2026

福懒客

今年9月19日，星期六，Bronx 10英里比赛如期在纽约布朗士举行。比赛当天，我正在美国西北部蒙大拿州的比林斯市，准备参加第二天举行的Montana Marathon。这场马拉松，是我“50州50马”计划的第33站。这也是自2022年底加入纽约岚山跑团以来，我第一次缺席Bronx 10M。2023年，为了获得2024年纽约马拉松的参赛资格，我开始完成NYRR的“9+1”计划：参加纽约路跑协会举办的9场比赛，再做一次义工，便可以获得第二年纽约马拉松的参赛资格。这是NYRR专门为纽约本地跑者设计的一条“直通纽约马拉松”的途径。那一年，Bronx 10M正是我“9+1”计划中的一场比赛。2024年和2025年，我连续两年以啦啦队员的身份，守在赛道10公里处的啦啦点，为参加比赛的岚山队友们呐喊助威、加油鼓劲。而今年，2026年，我缺席了。比赛结束后，听到参赛队友们纷纷传来捷报，大家都对自己的表现和成绩感到非常满意。尤其令人振奋的是，好几位队友成功突破一小时大关；众多快手也为岚山跑团赢得了丰厚的俱乐部积分，使岚山在男子、女子公开组的年度排名中继续稳居前十。后来，我特意上网查看了65名岚山完赛队友的成绩单。看到那么多队友跑进7分配速，甚至有好几位突破一小时大关，我打心底里为他们感到高兴，也为岚山跑团感到骄傲和自豪。与此同时，我忽然心血来潮，调出了自己2023年参加这场比赛的成绩，想看看三年前的自己究竟是什么水平：完赛成绩1:13:33，平均配速7:22/Mile。现在回头再看，感觉还挺不错的！只是，三年前的2023年，似乎已经是我的巅峰时期。所谓“出道即巅峰，首马就BQ”，听上去很风光，却似乎也早早封住了继续进步的空间。随着年龄增长，身体状态逐渐下滑，如今跑一场马拉松，想守住4小时大关都变得越来越吃力。虽然现在这个年龄组只需要跑进3小时50分便可以BQ，但对我来说，也已经不是一件容易的事情了。这次Montana Marathon，我最终以3小时54分完赛，让我为获得2028年波马的入门资格所做的第一次BQ尝试落了空。唉，廉颇老矣！不过，跑步从来不只是和时间、配速以及BQ较劲。个人的状态有高峰，也会有低谷；自己的速度也许慢了，但看到岚山一批又一批优秀队友不断成长、不断突破，跑出一个又一个令人振奋的好成绩，我依然由衷地感到欣慰。这一次，我虽然远在蒙大拿，没能站在Bronx 10M的赛道旁为大家呐喊，但我的心始终和岚山队友们在一起。为每一位拼尽全力的队友喝彩，为大家取得的优异成绩感到骄傲，也为我们共同热爱的岚山跑团感到自豪！属于我个人的高光时刻或许正在渐渐远去，但属于岚山的精彩，仍在不断上演！ Bronx 10M 的赛道图 2023年参加Bronx 10M比赛时的合影 2024年在赛道10K处做啦啦 2025年在赛道10K处做啦啦 1️⃣比赛成绩汇总 比赛结束后，董事会成员乔帮主第一时间对65名完赛队友的成绩进行了统计和汇总。岚山健儿们表现出色，成绩喜人！在最能体现跑团整体实力的男、女Open A组比赛中，岚山男队获得4个积分，在NYRR俱乐部年度排名中暂列第九；女队获得3个积分，年度排名暂列第八。这为岚山男、女两队在年底的俱乐部总排名中跻身前十，奠定了坚实的基础。在各年龄组的竞争中，岚山同样表现抢眼：40+女子组本场比赛一举斩获8分，年度排名暂列第四；40+男子组获得3分，年度排名暂列第九；50+女子组和50+男子组双双斩获10分的高分，目前均位居各自年龄组第三名。50+男、女两队与40+女子组一起，都展现出了争夺年度年龄组前三名的强大实力。在个人表现方面，岚山队友们更是亮点纷呈、可圈可点。