<h3>股骨近端骨折是一种很常见的病症，经常会有人遭受这种疾病。一旦骨折了，不仅会很疼痛，而且还会影响到正常的生活和工作。那么，股骨近端骨折的原因是什么？</h3></br> <h3>股骨近端骨折的原因有很多种，任何情况都有可能会造成这种伤害，大致区分一下主要有两种原因。</h3></br><h3>第一种原因：外伤</h3></br><h3>大部分股骨近端骨折的患者，都是因为外伤而导致的骨折。如果发生了交通事故、从高处坠落、甚至是遭受到了重击等，都可能会导致股骨近端骨折。</h3></br><h3>第二种原因：骨质疏松</h3></br><h3>对于一些老年人来说，因为身体机能下降，骨质疏松，一旦经受了一点的外力，都有可能会发生骨折。比如说只是轻微的碰撞，如果对于年轻人来说，可能只是红一下，但对于老年人来说，可能就会导致股骨近端骨折。</h3></br> <h3>股骨近端骨折的主要表现就是疼痛，不仅是按压痛，即使不碰，也会感觉到疼痛无比，而且还无法自由行动。同时，大部分骨折患者还会伴随着水肿以及瘀斑，如果有了伤口，还会有鲜血流出。除此之外，部分骨折情况十分严重的人，肢体甚至可能还会出现畸形，比如说以不正常的姿势扭转，或者肢体变短等。</h3></br> <h3>动作一：夹球静力收缩</h3></br><h3>动作要领：该动作为仰卧，上半身躺在床上，保持不动，两臂自然垂于身体两侧，自然放松，不要夹紧。双腿屈起，足部和床呈大约60度角。在做动作之前，要先准备一个小球，最好是充气的胶皮球，直径在10厘米左右，如果没有球也可以用抱枕一类的，但是没有球的效果好，毕竟球是有弹力的，在做动作的时候，可以感受到阻力和回弹。将球放在屈起的膝盖之间，保持用力，均匀的呼吸。重复练习该动作，每次2组，每组持续15秒。</h3></br> <h3>动作二：主动髋外旋</h3></br><h3>动作要领：该动作为坐姿，上半身保持直立，双臂下垂于身体两侧，自然放松。两腿屈膝，大腿与地面平行，小腿和地面呈90°角。健侧腿保持不动，患侧腿脚掌贴在地面上不动，大腿带动小腿向内侧以及外侧来回运动，保持均匀的呼吸。运动幅度不宜太大，以自己的感受为准，有轻微的疼痛是没有问题的，可如果感觉到剧烈的疼痛，就要及时停止，不要强迫自己。重复练习该动作，每次2组，每组做12个动作。</h3></br> <h3>动作三：俯卧内旋挤压</h3></br><h3>动作要领：该动作为俯卧，上半身保持直立，两手可以放于头上，也可以放于身体两侧，手心向上，自然放松。健侧腿平放在床上不动，患侧腿大腿保持不动。小腿向上抬起，和地面呈90°角，左右晃动，幅度不需要太大，以自己的适应度为准，同时保持均匀的呼吸。重复练习该动作，每次2组，每组做8个动作。</h3></br> <h3>以上三个动作都可以用于术后的恢复，能够加强对骨盆与下肢的运动控制，同时增强肌核心的稳定性。不过要记住，要在饭后的40分钟后练习，每日2次到3次即可。</h3></br><p data-nest-level="8">策划：Lily</h3></br><p data-nest-level="8">监制：HIMMEL</h3></br><p data-nest-level="8">图片来源：Lily</h3></br><p data-nest-level="4">