<p class="ql-block">2026.9.17第六课：</p><p class="ql-block">☆真元道医站桩体验营 二</p><p class="ql-block">文图/北疆晓歌（北京）~亲自体验收集整理：</p><p class="ql-block">*真元功法常雪导师简介↓</p> <p class="ql-block">真元站桩功法~金牌班主任：</p><p class="ql-block">李牧老师↓</p> <p class="ql-block">常雪老师讲：练功注意事项↓</p> <p class="ql-block">体验营课程安排表及松静桩讲解↓</p> <p class="ql-block">🚩【浴丹田】是助练习者-养丹田气，气存丹田</p><p class="ql-block">✔养丹田气过程就是我们的生命源泉，提高我们的生命力和免疫力，元气足之后人体才能更有活力，能量才能有更好的循环，很多病灶的原因都是因为身体於堵，才会显得无力，乏力、心有力不足，亚健康状态。</p><p class="ql-block">📢另外还有多个调理动作，相信大家都是非常感兴趣的，那我们这些就可以到正式班来练习，对于辅助静心，正式班还有常雪老师的心法口诀，站桩不是一天两天的事，需要坚持的练习，才能达到大家心里的期望目的。</p><p class="ql-block">🚩那不同的动作对应的改善的病灶也是不同，单靠咱们体验课学的这些基础的小入门动作，想达到改善身体的效果是远远不够的，大家还需要学习更高深的动作才可以。</p><p class="ql-block">📢一、 身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹延伸于背以及周身四肢，</p><p class="ql-block">继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢）充沛之热以关元、气海最明显。</p><p class="ql-block">📢二、 周身发汗：体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗，出汗不宜过多，以汗透毛皮为度，初步可改善伤风感冒，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤，久而久之可能抵御感冒</p><p class="ql-block">📢三、 唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜，具生长荷尔蒙及助消化之功效，唾液增加时，可缓缓吞下，不生津时可用舌满口搅动，使之再生，称为“神龙搅海”。📢四、 健全脾胃：站桩放松入静，锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打噎呵气等现象，久之有机会杜绝肠胃病</p><p class="ql-block">📢五、 降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡活动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康，调和气血、旺盛血液、防治血管硬化，有机会使血压恢复正常</p><p class="ql-block">📢六、 强健心脏：松静减轻心脏负担，增强心力，心脏跳动缓慢，增加休息，心机能得以休息，保证血液循环正常。</p><p class="ql-block">📢七、 打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，有助于还精补脑。</p><p class="ql-block">📢八、 补肾益精：精为命宝，精衰则神衰则万病生，站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄。</p><p class="ql-block">📢九、 补脑安神：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静状态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，对失眠神经衰弱得到恢复</p><p class="ql-block">📢十、 抵抗衰老：站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神</p><p class="ql-block">📢十一、 培补元气：站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而收到整体锻炼又不费力。</p><p class="ql-block">浴丹田课程讲解↓</p> <p class="ql-block">划太阳功法讲解↓</p> <p class="ql-block">学员反馈↓</p> <p class="ql-block">如何应对练功中的退病反应↓</p> <p class="ql-block">常雪老师的真元元气自愈训练营，对我们改 善身体有哪些帮助益处？ 我们练习后能达到什么程度？🧧</p><p class="ql-block">🚩【第一大式松静桩】是以松入境，强调身体放松入境更快，更好、更简单。</p><p class="ql-block">✔可以让人容光焕发. 对于精神的好处在于可以清除负面情绪、让您获的更多生活的快乐和幸福感，增加自信远离心理疾病</p><p class="ql-block">✔对于身体的好处在于，调节我们的五脏六腑，有排毒的作用，静心之后我们的精气神就回来了，就不会觉得乏力，犯困，疲倦的状况，明目清心。</p><p class="ql-block">松静功、抖动功的功法讲解↓</p> <p class="ql-block">学员的感谢信↓</p> <p class="ql-block">李牧老师分享的食疗方↓</p> <p class="ql-block">9.18晚7：00，常姐老师直播：</p> <p class="ql-block">各种病的相关表现（见图）↓</p> <p class="ql-block">常老师讲的内容用图表展现↓</p> <p class="ql-block">💁《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干”</p><p class="ql-block">📝是指：人体正气充足时能有效抵御外邪，外邪就不容易侵袭，从而保持健康。</p><p class="ql-block">练习动作产生排病反应是我们与身体对话的机会，要正视我们的身体，重视我们的健康。</p><p class="ql-block">所以我们一定要尽早发现身体给予我们的信号，正视身体的问题，在问题没有变坏，甚至严重之前去解决。</p><p class="ql-block">分享学员的案例↓</p> <p class="ql-block">各种病症展示↓</p> <p class="ql-block">💢那我们为什么会生病呢？👉元气不足👉经络不通👉毒素过多。</p><p class="ql-block">不重视健康，小病变成大病，大病变成重病。</p><p class="ql-block">身体的痛苦是小，家人的痛苦更重。</p><p class="ql-block">所以我们要正视我们的身体！重视我们的健康！</p><p class="ql-block">未病先防，既病防变，</p><p class="ql-block">把疾病扼杀在摇篮里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">元气是根基</p><p class="ql-block">根据现代人的生活习惯方式、动静结合、简单易行</p><p class="ql-block">启动自身“大药”，通过不断修炼，帮助学员逐步实现“病者康”的生命状态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站桩也可以调节身体的元气，导引术可以释放身体负能量、提升身体正气，疏通经络、引导气血，那站桩具体有哪些好处呢？