孙鹏老师讲《太空营养站》四

北疆晓歌12042381

2026.8.21尚老师告知：

🎉栏 目 重 磅 消 息🎉🌿

亲 爱 的 家 人 们，大 家 好！告 诉 大 家 一 个 振 奋 人 心 的 好 消 息❗

之 前 因 家 中 事 务 暂 别 课 堂 的 孙 鹏 老 师，现 在 事 情 已 经 基 本 处 理 妥 当，正 式 回 归 栏 目！❤

非 常 感 谢 大 家 这 段 时 间 的 惦 记 与 等 待。

同 时 也 感 谢 史 巧 芳 院 长 这 段 时 间 的 精 彩 分 享，带 领 我 们 走 进 青 藏 高 原 雪 域 养 生。

后 续 孙 鹏 老 师 将 重 返 课 堂，继 续 为 我 们 讲 解 慢 病 防 治、实 用 养 生 知 识。敬 请 期 待 今 晚 课 程 👏👏🎉🎉

千 百 年 来 ， 追 求 健 康 与 长 寿 是 人 类 共 同 的 愿 景 ， 港 澳 台 地 区 把 健 康 与 长 寿 做 到 了 顶 尖 ， 人 均 寿 命 都 处 于 世 界 前 茅 的 ✨。 在 《 太 空 营 养 站 》 双 冠 节 目 中 ， 我 们 将 一 起 跟 着 孙 鹏 教 授 学 习 香 港 长 寿 经 验 ， 度 过 高 质 量 晚 年 👴👵。

👂如 何 通 过 耳 朵，向 大 脑 发 射 关 键 的 睡 眠 信 号，打 开 睡 眠 开 关？ 航 天 员 在 太 空 失 重 条 件 下，又 能 否 将 这 些 信 号 顺 利 的 传 达 到 大 脑？ 👀眼 睛，为 何 也 能 打 开 睡 眠 开 关？ 空 间 站 每 90 分 钟 一 次 日 出 日 落，到 底 会 对 航 天 员 的 睡 眠 造 成 怎 样 的 影 响？ 航 天 员 的 睡 眠 方 法，对 普 通 人 是 否 有 借 鉴 意 义？ 他 们 的 营 养 干 预 方 案，又 藏 着 哪 些 好 眠 窍 门？

❤今 天 让 我 们 跟 随 孙 鹏 教 授 一 起 了 解 为 什 么 在 太 空 “睡 个 好 觉” 是 世 界 级 难 题？” ”，希 望 在 座 的 每 一 位 朋 友 都 能 学 好 中 医，用 好 中 医，助 益 健 康 💪！

您 准 备 好 了 吗？⏰今晚 7.30 分 咱 们 课 程 见！让 我 们 走 进 《太 空 营 养 站》栏 目！

8.21孙 鹏 教 授 在 节 目 中 和 大 家 分 享 了 健 康 养 生 相 关 知 识：

🧠孙 主 任 讲 解 大 脑 存 在 睡 眠 与 清 醒 两 大 开 关，由 下 丘 脑 管 控，眼 睛、耳 朵 是 控 制 开 关 的 关 键 器 官；人 体 入 睡 必 须 满 足 四 大 生 理 程 序 条 件： 压 力 重 置：躺 下 后 肌 肉 无 需 对 抗 重 力，实 现 全 身 放 松；肌 肉 放 松：肌 肉 松 弛 才 能 传 递 安 全 入 睡 信 号，按 摩、泡 澡 易 犯 困 正 是 此 原 理。

血 液 重 新 分 布：睡 眠 时 血 液 重 新 调 配，供 给 五 脏 器 官 夜 间 修 复。以 胃 病 与 睡 眠 的 关 联 举 例，失 眠 会 导 致 胃 黏 膜 无 法 正 常 修 复，诱 发 糜 烂、萎 缩 性 胃 炎。前 庭 感 知 归 零：失 眠 人 群 前 庭 感 知 未 关 闭，易 多 梦、身 体 敏 感 度 高，睡 眠 质 量 极 差。

