释了岚山队友之间的热情与互助。起点和终点的啦啦点，则由群主和万队坚守，与他们并肩助威的，还有来自长岛的Frank Wu（海）。赛后，“海”专门写下了一篇观赛感言，记录赛道上的精彩，也满怀感动地赞扬了群主和万队在风雨中的辛苦付出。赛道上，是队友们奋力奔跑的身影；赛道旁，是啦啦队员们不离不弃的守候。那一面面风雨中的岚山红旗，正是连接彼此的温暖与力量。“海”的观赛感言：“风雨中的岚山红——Staten Island半马观赛记一场半马，两种奔跑；一种热爱，同样精彩！今天，我有幸与群主、万队一起，在Staten Island半马的起点和终点，为岚山队友加油。这是我第一次在半马起点做啦啦，虽未参赛，却同样感受到了奔跑的激情。发令枪响，数千名跑者迎着风雨奔腾而出。第二梯队的胡总犹如刚升空的F-35战斗机，呼啸而过，还没等我举起相机，人已跑远。下次拍他，恐怕得配雷达跟踪系统了！临近终点，风雨渐大，岚山三位快腿却各有风采。Dominic Lin步伐轻盈、神情自若，身后美女紧追，他仍稳守自己的节奏。群主笑道：“哪里像跑步，简直就是竞走！”我心想：那我平时跑的，只能算散步了！Eric Liu张开双臂，跳跃着向啦啦队致意，潇洒得仿佛在走红毯，哪里像刚跑了21公里！Yuhui Zheng则低头前倾、目光坚定，像在攻克科研难题。我猜他正在计算：“太太跑到哪里了？我得赶紧完赛，再回去陪她！”当然，以上纯属脑补，大神的心思，岂是我等跑渣能参透的？还有许多未能认出的岚山队友，同样在风雨中奋力拼搏。成绩有快慢，热爱无高低，每一位冲过终点的人都值得尊敬！赛道边的坚守，也让我深受感动。凌晨四点多，我便起床奔赴赛场，到了现场很快冻得瑟瑟发抖。我尚有雨伞遮挡，群主和万队却始终站在雨中。群主不停挥舞岚山红旗，认出队友便高喊名字、加油助威，还忙着拍照；万队也一直举着相机，记录大家拼搏的身影。跑者用脚步诠释坚持，啦啦队用行动诠释奉献。岚山的精彩，既有赛道上的突破，也有凌晨的奔赴、风雨中的守候，以及那一声声真诚的加油。大神的速度，决定岚山能跑多快；无私的热爱与奉献，决定岚山能走多远！今天，我在赛道边体会到了马拉松的另一份魅力：陪伴与守望。感谢奋力拼搏的岚山勇士，感谢群主、万队和所有默默付出的啦啦队员！一个人可以跑得很快，一群人才能跑得更远。愿那面岚山红旗始终飘扬，愿我们彼此鼓励，携手向前！岚山不老，热爱不息！Frank Wu10/11/2026” 最美啦啦 给首次参加啦啦活动的Allen点赞 4️⃣听一听队友们在赛后怎么说 Dominic 1:19:07 他说：分享些与人工智能的互动吧：上一次Bronx 10M赛前曾问ChatGPT跑进58分钟根据这个赛道如何分配分断配速与技巧，最终比赛结果达到预期。大概在九月底时，投喂了过去一个月的周跑量数据并告诉他今年目标赛事是纽马且有一个TUNE-UP RACE 10月11号的Staten Island Half.要求它规划接下的大致安排：Your next 5 weeks（AI 建议这两周跑量以恢复为主，实际还是以自己的节奏跑，但确保可恢复）Sept 28 – Oct 4，Oct 5–11Absorb the Bronx trainingYou've just come through a very high-volume block.I'd target roughly 45–60 miles for this week, rather than another 100+ mile week. With your mileage, you don't need every long