站桩的特点：修墙补屋。↓</p> <p class="ql-block">常雪老师设计课程的初衷：</p><p class="ql-block">20岁养成好习惯</p><p class="ql-block">40岁指标都正常</p><p class="ql-block">60岁以前没有病 </p><p class="ql-block">80岁以前不衰老</p><p class="ql-block">轻轻松松一百岁·快快乐乐一辈子</p><p class="ql-block">自己不受疾病折磨</p><p class="ql-block">儿女不被自己拖累</p><p class="ql-block">节省不必要医疗开销</p><p class="ql-block">做到和谐全社会·不去医院去排队</p><p class="ql-block">站桩的好处等↓</p> <p class="ql-block">线下课堂图片展示↓</p> <p class="ql-block">*站桩和导引术的作用及意义</p><p class="ql-block">导引术</p><p class="ql-block">✔导引气血，疏通经络</p><p class="ql-block">✔调理疾病，贯通全身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站桩</p><p class="ql-block">✔培补元气</p><p class="ql-block">✔重塑免疫力</p><p class="ql-block">✔提升身体自愈力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真元气血双补训练营</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉五周学习周期</p><p class="ql-block">👉五大养护阶段目标</p><p class="ql-block">👉十大系统健康系统问题</p><p class="ql-block">👉四十余种身心疾病改善</p><p class="ql-block">不同行业、不同性别、不同年龄，都因这套养护体系受益。</p><p class="ql-block">认真学习，收获健康，实现幸福人生。</p> <p class="ql-block">*9.19.13：30李牧老师~养护小知识分享：</p><p class="ql-block">✨最近几天呢，通过和大家的沟通，或多或少的对咱们每位同学有一定的了解，体验营即将结束，老师看到大家的状态，想跟同学们聊聊”养护“这个话题，希望能给同学们一些启发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹🌹🌹咱们常说的：健康是生命的基石，没有好身体做保障，再多金钱、财富、爱情、事业都等于 0</p><p class="ql-block">人生之中宝贵、重要的财富当属健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❓人为什么要养护？</p><p class="ql-block">养护，古代又称摄生（“摄，养也”），乃护养、保养性命；以达长寿的意思</p><p class="ql-block">🔆人的身体就像一部机器，而且是精密的机器，越精密，各个部件之间的联系越紧密，只要有一个地方出了问题，很有可能就会逐步蔓延到整个身体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么有的机器用的很久，有的机器用了几天就坏了，大家都知道，机器是需要保养的，如果平时没有保养好，只能采取极端和暴力的措施了，拆开了换零件👈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤放到人身上就是吃药，动手术，这些其实是修复器官性质的了，对身体本身是有伤害的，而且手术是有风险的，包括一个简单的阑尾炎都有可能致命，所以真等到机器坏了才后悔平时为啥没好好保养呢</p><p class="ql-block">❗道理大家都懂，真正从长远考虑问题的有几个呢？</p><p class="ql-block">现在看来，我们对这些表面上看起来很感动的事情，一是要引以为鉴，不能单纯的感动流泪捐款三部曲。</p><p class="ql-block">🚩慢性病已经成为人类健康的威胁！我们一定要早预防。</p><p class="ql-block">报名所获及课程福利↓</p> <p class="ql-block">*李牧老师分享：</p><p class="ql-block">💁关于养护的意义，还存在这样一种情况，就是亚健康状态，这种状态介于健康和疾病之间，下一步朝哪个方向发展就取决于是否及时养护保养了，比如肾虚，开始是虚，器官是完好的，只是功能上有些马力不足了，只要及时加满油就能恢复了。</p><p class="ql-block">😑但是如果不加油呢，仍然继续的开工耗油，到时候无油可用，很有可能就会损害到器官本身，演变为疾病，此时再去保养已无意义了。</p><p class="ql-block">💫积累是变化的本质，阻断负面的积累，开始正面的积累就能从根本上改变事物发展的方向。</p><p class="ql-block">🔥专门为小白打造站桩养护课，即学即用，可以全家一起学习！</p><p class="ql-block">🔥专业的课程体系，涵盖了身体比较常见的一些问题，帮助您掌握多种健康知识，满足不同的健康养护需求。</p><p class="ql-block">🔥录播+直播互动，陪伴式教学，班主任第一时间解答您的学习困惑，课程可无限回看，一人学习，全家受用。</p><p class="ql-block">了解自己的身体、学习病症体质自查的技巧、掌握居家调理身体病症的方法~</p><p class="ql-block">❤识别身体的语言，病症在发生之前会给身体发出很多信号，只不过是我们不知道识别的方法，不能及时发现身体的问题。</p><p class="ql-block">从而小病发展成大病，大病变成重病，因此，识别这些“信号”，对于健康防病至关重要！</p><p class="ql-block"> 绝大部分疾病，都是体质土壤发生了问题所导致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此及时改善人体不良体质所导致，是改善疾病、的根本与核心！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥从内服食疗到外调经络穴位的具体解决方法</p><p class="ql-block">三分治七分养，生活中预防方法。</p><p class="ql-block">体验营和正试课的区别↓</p> <p class="ql-block">*李牧老师分享：</p><p class="ql-block">✊身体不舒服不敢去医院？去不起医院？医院挂号费劲？找不到好医生？医院也解决的不理想？这些问题我们都会遇到，所以一定要提前预防，通过站桩学习帮助我们去调理自己的身体，提前去做预防，把未发生的风险提前扼杀在摇篮里。</p><p class="ql-block">✔失眠、头晕、鼻炎、眼睛干涩等常见病症的系统解决方法</p><p class="ql-block">✔颈椎病、腰疼腰酸、膝关节炎等40岁以后高频出现的关节疾病解决方法</p><p class="ql-block">✔糖尿病、高血压、高血脂等慢性病辅助调理方法，提升效果、改善问题</p><p class="ql-block">以上种种病症在家就能去调 理。