🚀而 航 天 员 在 太 空 失 重 无 重 力、无 昼 夜 交 替，完 全 不 满 足 地 球 睡 眠 条 件，中 外 航 天 员 通 过 专 属 方 法 破 解 难 题： 用 睡 袋 + 弹 性 绑 带 固 定 身 体、模 拟 重 力 压 迫 感，提 升 安 全 感；头 部 做 安 抚 动 作、腿 部 加 压，促 进 静 脉 血 液 循 环；中 国 空 间 站 打 造 专 属 睡 眠 区，实 现 近 似 地 球 的 卧 姿 睡 眠 体 验。

💤褪 黑 素 分 泌 关 键：受 光 线 主 导，且 受 血 脑 屏 障、下 丘 脑 屏 障 影 响，口 服 难 直 接 补 充； 食 疗 补 充 原 料：睡 前 喝 牛 奶、适 量 吃 坚 果、香 蕉，摄 取 色 氨 酸，合 成 褪 黑 素 原 料； 补 充 茶 氨 酸，平 复 焦 虑、关 闭 大 脑 兴 奋 开 关，改 善 焦 虑 型 失 眠。

8.22尚老师分享：

🌹【昨日课程重点·快速复习】

✅ 航天员睡眠三难：失重+昼夜颠倒+心理压力

✅ 好睡眠标准：睡醒解乏、头脑清醒，不看时长

✅ 安眠药：安定适早醒，佐匹克隆适入睡难

✅ 改善失眠：放松肌肉+包裹感+光线调节

✅ 合成褪黑素：牛奶+坚果+香蕉+茶氨酸

孙主任说：30分钟睡不着才算失眠，别自己吓自己💪

8.22尚老师分享~

今晚课程中孙教授讲到：

✅很多棘手慢性病，根源有可能是睡不好💤

血糖高、血压飙升、心慌心律失常、记性变差、肠胃不舒服，不要急着直接吃药、给自己扣上慢性病的帽子，优先看睡眠好不好！

📌真实案例📋

一位不到 50 岁高管，长期严重缺觉，记性急剧下降，怀疑得了老年痴呆，想要做脑部穿刺检查。

按照睡眠方案调理：

▪工作学会放权减压😮‍💨

▪睡前 1 小时放下手机电脑📱

▪睡前 1 小时洗热水澡🛁（体温下降会促进褪黑素分泌，助睡眠）

▪三餐规律，晚餐主食、青菜、优质油脂吃够。

调理好睡眠，记忆力全部恢复，并非老年痴呆❗

💡重要知识点：

1️⃣睡眠就是身体自我修复🔧

北大 8 万多人数据：172 种常见病和睡眠差有关系，42 种病（高血压、糖尿病、心脏病、焦虑、结节等）失眠会让发病风险翻倍。睡好觉的获益远超阿司匹林。

失眠会让大脑 β‑淀粉样蛋白堆积，看着像老年痴呆；睡好，大脑可以自己清理掉。

2️⃣血压问题🩸

生气熬夜睡不好，血压突然飙高，不一定就是终身高血压。

晨起血压高，多半是夜里睡不踏实、打呼噜造成，不要盲目多加降压药，先调睡眠。

👉分清：本来就有高血压要按时吃药；短期失眠造成血压升高，重点改善睡眠。

3️⃣老胃病🤢

常年胃病反复，光吃胃药没用！夜里睡不好，胃黏膜没法修复。睡好一周，胃的不适会明显好转。

4️⃣入睡困难判断标准⏰

有困意、环境安静舒适，躺床上超过 30 分钟睡不着，就是入睡困难。🙋观众答疑重点

🔹张阿姨（胃食管反流半夜反酸）。

不要晚餐过度清淡节食，晚餐适当吃碳水，合理补油脂，会减少夜里胃酸大量分泌。