本场比赛，“岚山一哥”的称号被20多岁的年轻小将John Ray夺得。他以52分17秒、平均配速5分14秒/英里的优异成绩强势完赛，并一举刷新岚山跑团男子10英里纪录，同时获得20—24岁男子年龄组第三名。“岚山一姐”的称号则由中生代实力跑者Carol Sang摘得，她以1小时08分06秒的出色成绩完成比赛。年轻的“岚二代”Gavin Li同样大放异彩，以1小时01分20秒的成绩勇夺19岁以下年龄组第一名，展现出了令人期待的潜力。50多岁的羽之辉更是跑进一小时大关，以59分11秒的优异成绩，打破了由万队保持多年的岚山男子50+年龄组10英里纪录，并获得50—54岁男子年龄组第三名。此外，Christie Nie获得50—54岁女子年龄组第二名；林飞获得55—59岁男子年龄组第三名。从朝气蓬勃的年轻一代，到实力强劲的中生代，再到老当益壮的资深跑者，岚山健儿在各个年龄段全面开花、齐头并进。他们正以一场场精彩的表现，为跑团续写人才辈出、薪火相传、持续发展的崭新篇章！ 成绩统计表 岚山队友的合影 2️⃣赛道边飘扬的岚山旗 延续以往的传统，岚山跑团在赛道沿途设置了多个啦啦点。鲜艳的岚山旗迎风飘扬，热情的呐喊声此起彼伏，为赛道上的队友们加油鼓劲、呐喊助威。这次啦啦队的组织工作，由跑团董事会主席龙昌兄亲自牵头。这个周末，除了Bronx 10 Mile之外，还有多场赛事在不同地区举行，不少队友都离开纽约外出参赛。尽管如此，仍然有许多没有比赛任务的队友来到赛道边，加入岚山啦啦队的行列。正是这些啦啦队员和摄影师们的热情付出，为赛道上的队友带来了巨大的鼓舞和力量。他们的一声声呐喊、一次次抓拍，不仅激励队友们奋力奔跑、取得佳绩，也为岚山在这场俱乐部积分赛中赢得更多积分、继续稳居年度排名前十贡献了不可或缺的力量。至此，新一届董事会在年初制定的工作目标，也已经基本锁定！ 比赛结束后，龙昌兄难掩心中的喜悦和自豪，动情地说道：我这次参加啦啦活动特别开心，也特别为岚山人在 Bronx 10 Mile 取得的傲人成绩感到骄傲！说实话，现在我们董事会的“压力小多了”😂。年初的时候，根本不敢想象今天能有这样的排名。毫不夸张地说，那时候真的是绞尽脑汁，想的就是一件事：岚山不能在我们手上变弱，只能变得更强！ 💪有人问我：岚山的目标是什么？我们的 Mission Statement 是什么？我想，每个人心里可能都有自己的答案。我的答案是：让每一位岚山人都能在这里得到成长，收获健康与快乐；同时，让岚山人作为一个整体，在 NYRR、在纽约、在世界各地的赛场上，不断发挥潜力，突破自我，绽放属于自己的光芒！我们追求的不只是更快的成绩、更高的排名。一起成长，一起健康，一起快乐，一起让岚山变得更强！ 资深啦啦队员Frida这么说：昨天我当Bronx 10迈啦啦队员，觉得不用像运动员那么早，预计提前半小时就可以，结果一出站就是人头挤挤，老远就看到飞扬的岚山旗，朝旗走过去看到了群主Wendy姐。想着先上厕所，结果发现处处是排队人龙，不好意思与跑者争厕，就先向我所在的啦啦点跑去，想着开赛后再上厕所。跑了二十分钟才找到啦啦点。幸好附近有官方水站有厕所就去解决了问题。这事给我教训就是那怕做义工，也要提前一些。从厕所出来就看到Jerry队长准点出现。队长把大旗、小旗都拿岀来。本来还想趁运动员还没来，先吃点东西，结果刚拿出来就看到警车飞奔而来，后面跟着跑者，慌忙放好把叮铃拿出来，一手拿旗一手拿铃，一路不停地摇，看到赛道穿红色的，就拼命叫＂岚山！加油👏＂，看到岚山人就冲过去大声喊＂加油＂，认识名字的就叫＂名字＂，比场上的跑者还兴奋。