</p><p class="ql-block">💁女性痛经还在吃止痛药或者喝热水？</p><p class="ql-block">乳腺结节如何调居家理？</p><p class="ql-block">多年宫寒导致的妇科问题如何解决？</p><p class="ql-block">男性前列腺问题反复发作？</p><p class="ql-block">家庭问题别着急，我们后续的课程中都会涉及到~</p><p class="ql-block">排除毒素，驻颜养寿↓</p> <p class="ql-block">*李老师分享~</p><p class="ql-block">💏常见问题居家解决方法：</p><p class="ql-block">不打针、不吃药只做小手法，宝贝愿意接受且不必担心副作用，操作方便在家即可操作，且无需工具不花一分钱。</p><p class="ql-block">小手法简单易学无需任何基础且方便记忆。</p><p class="ql-block">🔥健康的身体是革命的本钱，是人生幸福快乐的基石。没有强健的体魄，没有旺盛的精力，啥都弄不成。2020年，这场来势汹汹的新冠肺炎给我们所有人都上了印象深刻的一课。</p><p class="ql-block">❓为什么坐同一列车，有人不幸感染，有人却安然无恙？</p><p class="ql-block">❓为什么受到同种病毒侵袭，有人命垂一线，有人却能渡过难关？</p><p class="ql-block">❓原因何在？——就是每个人免疫力的不同！🙅现阶段，提高自身免疫力是我们对抗很多外在细菌和病毒最为重要的一项指标。</p><p class="ql-block">即使没有身处严重疫源地，加强自身免疫力也已成为每个人生活之必须！</p><p class="ql-block">👉老话说：“留得青山在不愁没柴烧。”好的身体才是迈向成功的基础，如果一个人丢掉健康，再说别的什么都已经意义不大。</p><p class="ql-block">人到中年，健康是负责，人到暮年，健康是福报。人这一生，无论在社会上身处何位，但凡失了健康，一切都将归零。</p><p class="ql-block">😑当我们老了才会逐渐明白，人这一生拼到最后，拼的无非是一条命，一条健康的命。</p><p class="ql-block">年轻时追逐经济，年迈后追寻健康，不要到以后才发现，这辈子从始至终除了挣钱什么都没做，“穷得只剩下钱”这句话并非凡尔赛，而是真真实实的无奈。</p><p class="ql-block">👴我们不得不承认，这一生会遇到各式各样的人，他们以不同的身份不同的姿态出现在我们面前，无论是血缘亲情还是美好爱情抑或深刻友情，皆不足以让我们依靠，我们的依靠唯有自己，一个健康的自己。</p><p class="ql-block">你永远要记得，金钱不足以撑起幸福的生活，健康却能养出健康好身体 幸福安康一家人。</p><p class="ql-block">👍这就是我们的价值！这可能是大家自己练习很难达到的效果！我们需要有人教并且循环渐进的学习！</p><p class="ql-block">毒素的危害↓</p> <p class="ql-block">*李牧老师分享：</p><p class="ql-block">【真元养护提升训练营】的效果可能是您自己练习半年一年都达不到的！这十天的内容很干货！</p><p class="ql-block">体验课程结束后您就不知道该练什么了，【真元养护提升训练营】里老师会教您，今天练习什么，明天怎么练。这是大家自己拿捏不准的。</p><p class="ql-block">❌所以老师希望同学们继续坚持专业站桩，继续跟着专业老师学习科学正确的站桩养护方法，少走弯路和错路，改善身体并不是一天两天就能改好的，就像今天的病，一定不是昨天才得的，老师也是希望同学们能正视养护、正视身体，关注健康，关爱自己， 希望同学们都能健健康康 无病无灾。</p> <p class="ql-block">*李牧老师分享：排除毒素·</p><p class="ql-block">毒素的来源?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮食</p><p class="ql-block">环境情绪</p><p class="ql-block">毒素的影响无处不在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【毒素的危害】</p><p class="ql-block">慢性疾病:</p><p class="ql-block">免疫系统受损:易感染过敏等。</p><p class="ql-block">神经系统问题:记忆力下降、情绪不稳等。</p><p class="ql-block">皮肤问题:</p><p class="ql-block">消化系统问题:便秘口臭等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【毒素长期无法排出】</p><p class="ql-block">容易引发，糖尿病、高血压、脑梗塞、肠胃炎、心肌炎、黄褐斑、肥胖、记忆力下降、早衰、失眠、便秘等问题。</p><p class="ql-block">✅【仙人揉腹】动作主要是【舒畅肠胃—促进代谢】</p><p class="ql-block">通和上下，分理阴阳，去旧生新，排除体内毒素，修复和强化我们的后天之本。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【仙人揉腹】动作作用👇</p><p class="ql-block">腹部是五脏六腑所居之处，被喻为：“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”</p><p class="ql-block">通过揉腹可获得的效果：调和阴阳、充实脏腑,尤其强化脾肾二脏(后天与先天之本)。</p><p class="ql-block">培护脾肾、补气益精</p><p class="ql-block">促进代谢:增强肠胃蠕动,改善便秘和消化不良。</p><p class="ql-block">调节内分泌:通过内脏按摩影响自主神经,缓解压力、改善睡眠。</p><p class="ql-block">辅助减肥:加速腹部脂肪代谢,改善虚胖体质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长期练习效果：面色红润、免疫力提升、慢性病问题获得缓解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢特别提醒：形气意三合</p><p class="ql-block">获得健康的途径</p><p class="ql-block">健康的生活方式为基础，养护动作为密钥，饮食调节为补充。</p><p class="ql-block">⭕养护动作的修炼，贵在坚持</p><p class="ql-block">把养护动作慢慢的变成生活中的一部分‼</p><p class="ql-block">【仙人揉腹】的手法↓</p> <p class="ql-block">仙人揉腹：形气意三合。↓</p> <p class="ql-block">*9.18晚，李牧老师分享：</p><p class="ql-block">下课了同学们，看到大家学得都非常好！我们要明白，就是人活着，他总是要做一些有意义的事儿。但是，这个前提，我们要有一个健康的身体。毕竟，我们谁都不想往后的余生，或者是咱们现在就被这个病痛给折磨着，不想每天周而复始地去做一个药罐子，甚至严重的天天被子女照顾。因为子女也有自己的家庭，对吧？他们的精力包括财力总是有限的。相信大家肯定也都意识到这一点了，不想给子女增加负担。所以才跟着常雪老师来学习养护动作，来改善咱们身体的情况。