🔹郑阿姨（睡不好、夜里憋气咳嗽）：大概率焦虑引发睡眠差❗想使用助眠药物，**一定要找医生开，不可自己买来吃**，心衰、睡眠呼吸暂停不能乱吃安眠药。

🔹高叔叔（糖尿病肾病、贫血乏力）。不要盲目吃蛋白粉！肾功能不全乱补蛋白会加重肾脏损伤。重点控血压、少盐、控制蛋白摄入，一定要遵医嘱👨‍⚕️

💡总结一句话：很多身体难受，根源在于睡眠；先调好睡眠，再判断要不要长期用药。但已经确诊慢性病，药物不可自己擅自停❗

今 天 孙 鹏 教 授 在 节 目 中 和 大 家 分 享 了 健 康 养 生 相 关 的 知 识：（大 家 可 以 收 藏 一 下 🌹🌹） 🌙

接 上 期 话 题 ，讲 解 三 大 类 睡 眠 障 碍。孙 主 任 指 出，精 神 压 力 大、思 虑 过 重、情 绪 紧 张、心 理 创 伤 记 忆 闪 回，是 入 睡 困 难 的 核 心 原 因；分 享 广 东 茶 商 因 经 营 焦 虑 失 眠，通 过 抱 稻 草 转 移 注 意 力、释 放 压 力 从 而 改 善 睡 眠 的 真 实 案 例，解 读 本 质 是 心 理 疏 导、注 意 力 转 移 缓 解 精 神 内 耗。同 时 讲 解 压 力 导 致 的 另 一 种 常 见 睡 眠 问 题：似 睡 非 睡、浅 睡 眠，表 现 为 迷 迷 糊 糊、易 惊 醒、醒 后 浑 身 酸 痛 不 解 乏，还 会 因 生 活 琐 事、健 康 焦 虑 胡 思 乱 想，半 夜 惊 醒 后 难 以 再 次 入 睡；并 分 析 当 代 人 各 年 龄 段 攀 比、操 心 子 女 后 辈 等 现 状，导 致 压 力 堆 积，严 重 拉 低 睡 眠 质 量。

🚀对 比 普 通 人 与 航 天 员 的 精 神 压 力，航 天 员 身 处 太 空 未 知 环 境、探 索 范 围 极 其 广 阔，承 受 的 压 力 远 超 常 人，却 能 完 美 解 决 睡 眠 障 碍，值 得 大 众 借 鉴 学 习。引 入 褪 黑 素 为 人 体 自 带 “瞌 睡 虫”，是 开 启 睡 眠 的 关 键 钥 匙；但 直 接 口 服 褪 黑 素 效 果 差，受 血 脑 屏 障 限 制 无 法 直 达 大 脑 核 心 区 域，现 代 医 学 多 通 过 促 进 褪 黑 素 分 泌、放 大 其 作 用 的 方 式 调 理 睡 眠。

⚖️讲 解 下 丘 脑 垂 体 内 分 泌 轴、神 经 内 分 泌 关 联；解 析 胰 岛 素、胰 高 血 糖 素、肾 上 腺 素、糖 皮 质 激 素 等 激 素 功 能：糖 皮 质 激 素 夜 间 紊 乱 分 泌 ，会 让 身 体 持 续 处 于 战 斗 状 态，抑 制 睡 眠，长 期 还 会 造 成 骨 质 疏 松、三 高、免 疫 力 下 降 等 问 题。点 明 γ- 氨 基 丁 酸、茶 氨 酸、色 氨 酸 是 合 成 “瞌 睡 虫” 的 关 键 营 养 原 料，可 平 复 大 脑 兴 奋、缓 解 焦 虑 压 力、调 节 内 分 泌，帮 助 身 体 从 战 斗 状 态 切 换 至 休 养 睡 眠 状 态，也 是 航 天 员 调 理 睡 眠 的 核 心 营 养 逻 辑。

