<h3>髋关节镜是一种很常见的医疗仪器，可以用于治疗骨骼方面的疾病。那么，具体来说，髋关节镜指的到底是什么呢？</h3></br> <h3>髋关节镜虽然是一种医疗器械，但是它和我们在大多数情况下看到的机械不太一样，髋关节镜很小，直径仅仅为5毫米，这就意味着，它可以进行很精细的操作，而且创伤也不会太大。髋关节镜的顶端是一个透镜，将这种仪器放入关节内部后，就可以通过透镜来监控和检查关节内部的情况到底是怎么样。如此医生就可以更加直观地看到内部的情况，从而做出正确的判断。</h3></br> <h3>最开始，髋关节镜主要应用于膝关节，后来才逐渐的应用于身体其它的关节。它可以用于治疗关节滑膜病变、髋关节撞击综合征、以及痛风或者类风湿等一系列比较常见的病。还有一些外伤性的疾病，比如股骨头骨折，髋臼骨折等，也可以用它来辅助治疗。</h3></br> <h3>这种仪器因为很小，所以在植入的过程中，就不会造成太大的创口，有利于伤口的恢复，而且所落下的疤痕也会很小，不会影响外观的。另外通过髋关节镜的观察，不用开刀手术，就可以观察到关节内出现的所有问题，这样就可以有更多的时间，来准备其它手术事宜，安全性也会大大的提高。</h3></br><h3>尤其是一些关节伤痛类的疾病，通过关节镜手术，就能起到很好的治愈效果，有的甚至是在麻醉过后，就可以下地行走了。</h3></br> <h3><strong>动作一：呼吸练习</strong></h3></br><h3>动作要领：该动作为仰卧，上半身贴在地面上保持不动，一只手放在腹部，一只手放在胸前，感受呼吸带来的变化。双腿屈膝，脚底贴在地面上，并保持不动。重复呼吸动作，持续20次。</h3></br> <h3><strong>动作二：仰卧屈髋直劈</strong></h3></br><h3>动作要领：该动作为仰卧，上半身紧贴在地面上，双腿屈膝屈髋90度，双腿自然分开，与肩同宽。将弹力带的中间部位，固定在头顶上方的一个位置，然后双手各拽住弹力带的一端，呼气时向腿的方向下拉，吸气的时候还原动作。重复缓慢的进行这个练习，每次做两组，每组做10次。</h3></br> <h3><strong>动作三：髋关节滚木</strong></h3></br><h3>动作要领：该动作为仰卧，全身贴在地面上，双臂贴在身体的两侧，自然放松，双腿自然分开，双脚打开与肩同宽。健康一侧的腿，平放在地面上不动，患侧腿左右滚动，幅度不需要太大。每次做两组该动作，一组大约为10次。</h3></br> <h3><strong>动作四：凳子旋转</strong></h3></br><h3>动作要领：该动作为站姿，在做这个动作之前，需要准备一个带有滚轮的椅子，将其放在身体患病一侧。上半身直立，不要动，双臂自然垂于身体两侧。健康一侧的腿在地上直立，作为支撑，患侧腿的膝盖跪在转椅上，左右摆动腿部。重复练习该动作，每次做两组，每组做10次。</h3></br> <h3>以上四个动作，是非常科学的锻炼方式，有助于帮助提高下肢的活动度，并且防止术后黏连。需要在饭后40分钟后进行锻炼，每天锻炼2次到3次即可。</h3></br><p data-nest-level="8">策划：Lily</h3></br><p data-nest-level="8">监制：HIMMEL</h3></br><p data-nest-level="8">图片来源：Lily</h3></br><p data-nest-level="4">