往后呢，咱们能避免很多不必要去医院里边儿一些额外的开支。其实，咱们现在坚持跟着老师去做这个动作，目的就是提升我们自身的免疫力，来调节我们现在一些不良体质，对吧？包括一些慢性病的问题，由内而外的去改变我们的身体，去调理身体，或者是给咱们自己的生活找一些乐趣。咱们活到老，学到老嘛，那如果说咱们总感觉自己现在忙，没有时间，没有精力，希望大家可以想一下，那当我们身体真正遇到疾病的时候，那这个时候带来的痛苦，或者是这个时候孩子为我们所付出的一个时间和精力，肯定是成倍的。</p> <p class="ql-block">*9.18.22：26李牧老师分享：</p><p class="ql-block">同学们非常棒，今天是我们坚持学习的第7天，我相信所有全程参与了这7天课程的同学，现在回头来看的话，一定是收获满满的。那么对于因为工作生活忙碌，还没有开始投入到学习当中的同学们呀，咱们真的要抓紧了，明天白天务必要把前面7节课回放看完，把课补上。因为小白营一共只有10节课,结束以后所有的回放链接内容自动失效，千万别等到小白服务期限结束以后再学，遇到问题又能问谁呢?是不是呀?</p><p class="ql-block">学习是成本最低的投资，而且是非常公平的，只要您愿意花点儿时间精力，就肯定会给您一个好的回报结果，咱们这几天跟着常雪老师的直播拿结果及结论,本身就是在走学习的捷径。一些同学通过这7天的练功已经得到了身体上的一些改善，有了明显的变化,所以咱们一定要早学早受益。那今晚也有部分同学想要了解如何加入【真元元气双补训练营】，确实也比较晚了，群里先不做过多讨论，同学们有问题可以私信来问李牧老师。</p><p class="ql-block">在咱们整个小白营学习过程中呢，有任何问题都可以随时来问我，只要同学们愿意去学，那石瑶老师一定是耐心教，承诺教会为止，一定要按照老师的课程节奏来学啊，咱们学会呀，掌握常雪老师教的动作也是非常轻松的，咱们今天就早点休息，明天早上6:30晨练不见不散，同学们晚安。</p> <p class="ql-block">服务保障↓</p> <p class="ql-block">💕💕💕养护之道，不以月计、不以年计，希望所有同修拥有健康的未来生活。</p><p class="ql-block">人的一辈子很短，一定要有坚定的愿望，心里一定要有自己坚持的东西！</p><p class="ql-block">行动永远都是最重要的，没有实际的行动，你就只能待在空想的状态，就算怀里抱着一份世界上最了不起的计划，你也是一事无成，纸上谈兵。</p><p class="ql-block">👉👉👉所以一定要抓住每一个心动的机会，不要犹豫不决错过一次又一次，因为你不知道到底会是哪个机会能改变你的健康，站桩这个技能，学会了终身受益所谓“一人养护，全家受益。”</p><p class="ql-block">要记住这句话：“种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">😊从现在开始，永远不会晚。</p> <p class="ql-block">9.19晚体验营直播课程↓</p><p class="ql-block">【真元养护提升训练营】的效果可能是您自己练习半年一年都达不到的！这十天的内容很干货！</p><p class="ql-block">体验课程结束后您就不知道该练什么了，【真元养护提升训练营】里老师会教您，今天练习什么，明天怎么练。这是大家自己拿捏不准的❌</p><p class="ql-block">老师再来跟大家说一下，常雪老师的正式课训练营对我们改善身体有哪些帮助益处？ 我们练习后能达到什么程度？🧧🚩【第一大式松静桩】是以松入境，强调身体放松入境更快，更好、更简单。</p><p class="ql-block">✔可以让人容光焕发. 对于精神的好处在于可以清除负面情绪、让您获的更多生活的快乐和幸福感，增加自信远离心理疾病。</p><p class="ql-block">✔对于身体的好处在于，调节我们的五脏六腑，有排毒的作用，静心之后我们的精气神就回来了，就不会觉得乏力，犯困，疲倦的状况，明目清心。</p><p class="ql-block">🚩【浴丹田】是助练习者-养丹田气，气存丹田。</p><p class="ql-block">✔养丹田气过程就是我们的生命源泉，提高我们的生命力和免疫力，元气足之后人体才能更有活力，能量才能有更好的循环，很多病灶的原因都是因为身体於堵，才会显得无力，乏力、心有力不足，亚健康状态。</p><p class="ql-block">📢另外还有多个调理动作，相信大家都是非常感兴趣的，那我们这些就可以到正式班来练习，对于辅助静心，正式班还有常雪老师的心法口诀，站桩不是一天两天的事，需要坚持的练习，才能达到大家心里的期望目的。</p><p class="ql-block">🚩那不同的动作对应的改善的病灶也是不同，单靠咱们体验课学的这些基础的小入门动作，想达到改善身体的效果是远远不够的，大家还需要学习更高深的动作才可以哈！</p> <p class="ql-block">⭕导致疾病的三大因素</p><p class="ql-block">👉元气不足</p><p class="ql-block">👉经络不通</p><p class="ql-block">👉毒素过多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不重视健康，就会从小病变成大病，大病变成重病。</p><p class="ql-block">✔失眠、头晕、鼻炎、眼睛干涩等常见病症的系统解 决方法。</p><p class="ql-block">✔颈椎病、腰疼腰酸、膝关节炎等40岁以后高频出现的关节疾病解决方法。</p><p class="ql-block">✔糖尿病、高血压、高血脂等慢性病辅助调 理方法，提 升效果、改善问题。</p><p class="ql-block">以上种种病症在家就能去调 理。</p><p class="ql-block">💁女性痛经还在吃止痛药或者喝热水？</p><p class="ql-block">乳腺结节如何调居家理？</p><p class="ql-block">多年宫寒导致的妇科问题如何解决？</p><p class="ql-block">男性前列腺问题反复发作？</p><p class="ql-block">家庭问题别着急，我们后续的课程中都会涉及到~</p><p class="ql-block">🔥健康的身体是革命的本钱，是人生幸福快乐的基石。没有强健的体魄，没有旺盛的精力，啥都弄不成。2020年，这场来势汹汹的新冠肺炎给我们所有人都上了印象深刻的一课。</p><p class="ql-block">❓为什么坐同一列车，有人不幸感染，有人却安然无恙？</p><p class="ql-block">❓为什么受到同种病毒侵袭，有人命垂一线，有人却能渡过难关？</p><p class="ql-block">❓原因何在？——就是每个人免疫力的不同！</p> <p class="ql-block">🙅现阶段，提高自身免疫力是我们对抗很多外在细菌和病毒最为重要的一项指标。</p><p class="ql-block">即使没有身处严重疫源地，加强自身免疫力也已成为每个人生活之必须！</p><p class="ql-block">人到中年，健康是负责，人到暮年，健康是福报。人这一生，无论在社会上身处何位，但凡失了健康，一切都将归零</p><p class="ql-block">你永远要记得，金钱不足以撑起幸福的生活，健康却能养出健康好身体 幸福安康一家人。</p><p class="ql-block">👍这就是我们的价值！这可能是大家自己练习很难达到的效果！我们需要有人教并且循环渐进的学习！