7.24尚老师分享：

🌹【昨日课程重点·快速复习】

✅ 航天器以每秒7.6公里飞行，外壳薄如铝锅

✅ 入睡困难占失眠人群60%，最常见

✅ 中医说失眠是“阳不入阴”——心事收不回来

✅ 人类安睡三条件：饱腹+安全+无忧

✅ 借鉴航天员：固定睡前仪式+茶氨酸调理+别怕失眠

孙主任说：越怕失眠越难睡着，放松才是关键💪

8.24孙 鹏 教 授 在 节 目 中 和 大 家 分 享 了 和健 康 养 生 相 关 的 知 识：（大 家 可 以 收 藏 一 下 🌹🌹）

💥失 眠 带 来 的 最 轻 损 伤 就 是 失 眠 本 身，真 正 可 怕 的 是 失 眠 引 发 的 一 系 列 连 锁 反 应：

⚠️失 眠 对 消 化 系 统 的 摧 毁：失 眠 会 让 胃 酸 持 续 分 泌，胃 里 没 有 食 物 就 会 自 己 消 化 自 己，先 烧 胃 黏 膜（半 夜 疼 醒），再 烧 食 管（反 流 性 食 管 炎），最 危 险 的 是 烧 十 二 指 肠 球 部，这 里 肠 壁 薄、血 运 丰 富，容 易 穿 孔 和 大 出 血，是 胃 溃 疡 最 危 险 的 并 发 症。

⚠️失 眠 与 心 梗 的 致 命 关 联：变 异 性 心 绞 痛 是 离 心 梗 最 近 的 心 绞 痛，专 门 在 夜 间 发 生，持 续 时 间 超 过 半 小 时。国 际 顶 级 医 院 治 疗 此 类 患 者，首 要 建 议 是 "去 看 睡 眠 科"，根 治 睡 眠 障 碍 才 是 根 除 病 因。

⚠️夜 间 心 梗 排 名：全 天 所 有 心 梗 原 因 中，高 血 压 排 第 一、糖 尿 病 排 第 二、吸 烟 排 第 三、打 呼 噜 排 第 四、肥 胖 排 第 五、血 脂 排 第 六；但 夜 间 心 梗 排 第 一 的 是 睡 眠 障 碍！

⚠️做 噩 梦 的 危 险 等 级：睡 眠 障 碍 中 排 第 三 位 的 做 噩 梦，与 三 高 症 中 排 第 一 位 的 高 血 压 ，属于同等危险等 级！每 晚 做 一 次 噩 梦，相 当 于 日 间 平 均 血 压 超 过 正 常 值 30 毫 米 汞 柱。

⚠️失 眠 与 糖 尿 病 的 恶 性 循 环：糖 尿 病 夜 间 心 梗 是 糖 尿 病 第 一 死 因，一 半 发 生 在 夜 间，基 本 都 是 低 血 糖 引 起 的 睡 眠 障 碍。长 期 失 眠 导 致 皮 质 醇 疯 狂 分 泌，加 速 血 糖 消 耗，形 成 "低 血 糖 → 噩 梦 惊 醒 → 反 跳 性 高 血 糖 → 加 药 → 更 严 重 低 血 糖" 的 致 命 循 环。

⚠️糖 尿 病 人 夜 间 低 血 糖 典 型 表 现：半 夜 做 噩 梦（买 菜、做 饭、找 吃 的 就 是 吃 不 到 嘴 里），惊 醒 后 心 慌、胸 闷、出 冷 汗、浑 身 无 力，说 话 都 没 劲 儿。这 时 候 一 杯 糖 水 就 能 救 命，但 严 重 时 根 本 抬 不 起 手、张 不 开 嘴。⚠️药 物 隐 患 提 醒：美 托 洛 尔、比 索 洛 尔 等 药 物 会 掩 盖 低 血 糖 症 状，糖 尿 病 人 慎 用。心 衰 患 者 夜 间 常 做 "被 困 住、被 压 住、喘 不 上 气" 的 梦，是 心 脏 衰 竭 的 警 报。