run to be fast.How I want you to run Staten Island Your Bronx 10M was: 57:34 / 5:46 per mile A mathematical conversion from that performance suggests substantially faster half-marathon capability than a conservative marathon plan would imply. But I wouldn't automatically turn that into a half-marathon or marathon goal because we don't yet know how your body responds to your very high training volume. Instead, use Staten Island as a controlled test.Miles 1–3，Controlled，Don't chase people.Miles 4–9，Settle into a strong, sustainable rhythm.Miles 10–13.1，If you feel good, progressively increase.If you're already working hard, hold the pace rather than forcing it.AI 要求跑完后告诉他数据和身体反馈后给我制定纽马策略。目前AI的建议都是要求跑量保证恢复没必要再上高强度，保持目前的状态。 Eric 1:19:34 他说：这次 SI 半马，Official Finish Time **1:19:34**，终于达成了 Sub-1:20:00 的目标！💪赛前简单看了一下岚山的参赛名单，觉得 Yuhui 和昆西一哥Dominic应该是可以跟一跟的对象。星期天早上，抱着一丝侥幸的心态站上起跑线——毕竟最近基本没怎么练速度，心里还是有点没底。好在当天的天气相当给力，伴着蒙蒙细雨，算是给了我们一个不错的比赛条件。比赛过程中，Dominic和 Yuhui 一路陪跑到第 9 英里。前半程基本没怎么看表，就跟着节奏跑。在这里，要衷心感谢我们新海德的 Jenny。每次比赛都是起早贪黑，不辞辛劳地送我们去起点，再接我们回来。有这样的支持，真的很幸福，也很感恩！❤️同时，也感谢每天陪伴我训练、互相鼓励的跑友们。每一次训练的坚持，都是比赛中不断突破自己的底气。最后，特别感谢岚山的所有义工们！感谢你们的无私奉献，让我们能够安心享受比赛。 羽之辉 1:19:43 PR 4秒妻子Rui Chen 2:05:12 PR 2'43" 赛道 PR 10分钟他说：感谢 Dominic & Eric 的陪跑破风用一首藏文歌曲 Fly by ANU来表达我的心情(原文节选)རང་གི་ཆེས་མཛེས་པའི་འཛུམ་མདངས་དེ་འཚོལ་བསམ་ན་འཕུར།རང་གི་ཆེས་རང་ཉིད་མ་དེ་འཚོལ་བསམ་ན་འཕུར།འཕུར་……འཕུར་ལ་……རང་གི་རྣམ་ཤེས་དེ་མ་དེ་འཚོལ་བསམ་ན་འཕུར།རང་གི་ཆེས་ཐོག་མའི་རྣམ་པ་དེ་འཚོལ་བསམ་ན་འཕུར།འཕུར་……འཕུར་ལ་……མ་འཕུར་ན་རེ་བ་བཤིག་རྐྱེན་རེད།དེ་ནས་རང་དབང་གི་གཤོག་པ་དེ་བརྐྱངས་ནས།(对应译文)如果想追寻自己最美的微笑如果想追寻最真实的自己飞飞吧如果想追寻自己内心深处的灵魂如果想追寻自己最初的梦想飞飞吧若不飞翔，生命将会流逝若不飞翔，梦想将会破灭 Bing哥 1:26:13 他说：这两年一直在躺平，看到俱乐部的小伙伴们一个个都跑得比我快了，每到比赛的时候，被一次次的拍肩膀，实在躺不下去了，老虎不发威，只当病猫呢。