“三连坡”，环滇路上的中场休息。骑友要会分配体力。

校长

“三连坡”，环滇路上的中场休息。骑友要会分配体力。

三连坡是环滇的筛子。它筛掉冲动的人。留下会骑车的人。骑友到这儿，通常已经骑了几十公里。腿有酸。水快喝完。太阳在头顶。这时候看到坡，心里容易烦。烦没用。坡不会少。你只能骑。

三连坡的难点不在坡度。在连续。一个坡刚完，下一个就来。身体没恢复。心态容易崩。你可以把三个坡分开看。骑完一个，就算赢一个。别想终点。想眼前十米。踩一圈。再踩一圈。坡顶就到了。

第一个坡短。坡度急。提前变档。链条别响。身体放松。手别攥死。眼睛看远。别跟前面的人太近。他停你就撞。第二个坡长。坡不陡。最容易被忽视。你以为它不陡，就猛踩。猛踩之后，第三个坡就废了。骑友要把心率压住。能说话就说明强度可以。说不出话就降速。第三个坡磨人。坡不陡，但长。路面可能不好。大车多。靠边骑。别并排。别听歌。注意后方来车。累了就推。推车也是骑环滇的一部分。

补给要提前。上坡前吃。上坡前喝。坡上不吃。坡上不喝。下坡再补。晋宁前有村子。有小卖部。看到就停。别硬撑。水不够就买。肚子饿就吃。骑友别比谁快。比谁稳。稳到晋宁。稳到终点。

中场休息在晋宁前。有村子。有小卖部。有树荫。骑友可以停。买水。买冰棍。洗把脸。别喝冰水太猛。肚子会疼。吃点咸的。榨菜。盐丸。能量胶。别只吃甜的。甜的反胃。休息时别聊太嗨。聊嗨了不想走。定个时间。十五分钟。到点就上车。

进入晋宁后，路好一些。但别放松。风可能变。体力可能掉。骑友要结伴。互相看一眼。谁脸色不对就停。谁车有问题就帮。骑到晋宁，三连坡就算过了。后半程还有坡。还有风。还有太阳。力气要分好。前半程别冲。三连坡别拼。中场休息别歇太久。你按计划骑。该慢就慢。该停就停。该吃就吃。该喝就喝。晋宁就在前面。骑过去。休息好。再出发。