🌙梦 境 与 疾 病 的 关 系：

• 梦 见 自 己 在 天 上 飞 → 抑 郁 症，与 夜 间 脑 血 栓 密 切 相 关

• 梦 见 从 山 上 掉 下 来、床 上 弹 起 来 → 严 重 骨 关 节 疾 病（椎 管 狭 窄）

• 半 夜 饿 醒、做 找 吃 的 梦 → 低 血 糖 警 报。

💊孙 主 任 针 对 观 众 提 问 的 指 导：

• 后 背 发 凉、腰 酸、乏 力、失 眠 → 建 议 血 府 逐 瘀 丸 调 理

• 糖 尿 病 轻 症 患 者 多 梦 易 醒 → 调 好 睡 眠 有 望 摘 掉 糖 尿 病 帽 子

• 便 秘 与 失 眠 密 切 相 关 → 肠 道 菌 群 失 调 会 引 发 睡 眠 障 碍。

8.25尚老师分享孙主任直播课程：

🚀宇 航 员 在 太 空 能 吃 睡 觉 药 吗 ？可 以 ， 但 要 求 极 其 严 苛 ：

• 当 航 天 员 的 睡 眠 脑 电 图 监 测 显 示 必 须 睡 觉 时 ， 信 号 传 回 地 面

• 地 面 召 集 三 十 多 位 顶 级 神 经 科 、 精 神 科 医 生 联 合 会 诊

• 必 须 所 有 专 家 达 成 一 致 并 签 字 画 押 ， 才 能 决 定 用 什 么 药 、 吃 多 少 、 怎 么 吃

• 每 吃 一 片 药 都 需 要 一 次 全 国 乃 至 世 界 顶 级 睡 眠 专 家 的 会 诊

• 航 天 员 的 睡 眠 解 决 方 案 属 于 各 国 最 高 机 密。🇨🇳中 国 航 天 员 的 独 特 优 势 ：与 美 国 、 俄 罗 斯 不 同 ， 我 国 航 天 员 除 了 世 界 最 先 进 的 科 技 手 段 ， 还 有 中 医 的 帮 助 。 中 国 航 天 员 在 太 空 带 的 防 止 失 眠 的 功 能 饮 料 ， 正 是 来 自 中 医 智 慧 。

📖中 医 对 睡 眠 的 认 识 — 来 自 《 黄 帝 内 经 》 ：

• "阳 不 入 于 阴 则 目 不 明" — 睡 眠 就 是 太 阳 落 山 （ 阳 气 被 阴 气 收 住 ）

• 人 的 睡 眠 是 阳 气 被 阴 气 收 住 ， 清 醒 是 阳 气 释 放 出 来

• "心 不 藏 神 ， 则 五 脏 皆 有 不 昧" — 心 血 把 神 藏 起 来 ， 五 脏 才 能 休 息

🔍中 医 将 失 眠 分 为 五 大 类 型 （ 必 须 对 症 调 理 ） ：

①肝 郁 化 火 — 翻 来 覆 去 、 心 烦 口 干 口 苦 。 内 心 压 抑 、 事 情 解 决 不 了 引 发

②② 痰 热 内 扰 — 睡 眠 极 浅 、 易 惊 醒 、 噩 梦 连 连 、 头 重 胸 闷 。 饮 食 不 节 （ 油 腻 酒 肉 ） 、 睡 前 热 水 澡 引 发

③③ 心 脾 两 虚 — 早 醒 、 健 忘 、 心 悸 、 思 虑 过 度 。 更 年 期 女 性 最 常 见 ， 对 应 西 医 的 抑 郁 症

④④ 心 肾 不 交 — 似 睡 非 睡 、 五 心 烦 热 。 70 岁 以 上 老 年 人 最 常 见 ， 肾 精 衰 老 所 致

⑤⑤ 心 胆 气 虚 — 胆 小 易 惊 、 掉 根 针 都 心 跳 加 快 。 青 春 期 少 女 多 见 ， 现 在 成 人 也 不 少。

⚠️中 医 调 理 失 眠 一 定 要 分 清 类 型 ！ 不 同 类 型 治 法 相 反 ， 用 错 了 会 加 重 病 情 。🔥中 国 航 天 员 的 睡 眠 秘 方 — — 油 灯 理 论 ：孙 主 任 用 一 盏 油 灯 解 释 四 味 药 材 的 奥 秘 ：

🪔酸 枣 仁 — 宁 心 安 神 （ 熄 灭 油 灯 ）睡 觉 时 把 心 神 收 起 来 ， 不 再 想 事 情 ， 相 当 于 把 油 灯 熄 灭 。 这 是 让 你 能 入 睡 的 关 键 。