所以，这两个月开始恢复训练，这次士丹顿半马也算是这段时间训练的一个检验，完赛时间为 1 小时 26 分，虽然离 PB 还有一段距离，但总算没被拍肩膀，再接再励，纽马见！ SuperChiu 1:29:33 他说：今天不想跑。起來的時候不想跑。坐車的時候不想跑。在麥當勞等候的時候不想跑。在熱身的時候不想跑。在起跑的時候不想跑。在比賽的時候不想跑。過了六邁還不想跑。到十迈的時候不想跑。過了十二邁之後，心想不可以讓這個跑道再戰勝我，然後逼自己跑了最後一邁。在此謝謝嵐山的熱情啦啦隊令到一個不想跑的人都跑了下來。 Dawson 1:30:07 他说：今年四月加入 Misty Mountain Runner（岚山跑团）以来，最大的感受就是：无论在哪个赛场，只要看到穿着岚山队服的队友，大家总会互相鼓励，一声加油、一句问候，甚至停下来合个影。这份陌生人之间的热情，让跑步变得格外有温度。今天的 Staten Island Half，碰到了Jason、Tim、Jet队长、Yuhui。出发前，我们五个人拍了合照，Jet队长还开玩笑说，看看谁能跑1:30。即使彼此并不熟悉，他还是毫无保留地分享了 1:30 的配速策略，我也认真地听了进去。这是一场雨中的比赛。我一路跟着 1:30 的兔子，不敢轻易掉队，跑步过程中喝了一次水，胶都没敢花时间吃。好在最终，我完成了目标！感谢岚山这个温暖的大家庭，感谢每一位在赛场上主动打招呼、互相加油、分享经验的队友，感谢那些在赛道旁冒雨为大家呐喊助威的岚山义工们。跑步让我们相遇，岚山让这份相遇有了温度。 天意 1:31:14 他说：纽马训练周期不慎撕裂伤腓肠肌、休息了快一个月，本周开始恢复训练，带着小心翼翼心情参加本次半马比赛，顺便测试一下恢复情况，开跑就下起了小雨，但体感比较好，一路都比较顺利没有感到不适，安全完赛还跑出了今年最好的半马成绩。 Tim 1:32:22 他说：今天跑史丹頓島半马延续了我以往的风格，刚开始乱冲、后面跑不动。本来打算与Jet，玉辉一起跟着配速员跑的。前7迈还算跑的挺轻松，还在想着今天应该可以PR，进了水站出来发现配速员已经在我前面100米，想提速去追发现怎么也提不起来。跑完第9迈那个坡的时候，彻底放弃了PR的想法。由于后半程速度提不上来，心率一直保持在150，整体感觉还算不是太累，通常我跑比赛后半程的心率都在170-180。特别感谢啦啦队冒着大雨来给大家呐喊助威拍照。 谢玉辉 1:34:25 他说：这次 Staten Island Half 直指目标🎯 1:30 去的！虽然上次 BK 半马才跑了 1:46:51，ChatGPT 告诉我野心太大了😄男人不抽烟不喝酒了，有点野心不应该吗！😂最后还是输给了现实——1:34:25 完赛。虽然没能实现 1:30 的目标，但也算离目标又近了一步！特别感谢万队和 Ming浩大哥一直以来的训练与建议，也再次感谢 Ming浩大哥前半程帮我 Pace，稳稳地把我带进目标区！🙏也特别感谢好多冒着大雨前来啦啦助威和摄影的朋友们！🌧️📸 有你们在赛道边加油，真的很给力！❤️SI 半马，我们来年再战！✌️🎯 1:29:59 Run 1:34:49 他说：昨天，我参加了 Staten Island 半程马拉松，又一次站上了熟悉而令人兴奋的起跑线。