<p class="ql-block"> 小岛的一天</p><p class="ql-block"> 8月7日</p><p class="ql-block"> 今天去了两次健身房，上午一次下午一次，上午上燃脂操，下午练瑜伽。燃脂操属于有氧运动，整体强度相对轻松，但运动过程中心率能飙升到140，课程最后老师带领大家做了十分钟核心训练，练完浑身酸胀吃力，不过老师说这种酸胀感就代表练出了效果，还提醒我们课后可以多做拉伸放松。瑜伽课偏无氧运动性质，一整节课练下来我一直在不停出汗，体感比燃脂操还要吃力。跟着老师上健身房团操课的时候，我完全忘了时间，整个人都专注于听老师的口令，一个动作接一个动作完成，老师专业知识非常扎实，会细致讲解每个动作的要领和锻炼功效。</p><p class="ql-block"> 上完课我去某银行更换早已过期的银行卡，这张卡因为长期闲置已经被银行冻结，而且每日限额只有一千元。银行柜员解释说，因为卡片长期不用且已经过期，系统自动采取了冻结措施，随后帮我办理解冻，还更换了同卡号的新卡，新卡会等制卡中心制作完成后寄回支行，我收到手机短信后，再到支行来取卡，大约15天之内制作完成，半年内来取都有效。排号等待办理业务的时候，我看到柜员接待外国客户，英语说得非常流利。这家是一级支行，配备了素质优秀的柜员和专门的对外服务专柜，可以专门为外籍人士办理业务。</p><p class="ql-block"> 今天的天气依旧是早晨凉爽，中午炎热，下午四点多暴雨准时到来，雨后整片大地都变得湿润，树叶上挂满了亮晶晶的水珠。海南属于热带地区，一天里不会一直持续炎热，温度太高就会降下阵雨，雨停之后天气就会重新变得凉爽起来。</p> <p class="ql-block"> 读书读报</p><p class="ql-block"> 8月8日全民健身日，今天休息，没有出门运动。</p><p class="ql-block"> 早晨出门买了杭州小笼包。</p><p class="ql-block"> 下午去了海南省图书馆，阅读了《中国国家地理》杂志，还翻看了今年8月份的几种报纸。</p><p class="ql-block"> 省图书馆的管理员说一次最多可以借20本书，我怕借太多背不动，最终只借了9本，几乎全都是关于解放战争的。之前我在山东、江苏、安徽走访过许多战役发生地、纪念馆和烈士墓，特别是淮海战役纪念馆、孟良崮战役纪念馆、济南战役纪念馆，还有淮海战役烈士陵园、孟良崮烈士陵园、华东烈士陵园，这次特意再借些书，好好重读梳理这段解放战争的历史。</p><p class="ql-block"> 今天没有下雨，连续几天每天下午的降雨终于停了。</p>