连官方的摄影师都受我影响，也叫跑者加油。赛道是往返的，整个跑道是密密麻麻的人群，在密集人流中不易狂奔，感觉跑者也不好跑，幸好天公作美，秋高气爽。凉风习习，没有太阳，也不晒。往往都是队长从人流中先发现岚山人。发现了拍到就是运气，有时人太多就拍不到，要不等发现想拍已太迟。啦啦还可以跑前跑后去加油👏，但摄影师不行。非常幸运和队长在一起，沾了光拍到啦啦专辑。在啦啦点忙前跑后不觉二个多小时过去了，队长说收队了。才觉得站了那么长时间，水都忘了喝。真是啦啦并不比跑者轻松，回到家，声音也沙哑了。 岚山的摄影义工们 赛道边飘扬的岚山旗 给队友们加油打气 赛后的大肉包子 岚山大本营 3️⃣赛后，听一听队友们的心声 一哥道名寺 0:57:34。他的心声：这是我第三年参加这个Bronx 10英里比赛。赛前的目标十分明确就是要打破自己的赛道记录给自己今年的纽马比赛建立信心。这个周期从堆跑量开始已经过去9周，作为入秋以来第一场比赛来验证这个夏天的训练成果再好不过了。比赛当天松哥带我们去起点这也减少自己开车去的小焦虑，再加上天气特别适合跑成绩最终如愿赛道PB了55秒。这是我唯一一场三年都参赛且PB的NYRR赛事。感谢当天的摄影师，啦啦队员，一众义工和喝彩的观赛者们！谢谢你们的支持奉献！接下来就按照自己的节奏继续纽马备战！ 羽之辉 0:59:11。他的心声："The enduring, the surviving, does not stop with age. We may even grow more skillful at it as the years pass. So we do not envy youth." Dr George Sheehan“忍耐和生存的信念从未随着年龄的增长而消失。相反，随着时间的流逝，我们的经验和见识更加丰富。我们并不羡慕青春，我们绝不虚度生命中的每一刻。” - 乔治希恩 林飞 1:01:30。他的心声：Bronx10M这条赛道是个PB的赛道，比赛时间刚好在纽马、芝马、柏马的训练周期内，因此大家都想跑出好成绩。赛前一直担心腹股沟拉伤还没痊愈，开跑后感觉影响不大，全程一直和Lee lrving相互带节奏到终点，完成了赛道PB，这也是整个夏训后的满意答卷。最后感谢一如即往的啦啦们和摄影师你们辛苦了，还有龙昌大哥提供的大肉包子和豆桨真暖心👍👍👍 Ming浩 1:03:44。他的心声：第一次跑 Bronx 10 Miles，今天跑得比较保守，主要是来感受一下赛道。前半程是 Rolling Hills，后半程基本一路下坡，顺顺利利跑出 Negative Split。整体感觉是一条非常友好的赛道👍感谢一路上的岚山啦啦队，一如既往地热情、给力！📣❤️有你们的加油，跑起来就是不一样！很喜欢这种感觉：开心的一天，从跑步开始。 😌🏃‍♂️☀️ SuperChiu 1:06:35。他的心声：昨天天氣給力！嵐山的啦啦隊及攝影師們更加給力！幫我留下美好的回憶。謝謝各位🤝🤝 杰特队长 1:08:06。他的心声：今天在Bronx10迈赛中我把自己的个人最好成绩提升了3分多,平均配速也来到了7分内，真的特别开心。最近一个多月，减重的同时跟着昆西和伙伴们一起练 Tempo 和 Interval，效果真的很明显，努力没有白费。 麦可兄 1:11:24。他的心声：跟着全能型的隊長Jet一起跑，總能出好成績！