七天换食的好处

彝膳堂松茸粥

家人们，大家好，我是大家的老朋友杨海燕老师。每天在换食群看大家交流，很多家人都是抱着减脂的目的，来体验我们彝膳堂松茸粥。但大家要知道，如果只把它当成减肥产品，那你只看到了松茸粥的冰山一角。今天，我就和大家好好讲讲，用彝膳堂松茸粥做七天换食，能给我们身体带来哪些深层的调理好处。

七天换食有哪些好处：

大家都知道，我们的肠胃细胞更新周期大约是七天。所以用彝膳堂松茸粥做七天换食，首先就是给我们整个肠胃系统一次完整休息。它可以清理肠胃多年堆积的代谢废物，提升肠胃消化效率与营养吸收能力，恢复脏腑正常分泌功能。简单来说，换食，首要就是调养脾胃。脾胃得以休养，慢慢回归更轻盈健康的状态，80%脾胃偏弱的家人，都能得到明显改善。

所以我们会看到很多多年老胃病，在换食之后慢慢好转的真实案例。其次，就是调养肝胆。七天换食期间，不再摄入重油重盐的传统正餐，身体会重新启动脂肪代谢。正常情况下，我们体内储存大量储备脂肪，有35%的脂肪长期处于沉睡状态。如果不去激发，这些沉睡脂肪不仅无法利用，还会持续给身体增加负担。

在换食的过程里，这些沉睡脂肪会被逐步激活、分解代谢。脂肪被消耗排出，所以体型偏胖的家人，7天换食之后，腰腹以及脂肪堆积多的部位会明显变瘦，体重一般可以下降5-15斤。大家要清楚，换食减掉的，不只是体重数字，是体内多余毒素垃圾、内脏脂肪，还有那些拖累身体、沉重的沉睡脂肪。

一般坚持两轮换食，肝胆代谢状态就可以明显改善。所以换食的第二个好处，就是调养肝胆。

换食第三个好处，调养肾脏。换食期间低盐饮食，肾脏的代谢负担大幅减轻，同时松茸粥50种食材营养均衡全面，肾脏得到很好的休养调理，身体酸碱调节能力提升，痛风、肾脏亚健康等相关问题，都能得到改善。

这里重点说明：松茸粥换食，和单纯断食完全不一样。纯粹断食不吃不喝，没有营养供给，不仅会消耗肌肉、大脑蛋白，还容易伤肾；而松茸粥换食，营养齐全，是安全的食养方式。

很多家人身边会有质疑的声音：天天只吃松茸粥，吃得少，瘦下来就是饿瘦的，是不是？

其实评判饮食好坏，不能只看吃多吃少，核心要看营养是否全面均衡，能不能给身体供给充足能量。试想，如果七天三餐只喝白小米粥，人也会瘦，但大概率撑不到第七天，中途就会乏力晕倒，更得不到脏腑修复的调理效果。

七天换食还有一大好处：清理、优化血液系统。我们日常饮食，会让脂肪不断堆积在血管壁。7天换食，能够调动血管壁沉积的脂肪，分解代谢，疏通血管。

换食期间胃部处于休养状态，胃部供血需求变少，大脑供血供氧就会更加充足。大家平时吃饭吃得太饱容易犯困，本质就是大量血液跑去肠胃消化，大脑供血不足、轻微缺氧。当大脑供血供氧充足之后，心脑功能都会得到提升。

基于这个原理，我们也看到很多真实案例，脑梗后遗症的家人身体得到改善。以后有人问你，松茸粥换食真的这么神奇吗？脑梗都能好转？大家就可以把这个原理清晰讲给对方听。

第五个好处，调养肺脏。血管疏通之后，全身供氧能力大幅提升，血液得到净化。中医讲，血为气之母，气血充足，肺脏、气管功能偏弱的家人，换食之后会感受到明显改善。

咱们群里有位家人，常年睡觉要佩戴呼吸机，坚持松茸粥换食之后，身体状态改善，已经可以不用呼吸机入睡，就是脏腑功能修复带来的变化。

七天换食，让我们五脏六腑得到充分休养修复，唤醒身体自带的自愈力。自愈力激活之后，很多慢性问题、亚健康状态，身体会自我调节，该代谢的代谢、该吸收的吸收、该修复的修复。

这是松茸粥换食参考时间表，大家可以按照这个时间冲泡食用。中途饥饿感明显，可以适当加餐，灵活调整。时间表仅作参考，可以按照自己平时吃饭的习惯来安排。

彝膳堂松茸粥，建议70℃左右热水冲泡，静置3分钟以上再饮用，加水控制在200-300ml，冲泡出来浓稠顺滑，才有粥的质感。

注意事项：

这是换食全套注意事项，请大家务必严格遵守。我们做的松茸粥七天换食，属于温和基础辟谷，下面这些要求都是休养期间的重要准则。很多家人夏天会有疑问：不让吹空调，夏天怎么做？这里说的不是完全不能待空调房，不要对着空调风口直吹，在空调房里穿上薄长袖护住体表就可以。

