中医健康十大标准

玉米

现在很多人每年都去做体检，有自费的，有单位安排的。

其实，判断一个人身体是不是健康，不是去医院做个体检，出个证明，看到你所有的指标都符合正常的就健康！

我这里分享的是中医的十大身体健康标准。

第一个标准：一觉到天亮

你能不能一觉睡到天亮，这个非常重要，就是你的睡眠质量要好。

睡眠好，需要我们身体的心脏、肝脏、肺、这几个脏腑非常协调地配合。

因为，我们晚上是子时11点至凌晨1点的胆经、丑时早上1至3点的肝经、寅时3点至5点的肺经，与我们心脏的配合，他们没有问题，你才能睡一个好觉。

如果任何一个脏腑有问题，你都可能会出现失眠，以及睡眠质量比较差的情况。

肝癌患者，出现肝癌的器质性病变半年到一年，一定会出现，凌晨1~3点醒来不能睡觉，他会盗汗。

肺癌患者，凌晨3~5点钟醒来睡不着会盗汗，但是在形成器质性病变之前，这些症状就会出现。

每天到那个点准时醒来，这个时候你一定要去找一个好的中医调理身体，把你的睡眠调好，那样你就不会得肝癌、肺癌。

但是这个时间，如果你去医院体检，你的肝功能，肺都是好的，没有问题的，因为没有长东西，医生会告诉你，你的指标很正常，但实际上你可能已经很难受，很不舒服，因为晚上睡不着觉。

睡觉就是放下执念，当你不会睡觉的时候，因为执念太重了。 第二个标准：三餐有胃口

你到了饭点的时候会饿，不光会饿，同时会想着今天想吃什么，想吃饺子，想吃米饭，想吃某某一种菜。

因为你有饿的感觉，说明你的胃动力是正常的。你能想到自己想吃什么，代表你的脾功能是正常的。

有的人到饭点也会饿，但是不知道想吃什么，甚至吃什么东西都不香，这种就代表着胃是正常的，但脾不正常。

一个人一旦不想吃饭，很快就会出现问题。孩子感冒生病，一旦想吃东西，就要好了。

早上7～9点是阳明胃经经气最旺盛的时候，胃的功能健旺，会分泌胃酸帮助食物消化。

若长期不吃早餐，胃里面没有东西，胃酸就腐蚀胃黏膜，久而久之就会出现胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡。

早上9～11点脾经当令，把早餐转化为气血，一天能量的基础。
所以早上一定要按时吃早餐！

第三个标准：体温

一年四季手脚温热，无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，你的手和脚都是温暖的，这代表着你的心脏非常健康。

如果你的手脚是冰凉的，就代表你的心脏不正常，因为你的心脏不能把血供到你的手和脚。

我们一年四季必须满足头冷脚热，哪怕冬天睡觉，你的脚放在外面都不会凉。

但是我们现在很多人在夏天的时候手脚都是冰凉的，首先证明你气血不足，你的心脏功能不好，心脏的动力不强。

便秘问题越来越大，也说明很多人的心里都是求快。👆

便秘问题，去调理体质，调理脾胃，才调理得好。

很多人也分不清自己是不是便秘，比如，以为大便硬才是便秘，几天不排才是便秘。💩比较硬，这种是津液不足，导致肛裂出血。

第四个标准：每天能排大便💩

早晨5~7点是大肠经当令，这个时候是我们人体大肠排毒的一个时间。

早上起来第一件事情就是需要大便通畅，这里有一点需要注意，不是说每天排大便就好。

正常的大便有3个标准：

第一、大便要够粗、要成型，这个很重要。

很多人大便很细，是因为你肠道太寒，受寒以后你整个肠道都收缩了。所以，你大便很细，很多成人大便还没有小孩子的粗，这是不正常的。

大肠癌的患者大便是非常细的，甚至大便不出来，因为肠道长肿瘤了，所以你要让自己的大便很粗，而且，一定要成型、特别硬，特别软、不成型的、都是不正常。

第二、大便要通畅，大便完以后没有拉不尽、拉不出的感觉。

气虚便秘型，很多人蹲好久，感觉没排干净，每次大便完以后觉得还没干净，但是用力后大便不出来，也是不正常的。

第三、大便很干爽，不挂厕。

这代表着你整个肠道的系统非常健康，它可以把垃圾、水分、湿气很好的处理掉。如果不是的话，说明大便不正常。

第五个标准：每天3～7次小便

正常小便一天是3~7次，它是根据你喝水量多少来决定的，只要3~7次之内都是正常的，特别少或者特别多都不正常，代表你的肾功能和膀胱功能是不正常的。

第六个标准：手上有6～8个月牙

月牙太少，一定肠胃功能不好，容易拉肚子，大便是不成形的。
如果天生没有，后天想把它养出来比较难。

如果说天生是有的，是因为后面身体太弱了，或者生了一场病之后，这个月牙消失了，那么可以通过一段时间休养，可以把它养出来。

天生没有月芽，就是从小都没有月芽，或者说只有一点点长出来。那么，也有可能通过调理之后会长，但是说长了很多个，不太现实。

第七个标准：精力充沛

很多人早上起来精力就不足，昏昏沉沉的，开车容易犯困，到单位工作的时候也是哈欠连天，这说明你的阳气不足。

有的人到了晚上应该入睡的时候，反而会很精神，这是不正常的一个表现。

第八个标准：脸上没有斑

脸上身上没有斑，斑是身体有淤血、有垃圾的表现。

脸上、身上的斑代表着体内血管、脏腑内有对应的垃圾沉淀。

第九个标准：牙龈饱满红润、不萎缩 牙龈属于肌肉，脾主肌肉，当脾的功能不足的时候，就会出现牙龈萎缩或者牙龈出血。牙龈红润表示气血充足，如果发白、是贫血或者血不足的表现。 第十个标准：男每天早晨有晨bo 、女性乳房敏感

这是阳气充足的表现。因为男人腹为阳，女人胸为阳。早晨太阳升起，人体内阳气也会生发，阳气足，身体就会有阳气生发的表现，如果没有，说明阳气虚弱。

总结中医里身体健康的十大标准：

1、手脚一年四季温热；

2、睡眠好，一觉到天亮；

3、胃口好，吃饭香；

4、大便通，每天都有大便；

5、小便正常，晚上不起夜，一天小便次数3~7次，颜色淡黄；

6、早上起来，男士有晨勃，女士乳房敏感；

7、指甲上有6~8个月牙；

8、牙龈饱满红润；

9、脸上没有斑，不灰暗，有光泽；

10、每天能够精力充足。

检查的报告只是给你参考的，个人睡得好不好，吃得香不香，排便好不好，状态怎么样，心里都清楚。 中医健康十大标准，不妨对照看看自己符合几条。如果连六条都达不到，都是典型的亚健康状态，一定要重视自身健康啦，好好调理生活习惯。

身体才是最爱你的，别失去了才重视。