天气不配合，从小雨到大雨，一开始全是湿漉漉的，加上前段时间的膝盖带来的疼痛感增加比赛的难度。到9迈上坡后疼痛加强，最后只能勉强减速，冲过终点的时刻一切都值得。悬挂的心终于放下。1:34不是理想的，只是满意的。21.1公里，不仅仅是一段距离，更是对体力、耐力和意志力的考验。每一次迈步，都是对自己的挑战；每一公里的坚持，都让我更加明白，跑步的意义不仅在于成绩，更在于不断超越昨天的自己。跑步的路上，有汗水，有疲惫，也有突破自我的喜悦。无论成绩如何，只要勇敢站上起跑线，并坚持走到终点，感谢快到终点小坡时跑友的鼓励没有让我放慢脚步坚持到了最后。感谢岚山的雨中啦啦队，因为有你们的鼓励才有我们跑下去的动力。 Brian Wang 1:37:11 他说：第一次半马破百，开心🥳 胡总 1:38:50 他说：凭着天时地利人和，我在周日举行的Staten Island 半马比赛中，获得了三年来最好的成绩，以1:38:50获得2027纽约马拉松参赛资格。天时：当天温度不冷不热，风不大，而且一直下着小雨，非常有利于散热。地利：这个半马，除了几个坡需要调整速度外，总的说来还是比较容易跑的。人和：岚山和其他兄弟跑团的啦啦队和摄影师，冒着风雨，三四个小时在赛道各处不停地呐喊助威，鼓励我们，还为我们留下了好多宝贵的照片和视频。我因为这几年成绩很差，被分在D组开跑。想不到今年ABC组先出发。过了好几分钟后，DEFGH等组才在新的发令枪声中出发。我排在第一排，不但感受到了第一排出发的感觉，而且前面几英里空空荡荡没有人，和我习惯的，在后面非常拥挤的人群中开跑的经历，形成了强烈的反差。这次比赛的达标，也归功于我这次保守的赛前训练。我除了一周一次间歇跑和周末10迈长跑外，一直让膝盖休息恢复。所以身体状态赛前赛后都非常好。我希望今后能有选择地参加一些短距离比赛，保持速度，也争取为岚山挣工分。 警察叔叔 1:39:36 他说：2026 Staten Island 半马感言：群主，你确定要在太岁头上动土？今年的 Staten Island 半马，算下来应该是我第三次参加了。去年因为天气原因，比赛临时取消。收到通知时，我心里还暗暗高兴：不用起大早，也不用被赛道上的坡道折磨，何况当时工作忙、休息也不足。没想到今年终于把这笔账给补上了。不过，今年比赛还没开始，戏就已经开场了。昆西群主不知道哪来的底气，刚跑完柏林马，就觉得自己功力大增，已经可以拿捏任何想拿捏的对手，竟然主动开了个包子局，扬言要在赛道上把我拉爆。问题是，群主半马还没破百，而我今年布鲁克林半马已经跑进了1小时38分。成绩摆在那里，差距可不是靠几句狠话就能抹平的。所以，昆西的快腿们大部分都看好我。更有意思的是，连一起训练的玉辉同学和群主手下的四位女徒弟，都不看好自己的师傅！看来，最了解群主实力的，恰恰是他身边的人啊！😂开盘之前，我还一而再、再而三地劝群主三思：做人留一线，跑步别太狂，没必要非得靠拉爆我来证明自己。可惜忠言逆耳，既然人家执意要挑战，我也只能奉陪到底。比赛当天，雨中开跑。我没刻意追求成绩，就按照体感，怎么舒服怎么跑。反观群主，显然太想赢了，一上来就采用激进战术，前面猛冲，试图迅速拉开差距。只可惜，半马不是前几公里的速度竞赛。随着比赛推进，群主后程直接崩盘，而且崩得相当彻底！偏偏队长这时候脚受伤了，顺势招呼群主一起摆烂。好家伙！一场信誓旦旦的拉爆大战，最后硬是变成了陪队长摆烂的友情赛。群主也算终于找到了一个名正言顺的台阶下。至于我呢？雨中按照自己的节奏正常发挥，虽然没跑出个人最好成绩，但还是顺顺利利破百。