还有大家问得最多的问题：换食期间为什么不建议夫妻同房？道理很简单，换食阶段所有脏腑都在修复休养，肾脏也在调养。这个时候大量消耗精气，会严重损伤身体。生殖系统归属任脉，任脉主骨骼。肾精充足，骨骼强健；肾开窍于耳，肾精足听力好；肝开窍于目，肝气足眼睛明亮有神。

心肝脾肺肾所代表的功能和松茸粥食材对脏腑的帮助：

接下来，跟大家讲讲心、肝、脾、肺、肾各自的功能，以及彝膳堂松茸粥里面的食材，如何滋养我们的五脏。

心主血脉：

心主血脉，气血充足，心脏安康，面色红润有光泽。心主神明，心气不足，人容易精神恍惚、失眠多梦。汗为心之液，滋养皮肤；心开窍于舌，心气足味觉灵敏，表达顺畅。

红色食材养心。松茸粥配料里，红豆粉、山楂粉、枸杞粉等食材，都是养心的好原料。

肝主藏血，主经脉：

肝主藏血，肝气充足，气色透亮；肝气不足，面色萎黄，容易月经紊乱、经量异常。肝还有疏泄功能，爱生气、头胀头痛、经期血块、面部长斑、提前衰老，大多和肝气不畅有关系。

肝主筋，指甲状态、肢体柔韧度，还有眼睛干涩无神，都是肝脏状态的外在表现。

绿色食材养肝，松茸粥里菠菜粉、大麦苗粉等，都入肝经，滋养肝脏。

脾主运化，脾主肌肉丰满度：

脾主运化，气血旺盛，皮肤红润有弹性，浑身有力。脾胃运化弱，皮肤暗黄无光，浑身疲惫乏力。脾还有统血功能，脸上红血丝、磕碰容易淤青很久不散，都是脾胃失调的表现。

脾主肌肉，很多人消瘦，根源就是脾胃代谢吸收不好。

黄色食材养脾，松茸粥里面小米粉、南瓜粉、黄豆粉、燕麦粉，都是养护脾胃的食材。

肺的功能：

肺主呼吸，主管汗液排泄，肺气足，皮肤细腻有光泽。肺还有肃降功能，和大肠排便息息相关。

白色食材养肺，松茸粥里银耳粉、杏仁粉、百合粉、藕粉、白芸豆粉、白扁豆粉等，入肺经，滋养肺部。

肾主藏精，主骨：

肾主藏精，肾精亏虚，面色发黄、头发干枯分叉。坚持食用松茸粥，很多家人会发现眼袋变小，面部松弛改善，下颌线条慢慢收紧。

肾主骨、主牙齿。牙龈发炎、口臭，一方面和肾脏相关，另一方面也和肠胃功能偏弱有关。骨骼柔韧度也依靠肾精滋养。

黑色食材补肾，松茸粥里面黑芝麻粉、黑豆粉、黑米粉、黑木耳粉，都是入肾经，滋养肾精。

松茸粥产品特色：

彝膳堂松茸粥的特色，选用完整谷物种子入料。种子是有生命力的，落在土壤里，条件合适就能生根发芽。

完整种子包含角质层、糊粉层、胚芽、胚乳，富含B族维生素、蛋白质、多种活性营养。而我们日常吃的精白大米，只剩下胚乳淀粉，本质以碳水为主，相当于精制糖，这也是现代人亚健康问题多发的重要饮食根源。

胚芽里含有生育酚，也就是维生素E，可以养护皮肤、淡化色斑，辅助调节血糖，修护血管。

精米白面只保留淀粉，丢掉了胚芽、麸皮里面大量珍贵营养。彝膳堂松茸粥把多种种子、菌藻、果蔬融合在一起，保留食材本身的营养，给我们身体全面滋养。

很多人以为换食只是减重，其实换食是一场身心同调的修行。

五脏休养，气血慢慢充盈，身体毒素代谢排出，内在情绪也会跟着变化。脾胃虚弱、气血亏虚的人，很容易烦躁、焦虑、多虑。当脏腑得到休养，气血回升，内心会慢慢安定平和。

七天换食，不是短期突击的减重手段，是给身体一次深度休整。一碗彝膳堂松茸粥，50种药食同源食材，五谷、菌藻、果蔬科学搭配，给五脏补给营养，唤醒身体自愈力。

养生，养身亦养心。先把身体通道清理干净，气血和顺，内心自然从容安稳。循序渐进食养，收获轻盈体态，更收获长久的身心健康。