「Bronx 10M」今年安排在周六舉辦，是我首次參賽；清早全能型的Jet隊長開着他豪華的專車搭載昆西6位隊友前往布朗士隊長預先定付了靠近起跑點的一個停車場；然後跟往常一樣，隊長麻利地領着我們先上廁所放空不必要的負重，順道跟着他在NYRR的攤位上媷個有意義的＂羊毛＂，接着就拉上我們開始熱身跑並交代了一些跑步參數事要，這一套的步驟是隊長的一慣作風；可能就是這＂作風＂，讓我的身體很放鬆地走進欄區，並反饋開跑後頭腦能清晰地根據路況控制節奏而跑，對我而言或許就是出成績的優先前提；當日天空作美，據悉跑道也很友好，而我的身體狀態也頗好，心中也有目標；最終，以7:09配速，用時1:11:24的好成績順利完賽。B欄區還有另外3位隊友玉輝、川哥、Amy（相片中隊友），在隊長一起引領下，各自都跑出10M的最佳成績。感謝Jet隊長的用心協助！感謝攝影師拍攝和啦啦隊員們的熱情加油打氣！ Anna 1:12:36。她的心声：第二次跑 Bronx 10 Miles 🏃‍♀️ 赛前知道这个赛道好跑，最后一英里又是熟悉的下坡冲刺，原本想着可以好好冲一个 PR。可是今年感冒加上腿还有些不舒服，100% 没有准备好，赛前反而一直纠结：这场比赛到底该怎么跑？😔跑完才发现，赛前想那么多，其实没有太多用。跑起来，身体自然会告诉你答案。前 3 miles，感冒让呼吸比平时更早加快。既然喘，那就先按这个体感跑。4–5 miles 腹部又开始不舒服，一边跑一边用手按着😂。没想到，不知不觉，气喘、腹部不适，还有腿的不舒服，竟然都慢慢消失了。下半程，熟悉的跑步感觉一点一点回来了。最后一英里，下坡，冲！🔥快到终点的那一刻，永远是最快乐的。Finish strong！💪Stride Strength 也刷到了个人最高。看最后冲刺的照片就知道——我在赛场上，是真的能拼😂 有时候连自己都会怀疑自己：“我怎么还能这么冲？” 😃🏃‍♀️最后，必须感谢龙昌大哥送的热喷喷的大包子❤️跑完吃上一口，真的太幸福了！总是那么让人回味无穷～😋 Yi Liu 1:15:54。她的心声：Bronx 10M，一直是我最喜欢的 NYRR 赛道。赛道宽、气氛好，没有 Central Park 那么多坡，也没有 Brooklyn Half 那么难以预料的天气。可今年站进 corral 的时候心里其实一点底都没有，回国三周，就顾着玩了，跑量少得可怜。回来一开学，时间更不是自己的，本来想着“以赛代练”可又觉得，这是自己最喜欢的比赛，明年 NYRR 的比赛还能不能跑都是未知数。既然来了好像也应该认真跑一次，跑完第一迈自我感觉还行，突然想起一个朋友一直跟我说不要总想着“怎么办”，要想“我可以”。如果开始怀疑自己，那就已经输了。再一想这次身边还有 Stanley 这个私兔一路陪我跑。如果有私兔陪跑，要是还跑砸了，确实有点没法交代😅。迈过终点的那一刻，心里的石头终于落了地。跑步可以是一个人的事情，戴上耳机，一个人出发，一个人坚持，一个人抵达。但跑步也可以是一群人的事情。一个人奔跑，是向内寻找自己；一群人奔跑，是有人并肩，有人鼓励，有人在你累的时候等你，在你想放弃的时候 push 你一下，再不行，踹几脚。很幸运，我的跑步路上一直有我们NHP小分队的朋友们陪伴，让我在怀疑自己的时候，还有人相信我；在想放弃的时候，还有人使劲“敲黑板”😂。有时候，跑得远，不只是因为自己够坚强,也是因为身边的人让你相信自己还可以多跑一点。 方大师 1:16:17。他的心声：今天是周六，岚山跑团队员主要分布在三个比赛地点：Bronx 10 Miles（16公里）、纽约长岛 Great Cow Harbor 10K，以及俄亥俄州的 Air Force Marathon。这三个比赛我和 Emily 当时都有报名，最终我们选择了 Bronx 10 Miles。这个赛道去年曾陪 Emily 跑过一次，对路线相对比较熟悉。