这次比赛再次证明：狠话可以乱放，包子局可以乱开，但配速不能乱跑！赛前，群主信心满满；赛中，群主后程崩盘；赛后，还有队长可以陪着摆烂。最后送群主一句话：下次想拉爆我之前，记得先问问玉辉同学和那四位女徒弟，看看他们还看不看好你！ Anna 1:39:59 她说：昨天，人生第一次在雨里跑完一场半马。说实话，没想象中那么惨。雨不大、再配上没大风，跑起来居然还挺舒服——就当老天爷免费降温又补水，一举两得。首先，必须给雨中的啦啦队大大的点赞👍，你们是真的风雨无阻！Wendy姐，手拿扩音器，每一位跑者经过都是姓名式呐喊，喊到最后嗓子直接哑了，敬业到让人心疼。力一大师，连续两年早早地，就在麦当劳门口"首拍"，幸福感直接拉满. 还有卓老师等各位，雨里一站几个小时，这份情，跑者们都记在心里. 再说说我自己这场"怂"字当头的比赛。赛前心里七上八下，全场战略方针就一句话：不要拼、不要拼、不要拼（重要的事情说三遍）。过去一个月基本处于"半休息半跑步"的养生模式，跑步计划暂停，一切以养腿伤为核心终极目标：无痛无伤站上纽马起跑线。比赛前3 miles，乖乖控速，装作很佛系。跑了3 miles后，腿好像没意见. 那就慢慢地加点速. 跑到7 miles，大腿肌肉发来正式抗议——酸胀警告！立刻认怂，减速保命。最后3 miles，感觉状态回来了，胆子又肥了，再加点速。于是诞生了人生唯一一场没有终点冲刺的比赛——不是不想，是不敢，怕一用力纽马比赛给弄泡汤了。 Yi姐 1:40:46 她说：Staten Island Half，是我第一次以参赛者的身份站上这条赛道. 实在不想再被 NYRR 牵着鼻子走，时不时被吊个胃口，NHP 小分队的快腿们干脆直接下达死命令：必须NQ！还请来Stanley 在 Bronx 10M 之后继续担任我的 pacer，真是一点退路都不给留。开跑前心里其实一直没底，毕竟Staten Island 最虐人的坡，可都留在了后半程。跑到第 6 英里，毛毛细雨渐渐变成了绵绵中雨，鞋袜全湿透了。被雨水冲刷过的黑色柏油路，像一面镜子，映出前方跑者的身影，画面确实很出片儿，但对于一个肩负任务的跑者来说，这简直是视觉干扰。跑到第 8 英里，真的有点想放弃了，幸好 Stanley 一路耐心陪跑，不断鼓励我，提醒我调整步伐、稳住节奏、咬牙坚持。熬到第 12 英里，终于忍不住，停下来喘了口气，可还没来得及松口气，就被Stanley 敲边鼓，硬着头皮迎战第 13 英里最后一个上坡. 就在双腿快要罢工的时候，耳边突然传来 Wendy 群主从喇叭里喊出的声音“Yi，这是最后一个坡，加油！”那一刻，仿佛又被注入了一针强心剂. 看到终点就在前方，告诉自己都已经坚持到这里了绝不能功亏一篑，拼尽最后一丝力气冲过终点。听到 NHP 的坚强后盾们高喊 NQ 了的那一刻，悬着的一颗心终于落了地，所有的挣扎、坚持和不甘心，都在那欢呼中有了答案。一个人跑步，是修行；一群人跑步，是彼此扶持、一起成长。很幸运，一路有 NHP 快腿们的督促与鼓励，有团长 Jenny 的支持，有 Stanley 的陪伴。更感恩每一场比赛中那些默默付出的义工们，无论比赛大小，总能看到他们忙碌的身影，听到他们温暖的加油声，正是这些看似平凡的陪伴与鼓励，让漫长的赛道不再孤单，让每一步坚持都更有力量。 Amy 1:46:51 她说：很高兴第一次在 NYRR 的赛道上实现 NQ 🏃‍♀️🎉以前几次尝试都没能成功。当然，这次 NQ 倒不是因为速度变快了，而是随着年龄增长，达标线也相对变得“亲民”了一点。这两年来为了备战几场越野超马，路跑几乎被我抛在了脑后，特别是速度训练，感觉自己都快要忘了怎么快跑。