千里之行，始于足下

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2026年9月3日，你将启程返校，回到上海体育大学，开启博士生的新旅程。作为父亲，这一次的心境，较你当年读本科、硕士时平静了许多。一则，你在母校已学习生活七年，我们都习惯了每学期初的离别与寒暑假的团聚；二则，你已二十五岁，正值自立自强的年纪，少了些牵挂，多了份笃定；三则，这七年，我也从中年步入中老年，岁月让人多了几分淡然与宽厚。

你是我们这个小家的第一个博士生，也是整个家族的第一位博士生。临近开学，我原以为的平静，竟渐渐被“躁动”与期待取代。习惯使然，你在开启初中、高中、大学、硕士每一段学业时，我都会写些寄语。这也许是我表达父爱的方式，也是一种属于父亲的仪式感。让我心安的是，即便在叛逆期，你也大多听得进去——这是这些年我最大的宽慰。

这几天，我断断续续地思索，想把那些零散的念头整理成体系。于是，每天有思路便写一点，临行前，恰好成文。以下便是我为你开学准备的七点希望：

一、惜时如金，珍视博士光阴

这来之不易的博士生涯，是你用努力、艰辛、甚至透支精力换来的。收获的喜悦尚未细细品味，新的挑战已接踵而至。四年时光，与你同龄的大多数硕士同学已步入职场——青春不等人，发展不等人。请记住，博士生涯本质上就是职业生涯的一部分，绝非虚度青春，而是以另一种方式积蓄力量、成就未来。

二、胸有丘壑，从容应对世事纷繁

博士阶段虽仍在校园，有天然保护，比社会纯粹一些，但平台更广、人脉更杂、事务更多。逃避与抱怨无济于事，唯有让内心更强大，学会处理眼前已发生、即将发生乃至不可预知的一切，才是立身之本。

三、目标在前，未雨绸缪早布局

攻读博士，意味着更多选择、更高起点和更宽平台。从入学第一天起，就要明确方向，围绕四年后的就业做好规划。多出成果，提升核心竞争力，切莫得过且过、虚掷光阴。

四、张弛有度，学业生活两相宜

博士生涯虽无厚薪，却如同上班。要合理安排时间，既要有紧张的学术攻坚，也要有丰富的日常生活——衣食住行、交友恋爱、旅游爱好、美食探索，都应有所涉猎。活在当下，及时行乐，反而能促进全面协调发展，何必等“毕业再说”。

五、明辨笃行，智慧经营人际关系

校园的人际关系，说不复杂也复杂。处理好，将来资源共享、心情舒畅；处理不好，则徒增烦恼。与导师相处多年，已彼此了解，博士阶段导师更添“合作伙伴”一重身份，要敢于坦诚交流、大胆建言，不必拘谨。同门之间，特别是与学长学姐的交往，要善于总结、灵活应对——那恰如职场中小圈子的缩影，有协作亦有博弈。明知山有虎，偏向虎山行，这一关非过不可。

六、心存热爱，让爱好点亮日常

很高兴看到你坚持练字、摄影、长跑，这些爱好是生活的调剂，也是精神的滋养。请继续保有它们，未来某一天，你会发现，正是这些点滴坚持，成就了一个更丰富、更有韧性的自己——未来的你，定会感谢现在努力奔跑的自己。

七、慎独慎行，安全平安永为先

当下人情、人心、人性复杂，安全隐患不可不防。要擦亮眼睛，学会甄别，不该说的不说，不该做的不做，不该去的不去，不该交的人果断远离。时刻牢记自己的身份——党员、博士，言行举止经得起检验。归根结底，平平安安毕业，才是最重要的。

千里之行，始于足下。加油吧，儿子！我坚信，未来一定属于你；也坚信，你必将在中华民族伟大复兴的征程中，找到属于自己的热土，发光发热。

父字

2026年9月3日 于春城