赛道最大的特点是，几乎没有特别平整、好跑的路段，整体起伏和路况对体能还是有一定要求。今天比赛共有 12,000 多人参赛，我们岚山也来了 65+ 位队员，场面相当热闹。不过比赛前三天，我刚完成了一次 40公里越野训练，身体整体还是有些疲劳，再加上脚伤还没有完全恢复，所以今天基本以稳妥完赛为主。最终成绩 1:16:17，发挥比较一般，没有跑出特别理想的状态。不过，在连续训练、身体疲劳和脚伤尚未完全恢复的情况下，能够顺利完成比赛，也算是给这一阶段的训练画上了一个小小的句号。成绩是一方面，和岚山这么多队友一起站上赛道、一起奔跑、一起完成比赛，本身就是一件很开心的事情。最后也要特别祝贺岚山跑团，今天在三个不同赛场都取得了非常优异的成绩！每一份坚持和突破都值得点赞，期待继续在下一场比赛中跑出属于自己的精彩！👍👍👍 警察叔叔 1:16:38。他的心声：今年的 The Bronx 10 Miles 于 9/19/26 举行。这次的成绩，可以用四个字来形容——惨不忍睹。还记得去年，因为玉辉同学的一番“挑衅”，VP 特意给我们开了一个包子局，让大家下注，看我们两个到底谁跑得快。为了争一口气，也为了不被大家看扁，当时真的是拼了老命。最后的结果大家也都知道了——拉爆玉辉，顺便压一压他嚣张的气焰。这一战不但赢了包子局，还把自己从 Corral C 成功升到了 Corral B。没想到一年之后，风水轮流转。今年因为缺乏系统有效的训练，在本来跑量就少的情况下，速度训练也基本没怎么练，所以配速明显往下掉。反观玉辉同学，这一年到处拜师学艺，不但练得勤快，还拼命练速度。现在的他，已经可以轻轻松松地把 VP 拉爆了。好在今年没有安排什么“玉辉复仇会”，否则这次估计真的会死得很难看 😂。玉辉这次跑出了 sub 7/mi，而我自己却一路往后退，跑到了 7:40/mi 左右，比去年慢了四分多钟。现实再次告诉我：不练，是真的不行。距离妞马已经不到两个月了。接下来必须把训练时间重新安排起来，该跑量跑量，该练速度练速度，把该补的课补回来。当然，如果努力过了，最后成绩还是不理想，那也没什么好遗憾的——至少自己认真努力、认真尝试过。俗话说得好：不前进，就是在后退。今年的 Bronx 10 Miles 算是给自己敲了一次警钟。接下来两个月，继续加油吧。不求奇迹，只求尽力。至于明年还能不能把玉辉拉回来……先不吹牛，训练场上见。 😂🏃‍♂️ Chihua Chuang 1:18:04。她的心声：星期六的 Bronx 10 Mile 。這個賽事已經有兩年沒有跑了，加上今年參加的比賽也不多，剛踏上賽道的那一刻，竟然有種回到第一次參加比賽的感覺——好像突然忘了要怎麼開始。幸好跑了幾個 mile 之後，熟悉的節奏慢慢找回來了。一路上很開心遇到嵐山跑友們，彼此打氣、互相加油；還有沿途嵐山跑團的最強的啦啦摄影隊，一聲聲加油吶喊真的像打了強心針一樣，特別有效！最後開心衝回終點，和嵐山隊友們、啦啦隊一起合影，還有龍昌大哥熱心準備的包子——這些都是比跑完10 miles更讓人開心的回憶。謝謝一路上遇見的每一位跑友，讓這場比賽跑得特別有意思！❤️ Faye 1:18:45。她的心声：第二次跑 Bronx 10M，本来因为第二天还有18M，打定主意放水慢跑、保存体力,结果跑到转折点，天气太好，状态也不错，算了一下居然有机会PR，于是后半程开始加速，最后真的PR了😂 开心之余又开始担心第二天的18M。现在两个都跑完了，腿快不属于我了，但心里还是很满足。跑步最珍贵的从来不只是成绩，还有一路上岚山朋友们的支持、跑友之间互相打气的默契，以及赛道边那些热情鼓励、默默付出的摄影师和义工, 还有龙昌哥自费买来的热腾腾大包子, 这些人、这些瞬间，最后都变成了这场比赛最温暖的回忆。 