🪔百 合 — 润 燥 清 心 （ 清 除 杂 念 ）防 止 半 夜 突 然 想 起 事 情 又 把 灯 点 着 。 清 除 脑 中 杂 念 ， 让 睡 眠 不 中 断 、 不 早 醒 。

🪔桑 葚 — 填 肾 精 （ 给 油 灯 加 燃 料 ）肾 精 是 生 命 之 火 的 燃 料 来 源 ， 桑 葚 补 充 肾 精 ， 相 当 于 给 油 灯 加 油 。

🪔莲 子 — 交 通 心 肾 （ 把 油 添 到 灯 里 ）在 心 和 肾 之 间 架 起 桥 梁 ， 把 肾 中 的 油 （ 营 养 ） 送 到 心 火 中 ， 让 生 命 之 灯 持 续 燃 烧 。

💡四 味 药 材 组 合 的 整 体 作 用 ： 让 你 能 睡 着 、 睡 得 香 、 不 中 断 、 第 二 天 精 神 充 沛 。

💊孙 主 任 针 对 观 众 提 问 的 指 导 ：

• 更 年 期 失 眠 （ 52 岁 女 性 ， 早 醒 、 健 忘 、 焦 虑 ） → 归 脾 丸 补 血 养 心 ， 同 时 注 意 睡 眠 卫 生 （ 少 玩 手 机 、 睡 前 不 洗 热 水 澡 、 不 空 腹 睡 觉 ）

• 老 年 人 胃 萎 缩 （ 77 岁 ， 萎 缩 性 胃 炎 ） → 萎 缩 可 能 是 胃 老 化 的 正 常 现 象 ， 核 心 是 通 过 好 睡 眠 让 胃 修 复 ， 推 荐 桑 葚 补 肾 精 ， 四 味 药 材 可 以 煲 汤 或 磨 粉 食 用

• 心 衰 患 者 失 眠 （ 65 岁 ， 腿 脚 浮 肿 、 半 夜 憋 醒 ） → 千 万 不 能 用 安 眠 药 ！ 憋 醒 是 在 救 命 ， 吃 了 安 眠 药 可 能 永 远 醒 不 过 来 。 必 须 先 明 确 心 衰 原 因 （ 左 心 衰 还 是 右 心 衰 ） ， 治 疗 原 发 病 才 是 根 本。

8.26尚老师分享：

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🌿千 百 年 来 ， 追 求 健 康 与 长 寿 是 人 类 共 同 的 愿 景 ， 港 澳 台 地 区 把 健 康 与 长 寿 做 到 了 顶 尖 ， 人 均 寿 命 都 处 于 世 界 前 茅 的 ✨。 在 《 太 空 营 养 站 》 双 冠 节 目 中 ， 我 们 将 一 起 跟 着 孙 鹏 教 授 学 习 香 港的健康长寿经验，度过高质量的晚年。

🤔为 什 么 以 前 倒 头 就 睡 ， 现 在 却 翻 来 覆 去 睡 不 着 ？😫睡 不 着 、 多 梦 易 醒 ， 失 眠 到 底 是 怎 么 回 事 ？🚪孙 主 任 说 ， 人 的 大 脑 里 有 个 "睡 眠 开 关" — — 一 扇 门 ！🔒门 里 两 个 关 门 员 ， 门 外 三 个 开 门 员 ， 五 个 人 究 竟 谁 在 捣 乱 ？ 谁 在 帮 忙 ？🚀本 期 太 空 营 养 站 为 您 揭 晓 失 眠 的 根 源 到 底 在 哪 ！

8.27孙老师直播节目截图↓一

二↓

三↓

8.28尚老师分享：

🎁节 目 联 合 航 天 研 发 厂 家 申 请 专 属 福 利，明 日 正 式 开 启 星 空 酣 宁 饮 限 量 抢 购。由 于 产 品 执 行 航 天 级 严 格 生 产 标 准，产 能 有 限、名 额 紧 缺，有 需 要 的 朋 友 可 通 过 屏 幕 下 方 联 系 方 式 预 先 报 名 锁 定 名 额。