</p> <p class="ql-block">👩🏻🏫常雪老师【真元元气双补训练营】课程能够帮您实现：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟健康的生活方式为基础</p><p class="ql-block">🌟养护动作为密钥</p><p class="ql-block">🌟饮食调节为补充</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根据现代人的生活习惯方式、动静结合简单易行,启动自身“大药”，通过不断修炼帮助学员逐步实现良好的生命状态。</p> <p class="ql-block">❤识别身体的语言，病症在发生之前会给身体发出很多信号，只不过是我们不知道识别的方法，不能及时发现身体的问题。</p><p class="ql-block">从而小病发展成大病，大病变成重病，因此识别这些“信号”对于健康防病至关重要！</p><p class="ql-block">因此及时改善人体不良体质所导致，是改善疾病、的根本与核心！</p><p class="ql-block">✊身体不舒服不敢去医院？去不起医院？医院挂号费劲？找不到好医生？医院也解决的不理想？这些问题我们都会遇到，所以一定要提前预防，通过站桩学习帮助我们去调理自己的身体，提前去做预防，把未发生的风险提前扼杀在摇篮里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢一、 身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹延伸于背以及周身四肢，</p><p class="ql-block">继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末</p><p class="ql-block">梢）充沛之热以关元、气海最明显。</p><p class="ql-block">📢二、 周身发汗：体温增高，热能可通达全身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，透出微汗，出汗不宜过多，以汗透毛皮为度，初步可改善伤风感冒，经常练功者能遍烧全身，汗流如雨，湿透衣裤，久而久之可能抵御感冒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢三、 唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久则甘甜，具生长荷尔蒙及助消化之功效，唾液增加时，可缓缓吞下，不生津时可用舌满口搅动，使之再生，称为“神龙搅海”。</p><p class="ql-block">📢四、 健全脾胃：站桩放松入静，锻炼肝胃脾，健全脾胃，增进食欲，强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鸣，发动胃气，如打噎呵气等现象，久之有机会杜绝肠胃病。</p><p class="ql-block">📢五、 降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经。脑下垂体内分泌均衡活动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康，调和气血、旺盛血液、防治血管硬化，有机会使血压恢复正常。</p><p class="ql-block">📢六、 强健心脏：松静减轻心脏负担，增强心力，心脏跳动缓慢，增加休息，心机能得以休息，保证血液循环正常。</p><p class="ql-block">📢七、 打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，有助于还精补脑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢八、 补肾益精：精为命宝，精衰则神衰则万病生，站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄。</p><p class="ql-block">📢九、 补脑安神：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静状态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神，对失眠神经衰弱得到恢复</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢十、 抵抗衰老：站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致，站桩功可自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺，充实骨髓，活泼中枢神经，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢十一、 培补元气：站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而收到整体锻炼又不费力。</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：</p><p class="ql-block">✅【暖肾功】动作主要是【护腰生阳—养复肾气】</p><p class="ql-block">增强肾功能、活化肾脏机能改善两性问题</p><p class="ql-block">【暖肾功 】动作作用👇</p><p class="ql-block">✨增强精力和体力使身体更有活力下易疲劳。</p><p class="ql-block">✨改善生殖功能对性功能和生育能力有积极影响。</p><p class="ql-block">✨调节水液代谢有助于维持体内水液平衡，防止水肿等问题。</p><p class="ql-block">✨滋养骨髓和脑髓有益于大脑和骨骼的健康。</p><p class="ql-block">✨提高免疫力增强身体抵御疾病的能力。</p><p class="ql-block">📢特别提醒：双手必须是热的。</p><p class="ql-block">⭕养护动作的修炼，贵在坚持</p><p class="ql-block">把养护动作慢慢的变成生活中的一部分‼</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：🌹最近几天呢，通过和大家的沟通，或多或少的对咱们每位同学有一定的了解，营期即将结束，老师看到大家的状态，想跟同学们聊聊”养护“这个话题。</p><p class="ql-block">希望能给同学们一些启发</p><p class="ql-block">✔咱们常说的：健康是生命的基石，没有好身体做保障，再多金钱、财富、爱情、事业都等于 0人生之中宝贵、重要的财富当属健康。</p><p class="ql-block">人为什么要养护？👀</p><p class="ql-block">养护，古代又称摄生（“摄，养也”），乃护养、保养性命；以达长寿的意思。</p><p class="ql-block">🔆人的身体就像一部机器，而且是精密的机器，越精密，各个部件之间的联系越紧密，只要有一个地方出了问题，会逐步蔓延到整个身体。</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：</p><p class="ql-block">⏰为什么有的机器用的很久，有的机器用了几天就坏了</p><p class="ql-block">大家都知道，机器是需要保养的，如果平时没有保养好，只能采取极端和暴力的措施了，拆开了换零件👈</p><p class="ql-block">✨放到人身上就是吃药，动手术，这些其实是修复器官性质的了，对身体本身是有伤害的，而且手术是有风险的，包括一个简单的阑尾炎都有可能致命，所以真等到机器坏了才后悔平时为啥没好好保养呢？</p><p class="ql-block">道理大家都懂，真正从长远考虑问题的有几个人呢？