小表姐 1:21:11。她的心声：又是一次岚山大团建日，很开心见到老朋友们！成绩虽未达到预期，但体验了Bronx 10miles 热情的赛道！对了，我其实差点和Bronx 10miles擦肩而过的，因为和空军马同一天，临时有事defer了，才有机会跑的这场比赛！ Lucy 1:22:54。她的心声：今年是我第三年挑戰 Bronx 10 Miles 🏃‍♀️回頭看這三年，真的很難想像，自己竟然可以一路跑到現在。第一年，我剛開始跑步才三個月，平均配速是 11:17；第二年，有洪陪我一起跑，配速一下子進步到 8:22。原本以為，今年應該很難再突破了。畢竟前一晚只睡了 4 個小時，小腿肌肉也還在痠痛。站在起跑線前，我其實沒有太多期待，心裡只默默想著：「今天如果能跑9分配速，就已經很不錯了😂」沒想到，真正開始跑之後，故事竟然慢慢出現了轉折。雖然身體一開始還是有些沉重，但跑著跑著，呼吸漸漸穩了下來，腳步也比想像中更有力。沿途聽著加油聲，尤其是 Emily 一路不停替我打氣，原本覺得快要用完的力氣，竟然又一點一點回來了。就這樣，我從「只求完賽」，跑到最後幾邁開始想：「或許，我還可以再快一點。」最後不但順利完賽，平均配速還跑到 8:18，比去年整整快了 40 秒！🎉第三年、同一個 Bronx，從 11:17 到 8:22，再到今年的 8:18。原本以為會停在原地，沒想到最後又替自己突破了一點點。這次的成績不只是數字，更像是在提醒我：有時候，即使賽前覺得自己狀態不好、覺得不可能再進步，只要真的站上起跑線，努力跑下去，結果可能會比想像中更好。謝謝 Emily 一路陪伴、加油❤️ 假装 1:24:37。她的心声：第一次跑 Bronx 10 Miles。都说这是条冲 PR 的好赛道，可惜我状态完全不在线，只能随缘。出发前还跟自己说慢一点，别上头。可赛道气氛实在太好，腿根本不听使唤，不知不觉一路加速。精疲力尽的时候，终于看见最后那个大下坡。就在这时，Wendy 姐的声音不知从人群哪个角落冒出来——“假装加油！”鸡血瞬间满格，一路冲到终点，太爽了。 Dawson 1:26:17。他的心声：9月13日，宾州 Pocono，一场下着大雨的下坡马拉松。我们一群来自岚山大家庭的队友参与了这场赛事，可是比赛到了30K，Jenny姐因为身体不适，最终选择了停下来。对于一个认真准备了很久、付出了很多的人来说，主动放弃比赛并不容易。赛后她很失落，那种“明明已经走了这么远，却没能跑到终点”的遗憾，只有真正站在赛道上的人才能懂。但跑步的故事，从不止于此。 一周后，Bronx 10Mile。Hillary、Jenny和我，刚好又站在了同一条起跑线上。这一次，我们没有给自己设什么成绩目标。旨在欢乐，我们就想陪着Jenny，一起跑，一起笑，一起享受这10英里。因为我们明白跑步不只是追逐PB，有时候，跑步的意义，是你状态不好时，我陪着你，是你没能完成上一场比赛时，我们下一场重新一起出发，是有人冲刺，有人陪跑，但我们始终没有把队友落下。一场比赛可以有成绩，但一群人的跑步故事，远远不止成绩。共同进退，彼此陪伴，互相鼓励，让我们对跑步的热情一直保持下去。也许这才是我们一直跑下去的原因。 Hillary 1:26:18。她的心声：Bronx 10迈，顺利安全完赛！这是一场充满欢声笑语的比赛。开赛前珍妮姐就和我们约好，希望大家陪着她一同奔跑、一起冲线，于是赛道上就留下了这一组欢乐飞扬的画面。临近冲线的那一刻，珍妮姐一把抱住我和道森，眼含泪光说了一声谢谢。