✅ 孙 鹏 老 师 郑 重 承 诺：手 续 一 审 批 通 过，当 天 立 刻 为 大 家 安 排 订 购！ 知 道 同 学 们 盼 这 款 星 空 酣 宁饮 好 久 啦 🥳 为 了 不 让 大 家 错 过，专 属 预 报 名 正 式 开 启 🔥 仅 需 5 0 0 元 🔒 锁 定 专 属 名 额，先 到 先 得 ❗ 名 额 告 急，报 满 立 即 截 止 ❗ 今 天 报 名 成 功，后 续 审 批 通 过 第 一 时 间 优 先 拿 货，不 用 抢、不 用 等，直 接 锁 定 福 利。报 名 的 同 学 私 信 群 主 老 师 即 可！

8.29尚老师分享：

🚀星 空 酣 宁 饮 航 天 级 睡 眠 营 养 包 专 属 团 购 开 启~

👨‍🏫孙 主 任 对 比 市 面 常 见 睡 眠 调 理 方 式，包 括 褪 黑 素、各 类 安 眠 药 物、针 灸、经 颅 磁、中 药 方 等，指 出 这 类 方 式 调 理 机 制 单 一、仅 能 解 决 部 分 睡 眠 问 题，且 安 眠 药 存 在 叠 加 用 药 风 险、副 作 用 难 把 控 等 弊 端。

✨星 空 酣 宁 饮 含 20 多 种 营 养 及 药 食 同 源 成 分，涵 盖 色 氨 酸、γ- 氨 基 丁 酸、酸 枣 仁、百 合 等；遵 循 航 天 员 专 属 配 方 与 配 比 标 准，部 分 原 料 经 太 空 育 种 优 化，按 航 天 营 养 调 配 逻 辑 组 合，成 分 协 同 增 效、吸 收 率 高，具 备 配 方 全 面、原 料 顶 级、安 全 无 多 余 添 加、研 发 生 产 背 靠 航 天 科 研 企 业 的 特 点，从 神 经、激 素、内 分 泌、生 物 钟、肠 道 菌 群 等 多 维 度 改 善 各 类 失 眠 问 题。

📣📣🎉🎉好消息、重大福利

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❌【星 空 酣 宁 饮 航 天 级 睡 眠 营 养 包】原价：398元/盒➡团购价：198元/盒✔

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星空酣宁饮~好原料、好配方、好技术。↓

8.30尚老师分享：

🚀星 空 酣 宁 饮 航 天 级 睡 眠 营 养 包 专 属 团 购 最后一天！

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孙老师直播精彩内容图片汇集↓

8.31二，尚老师分享：

今 天 孙 鹏 教 授 在 节 目 中 和 大 家 分 享 了 健 康 养 生 相 关 知 识：（大 家 可 以 收 藏 一 下🌹🌹）

孙 主 任 以 太 空 椒 为 实 例🌶️，讲 解 太 空 育 种 知 识：介 绍 太 空 椒 外 形、口 感、高 含 水 量、高 营 养 等 优 势，点 明 其 具 备 个 头 大、亩 产 高、抗 病 虫 害、易 储 运、生 长 周 期 短（仅 35 天）等 多 重 优 点。还 举 例 太 空 西 红 柿 长 势 迅 猛，直 观 展 现 太 空 育 种 作 物 的 神 奇 特 性✨。

揭 秘 太 空 育 种 原 理🔬，讲 解 种 子 送 入 太 空 后，在 宇 宙 辐 射、微 重 力、极 端 温 差 等 地 面 无 法 复 刻 的 多 维 极 端 环 境 中， 发 生 良 性 基 因 诱 变，区 别 于 地 面 单 一 辐 射、化 学 诱 变，变 异 更 全 面 优 质。同 时 明 确 太 空 育 种 食 品 绝 非 转 基 因 食 品，是 自 然 环 境 诱 导 基 因 良 性 升 级，安 全 无 隐 患。

