中医大讲堂——一些促进睡眠的小技巧，助您睡个好觉

丁博士中医养生大讲堂

古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。

对于气血不足的人而言，养好气血的第一要务便是养好睡眠。怎么才能拥有一个良好睡眠呢？今天，丁宁主任教您一些促进睡眠的小技巧。