10/11/2026 顺利完成纽约路跑协会（NYRR）史泰登岛半程马拉松，最终以 1 小时 46 分 51 秒的成绩成功 NQ！感谢一路相伴的绵绵秋雨与飒飒秋风，让这场风雨兼程的奔跑别有一番滋味。要特别感谢岚山啦啦队的伙伴们，在风雨中坚守数小时，为每一位跑者竭力呐喊、加油打气！你们的热情与鼓励，就是雨中前行最温暖、最坚实的力量！❤️ 邱老师 1:48:28 他说：2026年10月11日早，历经三年终于站在Staten Island 半马的起跑线上，2024年因出差在外，没能跑，2025年主办方因天气原因取消比赛，原定在群主万队处的加碳改成喝酒了。这次把时间冲突的Kodiak越野也defer了，且目标也比去年轻松多了：NQ，去年得1:46:00，今年只需1:57:00了。非常感恩岚山，爱跑，百骏等华人跑团在寒风大雨中的啦啦拍照，顺利1:48:28完赛。2027纽马我来了！ LiLi 1:49:31 她说：因为右腿受伤还未完全康复的原因，在跑与不跑之间纠结了很久！最终还是决定不想放弃。去年因为天气恶劣取消了！今年虽然天公一样不作美，勇敢的跑者还是风雨无阻，马不停蹄的奔跑着。很感恩一路遇见的都是热心人。特别感谢邱大哥一路以来不停的鼓励我，陪伴我跑完最后2miles多。快到终点的时候腿快抽筋了，脚步放缓后，最后没有出现抽筋。好几位跑友都有这样的症状，可能是这个坡起起伏伏太陡的原因吧。最终还是安全完赛了！最后坐个顺风车同3位靓仔朋友们一起回来，顺便吃个午餐后继续搬砖。史岛的首次半马完美收官了，今年跑步到此为止。来年不再来了！所以且跑且珍惜吧！人生路上每一段，遇见的每一个人都是上天注定的，珍惜当下！活在当下！感恩遇见！希望我的腿尽快好起来！ John Wang 一家三口 1:53:33 他说：非常感恩，我们一家三口都能平安完赛，也顺利实现了赛前的目标：儿子Nathan 跑进 1:13，进入前 25 名；雪梅 NQ；我陪雪梅一起跑，保驾护航。特别感谢岚山，一路为我们加油助威。起跑前，恰好遇到一位穿着 Diaz 岚山队服的外国女跑友，聊了几句，互祝好运后，就各自出发了。刚起跑，右手边就传来了岚山的加油呐喊；一路跑下来，好几次看到了岚山的大旗，心里都特别感动。寒风秋雨中，能看到岚山的家人们冒雨为我们加油，真的特别暖心、特别给力！终点前最后那段上坡，雪梅几乎要放弃了，实在跑不动了。没想到，看到卓老师举着的岚山大旗，让她咬牙坚持跑上来。最后 100 米，看到岚山大旗旁边群主、万队和湿足青年海的身影，更是激动不已。就这样，我们俩终于一起冲过终点！Nathan 这次跑得的确不错，从一开始就感觉很好，基本保持在 5:25–5:30 的配速，顺利完赛。他自己很开心，也很高兴能为岚山做点贡献。我们一家人一起跑步，非常开心。看到两个孩子都热爱跑步，看到他们在训练中表现出的自律与坚持，也看到他们完赛后的喜悦，作为父母，我们很满足，很欣慰。希望有一天，我们一家人都能穿上岚山的队服，一起站上纽马的起跑线！我们会继续努力、奔跑。期待有一天，能梦想成真。感恩一路有岚山，期待未来再同行！ Nathan Wang，John的儿子，岚二代，岚山一哥 Kelly筱勤 1:53:50 她说：今年比较忙，跑量明显减少了，体重也增加了不少，对于不到三个星期后的纽约马拉松，心里确实有点没底。今天第一次跑 Staten Island Half，本想把它当作牛马前的一次长跑训练，却没想到赛道坡不少，加上风雨，跑得比预想中辛苦。最高心率到了185，只能提醒自己放慢速度，在补给站停下来喝水和 Gatorade，再继续往前跑。