</p><p class="ql-block">❣❣🚩慢性病已经成为人类健康的威胁！我们一定要早预防</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于养护的意义，还存在这样一种情况，就是亚健康状态，这种状态介于健康和疾病之间，下一步朝哪个方向发展就取决于是否及时养护保养了，比如肾虚，开始是虚，器官是完好的，只是功能上有些马力不足了，只要及时加满油就能恢复了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔺但是如果不加油呢，仍然继续的开工耗油，到时候无油可用，就会直接损害到器官本身，演变为疾病，此时再去保养已无意义了</p> <p class="ql-block">❣积累是变化的本质，阻断负面的积累，开始正面的积累就能从根本上改变事物发展的方向。</p><p class="ql-block">其实养护无处不在无时不在，只要有心，完全可以花最少的时间把身体保养到好的状态，即使无功也不会有过，至少不会让身体受到太大的损害，无损即是得。</p><p class="ql-block">首先要有养护的意识，其次要用心，要正视这件事。</p><p class="ql-block">再深层次的养护，就是主动出击，有计划的花些时间和精力去保养身体，有针对性的对身体做些功课了。</p> <p class="ql-block">*李牧老师分享：</p><p class="ql-block">🧧老话说：“留得青山在不愁没柴烧。”好的身体才是迈向成功的基础，如果一个人丢掉健康，再说别的什么都已经意义不大。</p><p class="ql-block">🧧人到中年，健康是负责，人到暮年，健康是福报。人这一生，无论在社会上身处何位，但凡失了健康，一切都将归零。</p><p class="ql-block">🙌当我们老了才会逐渐明白，人这一生拼到最后，拼的无非是一条命，一条健康的命</p><p class="ql-block">年轻时追逐经济，年迈后追寻健康，不要到以后才发现，这辈子从始至终除了挣钱什么都没做，“穷得只剩下钱”这句话是真真实实的无奈</p><p class="ql-block">😊我们不得不承认，这一生会遇到各式各样的人，他们以不同的身份不同的姿态出现在我们面前，无论是血缘亲情还是美好爱情抑或深刻友情，皆不足以让我们依靠，我们的依靠唯有自己，一个健康的自己</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：</p><p class="ql-block">同学们永远要记得，金钱不足以撑起幸福的生活，健康却能养出健康好身体 幸福安康一家人。</p><p class="ql-block">📢所以，老师希望同学们继续坚持专业站桩，继续学习更高深的动作，改善身体并不是一天两天就能改好的，就像今天的病，一定不是昨天才得的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📢那咱们体验课的内容也只是能达到有身体感受、发现病灶而已，想要彻底的改善或者改善，还需要继续学习更专业深层的动作，而不是在大门口止步不前</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 老师也是希望同学们能正视养护、正视自己身体，关注健康，关爱自己， 希望同学们都能健健康康，无病无灾，及时调理， 所以大家放心加入学习即可，有老师在呢，无需担心！</p> <p class="ql-block">💁真元气血双补训练营</p><p class="ql-block">🌟重塑免疫力</p><p class="ql-block">🌟提升修复力</p><p class="ql-block">🌟改善疾病态</p><p class="ql-block">🔥专门为小白打造站桩养护课，即学即用，可以全家一起学习！</p><p class="ql-block">🔥专业的课程体系，涵盖了身体比较常见的一些问题，帮助您掌握多种健康知识，满足不同的健康养护需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🚩在说下咱们的课程——《正式班》</p><p class="ql-block">🔺专门为小白打造站桩养护课，即学即用，全家受益！</p><p class="ql-block">🔺专业的课程体系,涵盖身体常见问题解决方法，帮助您掌握多种健康知识，满足不同的健康养护需求</p><p class="ql-block">🔺从中医理论到生活养护，对日常疾病防患于未然，让您成为 - 家庭养护大师</p><p class="ql-block">🔺陪伴式教学，辅导老师第一时间解答您的学习困惑，课程可长期回看，一人学习，全家受用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🚩课程内容我再给大家详细说下：</p><p class="ql-block">了解自己的身体、学习病症体质自查的技巧、掌握居家调理身体病症的方法，《正式班》系列课程为家庭健康保驾护航。</p><p class="ql-block">识别身体的语言，病症在发生之前会给身体发出很多信号，只不过是我们不知道识别的方法，不能及时发现身体的问题。✨从而小病发展成大病，大病变成重病，因此识别这些“信号”对于健康防病至关重要！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✨因此及时改善人体不良体质所导致，是改善疾病、的根本与核心。</p><p class="ql-block">从内服食疗到外调经络穴位的具体解决方法</p><p class="ql-block">三分治七分养，生活中预防方法</p><p class="ql-block">身体不舒服不敢去医院？去不起医院？医院挂号费劲？找不到好医生？医院也解决的不理想？这些问题我们都会遇到，所以一定要提前预防，通过站桩，提高免疫力后，身体把病灶及时的调理，尽可能避免生成病症。</p><p class="ql-block">✔失眠、头晕、鼻炎、眼睛干涩等常见病症的系统解决方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✔颈椎病、腰疼腰酸、膝关节炎等40岁以后高频出现的关节疾病解决方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✔糖尿病、高血压、高血脂等慢性病辅助调理方法，提升效果、改善问题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上种种病症在家就能解决。</p><p class="ql-block">女性痛经还在吃止痛药或者喝热水？</p><p class="ql-block">乳腺结节如何调居家理？</p><p class="ql-block">多年宫寒导致的妇科问题如何解决？</p><p class="ql-block">男性前列腺问题反复发作？</p><p class="ql-block">家庭问题别着急，全套解决方法都在课程里。</p><p class="ql-block">健康的身体是革命的本钱，是人生幸福快乐的基石。没有强健的体魄，没有旺盛的精力，啥都弄不成。</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：</p><p class="ql-block">常雪老师喜欢的一段话❤</p><p class="ql-block">“疾病不等人，养护保健一定要及早准备。把健康当作一项投资行为来做，把观念、时间和少许的金钱投进去，你收获的将是高质量的生活和牢固的财产保障。”</p><p class="ql-block">为什么要养 护?因为不养 护，多少都财富不保！