赛后她开心地跟大哥分享：“我今日好叻女！1:26完赛，PB啦！”整整进步了10分钟！还记得赛前我们彼此的约定：珍妮姐，你可以跑得慢，但不许停下来。赛道上珍妮姐喊着想喝水，道森立刻回应，你的补给交给我。为了陪伴、守护珍妮姐完成这场比赛，道森主动放弃了自己争取个人更好成绩的机会。放弃个人竞速，成全队友的梦想。这就是我们BK跑团最珍贵的团队精神，不是独自奔赴速度，而是并肩同行，一起抵达。 大蕊 1:28:40。她的心声：Bronx 十公里，PB 15 分钟，跑过的是纽约的秋风，奔向的是天津大学 131 周年的青春。岚山拉拉队热情似火，一路呐喊，一路向前，终点之后，是熟悉的包子和豆浆。从 Bronx 到北洋园，隔着万水千山，可这一口下去——就是回家。 Jennifer Weng 1:30:29。她的心声：站上起跑线时，想着这次一定要跟紧1:30 的pacer。谁知一起跑，pacer转眼就没了影，只好沿途物色“代班pacer”：看见配速合适、身姿舒展、步子有力的，就跟上一程。一路换了好几位。好在脚跟没有出什么幺蛾子，全程还算给力。最终成绩也进步了一点，比计划慢了29秒。尽力了。 Haiying 1:34:42。她的心声：这是我第四次跑Bronx 10M了，熟门熟路坐上4号地铁，到站以后跟着大家伙儿走几条街，排队存包，排队上厕所。等的空当儿压压腿、做点 warm-up，然后一路小跑到起跑线上，一切都刚刚好。跑得很平稳，一路上每次遇到岚山啦啦队，都忍不住开心一下，有人给我加油，真好！脚步都轻快了几分。遇到水站喝了三次水，最后两个水站就不停了，等会跑完，发的参赛包里有的是gatorade和水。跑Bronx 10M就是爽，这是唯一的一个比赛，最后冲刺阶段是长长的大下坡，那还等什么，撒开脚丫子冲鸭！跑完感觉还可以，查查成绩大概比上一次PR了3分钟。高高兴兴地去岚山大本营集合，领到一个龙主席买的大肉包子。刚好饿了，一口咬下去，热乎乎、香喷喷，吃进肚里真是太舒服了。今儿个天气也特别好，不冷不热的，适合跑步。 陈静宜 1:40:24。她的心声：每一次比赛，如果不是因为有岚山这一群小伙伴，我想我应该很难坚持完成。10迈的前半程，我和小妍就像两个“移动的啦啦队”，注意力全在对面迎面而来的先锋部队身上。每看到一个穿着岚山队服的熟悉身影，就忍不住大喊他们的名字，为他们加油。到了后半程，自己的体力也开始慢慢下降。还好小妍一路拉着我、等着我，不停给我加油打气。累的时候，就一路寻找岚山的队旗和熟悉的啦啦队，就这样撑过了一迈又一迈。原来比赛能坚持到最后，靠的不只是体力，还有一路上熟悉的人和彼此的加油。❤️ Linda pan 1:52:24。她的心声：2024年7月4号，我在corona park溜达玩儿，偶遇岚山很多位跑步前辈，每一位都很热情邀请我来一起跑步。一不留神，我就又多了一个家。当时我是跑步的小白。从那以后，每个星期六早上7点半我都会出现在地球仪下，与男神女神们合影打卡，然后就跟在最后面走走跑跑，我也常常会请教关于跑步的常识，每一次都是有问必答，这个家是一个有爱又温暖的大家庭。昨天Bronx 10 mile跑到最后剩1mile的时候已经很累了，感谢上帝派来天使Frida来到我身边，鼓励我加油，陪我一起跑，我一溜烟加速冲刺，跑过终点腿就抽筋了。今天早上去跑18Mile上帝又派了一位帅哥benjamin lee 陪我跑了7 mile，水站帮我拿水，好幸福，好享受。我最后没抽筋，没撞墙，昨天到今天跑了一个全马，还多了两mile。2024-2026年我经历了很多第一次，收获颇丰！2026年2027年纽约全马我都有资格参加了！感谢家人们！