追 溯 人 类 育 种 起 源📜，

从 神 农 氏 开 创 原 始 选 种 育 种、观 测 天 象 指 导 农 耕，奠 定 农 业 与 早 期 医 学 基 础；再 到 近 代 袁 隆 平 杂 交 育 种，逐 步 发 展 至 现 代 转 基 因 技 术，最 终 升 级 为 当 下 顶 尖 的 航 天 太 空 育 种，涵 盖 粮 食、蔬 果、花 卉、中 药 材 等 诸 多 品 类🌾。

9.1，尚老师分享：

今 天 孙 鹏 教 授 在 节 目 中 和 大 家 分 享 了 和健 康 养 生 相 关 知 识：（大 家 可 以 收 藏 一 下🌹🌹）

承 接 上 期 太 空 育 种 蔬 果 话 题🚀，本 期 重 点 讲 解 中 药 材 太 空 育 种，核 心 主 打 食 材 药 材 —— 红 曲🟥。

降 脂 西 药 他 汀 最 初 成 分 洛 伐 他 汀（莫 纳 可 林 K），最 早 从 红 曲 中 提 炼 而 来，闽 浙 地 区 是 传 统 优 质 红 曲 产 地📍。

血 脂 知 识 科 普📖：分 清 好 坏 胆 固 醇、甘 油 三 酯 致 病 差 异，点 明 高 血 脂 是 心 脑 血 管 疾 病 独 立 危 险 因 素⚠️；区 分 胆 固 醇 多 为 人 体 自 身 合 成、甘 油 三 酯 多 由 饮 食 摄 入 两 大 关 键 误 区。

优 劣 对 比⚖️：普 通 红 曲 降 脂 效 果 接 近 他 汀，但 肌 肉 酸 痛 副 作 用 更 低；同 时 指 出 市 面 普 通 红 曲 三 大 短 板：有 效 成 分 含 量 不 均、易 产 生 具 有 肾 毒 性 的 橘 霉 素、成 分 功 效 稳 定 性 差❌。

利 用 太 空 极 端 环 境 完 成 红 曲 菌 种 优 选 诱 变，培 育 出 太 空 育 种 红 曲✨：莫 纳 可 林 含 量 远 超 国 家 标 准 2.5 倍，彻 底 剔 除 橘 霉 素，解 决 成 分 不 稳 定 难 题，实 现 功 效 安 全 双 升 级✅。

直播内容图片集↓

太 空 红 曲 虫 草 胶 囊 的 配 方 核 心：💊：红 曲、虫 草 均 为 太 空 育 种 优 选 原 料，配 比 科 学 含 量 充 足。而 且 太 空 红 曲 精 准 调 节 血 脂、养 护 血 管🩸；太 空 虫 草 中 医 层 面 补 肾 益 肺，提 升 人 体 心 肺 储 备 能 力，改 善 气 喘、胸 闷、体 虚 乏 力 等 问 题。再 额 外 添 加 紫 苏 籽 油、天 麻、灵 芝、多 维 营 养 等 多 种 成 分，全 方 位 守 护 心 脑 血 管、提 升 机 体 免 疫 力，调 理 中 老 年 多 种 慢 病 问 题❤️。

（太空育种~红曲图片）↓

9.2孙主任直播，视频重点画面截图收集↓

9.3孙主任今日分享重点：🎉🎉🎉

处 百 病，调 虚 实，不 可 不 通。 检 查 心 肺 类 慢 病 诊 断 金 标 准~是心 肺 运 动 试 验。

个人检测心肺储备功能方法~60岁以上人群，一口气爬楼到四层60蹬楼梯，说明心肺储备功能良好。

9.4，孙主任直播重点：老年人走步，每天达到微微出汗、或走到感觉双腿发酸，睡宿觉酸感消失，说明运动强度正合适。如果次日早起，腿仍然是酸的，证明运动量过大，应减少走路的距离。

9.5孙主任直播重点：蛹虫草的作用，保护心脏功能的方法。见下图↓

9.6孙主任直播重点：正常成年人每次舒张回到心脏的血液为100毫升左右，心脏收缩泵出的血液为50~60毫升，就可以供给全身的血液用量了。剩余的血液用于储存，待应急时拿出来用。比如快走、跑步、干重体力活、生气吵架等时候用。

太空红曲的作用，见下图。