</p><p class="ql-block">9.20晚，常雪老师直播图示↓</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：❤识别身体的语言，病症在发生之前会给身体发出很多信号，只不过是我们不知道识别的方法，不能及时发现身体的问题。</p><p class="ql-block">从而小病发展成大病，大病变成重病，因此识别这些“信号”对于健康防病至关重要！</p><p class="ql-block">因此，及时改善人体不良体质所导致的各种问题，是改善疾病的根本与核心！</p><p class="ql-block">亚健康自我评估↓</p> <p class="ql-block">✅【暖肾功】动作主要是【护腰生阳—养复肾气】</p><p class="ql-block">增强肾功能、活化肾脏机能，改善两性问题。</p><p class="ql-block">【暖肾功 】动作作用👇</p><p class="ql-block">✨增强精力和体力使身体更有活力下易疲劳。</p><p class="ql-block">✨改善生殖功能对性功能和生育能力有积极影响。</p><p class="ql-block">✨调节水液代谢有助于维持体内水液平衡，防止水肿等问题。</p><p class="ql-block">✨滋养骨髓和脑髓有益于大脑和骨骼的健康。</p><p class="ql-block">✨提高免疫力，增强身体抵御各类疾病的能力。</p><p class="ql-block">暖肾功法讲解及要领↓</p> <p class="ql-block">老师是想让这套养护体系帮助更多有缘人，教会大家掌握最核心和最究竟的养护动作，让学习的人为自己的健康保驾护航。助力您真正提升生命品质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✔常雪老师亲自带队把关</p><p class="ql-block">✔学员问题及时解答</p><p class="ql-block">✔课程简单、安全、有效</p><p class="ql-block">✔确保学员沟通顺畅导致疾病的三大因素：</p><p class="ql-block">元素不足，毒素过多，经络不通。↓</p> <p class="ql-block">9.21下午 李牧老师分享：</p><p class="ql-block">⭕第四阶段：综合调理 身心同修</p><p class="ql-block">✅【收 功】动作主要是【真气回归 提升肾阳 固本培元 正气内存】</p><p class="ql-block">可以缓解便秘、两性问题等效果显著聚气、固肾；并对排泄系统疾病等有效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【收 功】动作作用👇</p><p class="ql-block">✅ 能帮助真气收归丹田</p><p class="ql-block">✅ 两性问题得到改善</p><p class="ql-block">✅ 对于便秘、漏尿有缓解作用</p><p class="ql-block">✅ 有助于小腹脂肪燃烧、塑形作用。</p><p class="ql-block">收功~功法讲解↓</p> <p class="ql-block">收功~功法教学、作用、讲解、提示↓</p> <p class="ql-block">👩🏻🏫常雪老师【真元气血双补训练营】课程能够帮您实现：</p><p class="ql-block">🌟健康的生活方式为基础</p><p class="ql-block">🌟养护动作为密钥</p><p class="ql-block">🌟饮食调节为补充</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根据现代人的生活习惯方式、动静结合简单易行,启动自身“大药”，通过不断修炼帮助学员逐步实现良好的生命状态。</p> <p class="ql-block">🌟站桩的意义你知道吗？</p><p class="ql-block">【站桩】是一个调理身体阴阳平衡的方式，它有非常多的好处与功效。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。🌹【站桩】是一调代三调，以调身代替调心、调息。它实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹【站桩】的特殊之处在于，它看似不动，其实是不动之中有大动。这种大动又不同于跑步、跳绳等体育运动，那是剧烈运动，对于那些身体虚弱，津乏气短的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。因此，站桩功，就是通过“抱神以静，形将自正”的自我调节法，养足人的精气神。</p><p class="ql-block">↓</p> <p class="ql-block">真元养护，做你人生的预备案！💪</p><p class="ql-block">【真元元气训练营】</p><p class="ql-block">✨35天掌握元气提升法</p><p class="ql-block">✨重塑身体免疫力</p><p class="ql-block">✨提升身体调节力</p><p class="ql-block">✨调理身体各项问题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真元元气训练营可以有效的调节筋骨、强化脏腑功能、促进气血循转重塑免疫力，提升自我调节能力，让身体迅速修复，健康常伴。</p><p class="ql-block">身体改变的同时，内心也越来越平和，提升幸福指数。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👇接下来给大家分享一些往期真实学员案例：</p><p class="ql-block">学员反馈↓</p> <p class="ql-block">老师希望减少每位学员的“身心痛苦”，通过学习掌握养护方法，不出门就能找到好老师，每个人都可以为自己的健康负责，一部手机就能掌握养护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次说下练功注意事项:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅吃饭30分钟以后再练功</p><p class="ql-block">✅练功30分钟以后再洗澡</p><p class="ql-block">✅打雷不练功</p><p class="ql-block">✅穿长衣长裤</p><p class="ql-block">✅不开空调、不吹风扇、小心过堂风</p><p class="ql-block">✅正确面对练功中的动触现象，酸麻胀痛痒，口生津液流眼泪、流鼻涕、打嗝排气等现象。</p><p class="ql-block">练功注意事项↓</p> <p class="ql-block">📢特别提醒：持续不断收小腹提肛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">激发自愈力的方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌟健康的生活方式为基础</p><p class="ql-block">🌟养护动作为密钥</p><p class="ql-block">🌟饮食调节为补充。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⭕导致疾病的三大因素</p><p class="ql-block">👉元气不足</p><p class="ql-block">👉经络不通</p><p class="ql-block">👉毒素过多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不重视健康，就会从小病变成大病，大病变成重病。