这场比赛也再次提醒我：不能小瞧任何一个赛道，更不能忽略平时跑量的积累。跑步很公平，想要比赛时跑得从容，平时就要一步一个脚印地坚持。接下来的牛马不追PR了，放下压力，欢乐跑，好好享受纽约赛道和沿途的欢呼声！ Ada 1:54:00 与她的私兔且队Ada说：SI半马之“连滚带爬的NQ”过几天就要长一岁，那么想着送自己一份跑者的礼物也是长一岁的福利：跑进1:54的NQ资格，雨天跑比赛为了保证脚下的安全几乎有氧低心率在跑，过了9迈心里开始“得意了”不出意外意外就来了，莫名其妙的一脚踩下去就抽筋了，委屈的不要不要的，调整跑姿勉强可以前进，最后一迈连滚带爬咬牙冲线，时间卡点在1:54:00！今天强抢来的临时私🐰且队这下火了🔥。最后乐呵乐呵💃开心之余发自肺腑的感谢岚山所有人的无私付出。 Jenny 1:59:00 她说：天公不作美，今年的 SI 半馬全程都在深秋冷雨中，帶傷能順利跑完，为自己的不断成长付而自豪💪🏻我的左肩膀，不知何时受的伤，這兩周一直都在痛苦中，刺骨的酸痛從肩𨒂伸到手腕。周六晚上還一直在掙扎要不要棄賽…… 周日早上還是說服了自己，跑吧，別放棄！跑的過程中感覺又湿、又冷、又痛，但還是咬牙堅持了。用信念去支撑，用毅力战胜困难，深信坚持不懈就是胜利，抱着跑不死，就往死里跑的”小強”精神，一刻不停的往前衝，最後竟然還能以1:59:00這麼精準成绩完賽，为自己的堅持点赞👍我想：这就是马拉松精神的魅力所在，毅力、坚持、忍耐、永不放棄！👏👏 杰特队长 2:01:05 他说：今天史岛半马，本来信心满满，奔着A目标1:30而来！🔥 没想到计划赶不上变化，跑到第6迈左右，左膝盖开始不舒服，硬撑到第8迈，最终还是决定彻底摆烂了😂。摆烂后发现文森特也跟不上他的目标了，于是干脆开始打电话，等他追上来一起摆烂🤣。原本各自冲PB的两个人，最后硬是跑成了快乐陪跑组合！赛前有多自信，赛中就有多无奈。既然PB没戏，那就换个方式享受比赛吧！接下来就安心养伤，希望左膝能尽快恢复，希望别影响3周后的纽马！🙏 Frida 2:13:52 她说：雨中跑史岛半马早已做好雨中奔跑的准备，清晨八点，细雨如约而至。史岛狭窄的街道挤满了跑者，直到八点十六分，才轮到我们出发。天气不冷，跑起来却有些闷，双脚也格外沉重。刚起跑不久，就听见身穿岚山红的大群主清脆地喊着我的名字，我顿时来了劲，忍不住加快脚步。转念一想：后面还有坡，得留着力气！于是放慢速度，心想今天能在两个半小时内完赛就不错了。三迈左右，领先选手在警车引导下从对面跑来，大家纷纷鼓掌喝彩。我擦去眼镜上的雨水，紧盯对面赛道，寻找熟悉的岚山红。终于，三位岚山跑者并肩而来，其中就有我认识的道明寺。“岚山加油！道明寺加油！”我兴奋地大喊。随着越来越多的队友迎面跑来，我一路跑、一路喊，仿佛成了移动啦啦队，差点忘了自己也在比赛！五迈多折返后，凉爽的海风迎面吹来，整个人精神一振。可接下来，小坡一个连着一个，道路又窄又弯。好不容易爬上十迈处的大长坡，终于迎来一段下坡。身后一对岚山男女跑者喊着“岚山加油”从我身边飞奔而过，我也鼓起劲，努力跟上。穿过积水的弯道、幽静的校园和绿树夹道的小街，一位白发老太太撑着伞，微笑着为我们守候。我高声道谢，她笑着回应：“你做得很好！”转弯处，熟悉的岚山旗映入眼帘。旗帜被雨水打湿，虽未迎风展开，却让我无比振奋。我挥动双手，在震耳欲聋的加油声中奋力向前。很快，又听见大群主喊我的名字——终点就在眼前！咬紧牙关，最后冲刺，还追过了几位跑者。最终，我冒雨迎风，以2小时13分完赛，比起跑时的预想快了不少。原来，自己还是可以的！下次继续努力，向着光奔跑！🏃💪