智者花钱养生，愚者花钱治病↓</p> <p class="ql-block">肾虚湿盛~食疗方↓</p> <p class="ql-block">报训练营所获↓</p><p class="ql-block">老师希望减少每位学员的“身心痛苦”，通过学习掌握养护方法，不出门就能找到好老师，每个人都可以为自己的健康负责，一部手机就能掌握养护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次说下练功注意事项:</p><p class="ql-block">✅吃饭30分钟以后再练功</p><p class="ql-block">✅练功30分钟以后再洗澡</p><p class="ql-block">✅打雷不练功</p><p class="ql-block">✅穿长衣长裤</p><p class="ql-block">✅不开空调、不吹风扇、小心过堂风</p><p class="ql-block">✅正确面对练功中的动触现象，酸麻胀痛痒，口生津液流眼泪、流鼻涕、打嗝排气等现象。</p> <p class="ql-block">真元道医元气自愈训练营↓</p> <p class="ql-block">李牧老师分享：</p><p class="ql-block">💕养护之道，不以月计、不以年计，希望所有同修拥有健康的未来生活。</p><p class="ql-block">人的一辈子很短，一定要有坚定的愿望，心里一定要有自己坚持的东西！</p><p class="ql-block">行动永远都是最重要的，没有实际行动，你就只能待在空想的状态，就算怀里抱着一份世界上最了不起的计划，你也是一事无成，纸上谈兵。</p><p class="ql-block">👉👉👉所以一定要抓住每一个心动的机会，不要犹豫不决错过一次又一次，因为你不知道到底会是哪个机会能改变你的健康，站桩这个技能，学会了终身受益所谓“一人养护，全家受益。”</p><p class="ql-block">要记住这句话：“种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。”</p><p class="ql-block">😊从现在开始，永远不会晚。</p><p class="ql-block">常雪老师、小林老师向体验营的学员们告别：无量寿福！↓</p> <p class="ql-block">㊫赞常雪老师</p><p class="ql-block">文/时光浅夏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常雪老师是个好心人，在讲课的时候 边讲边做示范动作→功法，我听了很好，从头上到脚下，条条讲了很清透，为人师表太好了。</p><p class="ql-block">常雪老师还讲了她小时候的成长过程，8岁就失去了母亲，但她能自律自强，在人生健康的道路上学了一个真元好功法！帮助了国内国外的数万人受益！真是人民群众健康路上好老师。我特别听到常雪老师讲的8岁就无母亲时，我眼泪直往下流，好伤心，看到这样的好孩子能坚强的挺过来，很不简单，值得我们大家学习，我爱她！为常雪老师点赞！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">[太阳][太阳][太阳][爱心][爱心][爱心][合十][合十][合十]</p><p class="ql-block">李牧老师答学员问题↓</p> <p class="ql-block">学习总结发言</p><p class="ql-block">文/廖静（重庆）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的常雪老师、小林老师，李牧老师各位同学：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转眼跟随三位老师学习道功、站功、抖动功等功法今天迎来结业，心中满怀感恩。特别感谢常雪老师，每日耐心细致地指导我们，把每个动作的要领讲得明白，不厌其烦帮我们纠正细节。也感谢李牧老师、小林老师的悉心传授与用心陪伴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持练功仅仅十天，我的身体就有明显改善。原先经络不通，现在全身气血循环流动，身体状态越来越好，身心倍感轻松清爽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这段学习，让我掌握了调养身心的方法，这份收获我会坚持勤加练习。衷心祝愿三位老师身体康健、诸事如意！也祝愿各位同学练功精进，身心安康！</p><p class="ql-block">2026.9.21晚</p><p class="ql-block">李牧老师回答学员问题（截图）↓</p> <p class="ql-block">☆学练站桩功</p><p class="ql-block">*参加真元道医站桩体验营有感</p><p class="ql-block">文/北疆晓歌（北京）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真元功法真奇妙，</p><p class="ql-block">静站能将气血调。</p><p class="ql-block">双脚扎根丝不动，</p><p class="ql-block">拍拍打打见功效。</p><p class="ql-block">常雪老师细心教，</p><p class="ql-block">不论男女和老少。</p><p class="ql-block">动作要领反复讲，</p><p class="ql-block">逐步领悟方开窍。</p><p class="ql-block">修得一身防病术，</p><p class="ql-block">余生不用求医药。</p><p class="ql-block">只要你是有缘人，</p><p class="ql-block">保你收获无价宝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小林老师协助棒，</p><p class="ql-block">展示动作准又好。</p><p class="ql-block">李牧老师负责任，</p><p class="ql-block">课前课后讲解到。</p><p class="ql-block">站桩入静身放松，</p><p class="ql-block">排除杂念气血调。</p><p class="ql-block">小腿频颤五分钟，</p><p class="ql-block">抖动功法别小瞧。</p><p class="ql-block">第三功法划太阳，</p><p class="ql-block">心明眼亮还醒脑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四功法浴丹田，</p><p class="ql-block">空拳前后拍打到。</p><p class="ql-block">第五浴腿小腹始，</p><p class="ql-block">舒筋活血不用药。</p><p class="ql-block">第六揉腹调阴阳，</p><p class="ql-block">代谢毒素通三焦。</p><p class="ql-block">第七收工很重要，</p><p class="ql-block">有始有终功效高。</p><p class="ql-block">只要坚持每天练，</p><p class="ql-block">延年益寿乐陶陶。</p><p class="ql-block">2026.9.22</p><p class="ql-block">肾阴虚~食疗方（李老师传）↓</p>