<p class="ql-block">如是清修九期·大愿九华山之旅</p><p class="ql-block">课程内容：</p><p class="ql-block">初级班——唤醒生命的觉察力</p><p class="ql-block">第一 道门禅功部分</p><p class="ql-block">1.什么是禅？禅与修真，勘破精神内耗的根源</p><p class="ql-block">2.唤醒身体沉眠的觉知</p><p class="ql-block">明晰觉知力的内核要义</p><p class="ql-block">3.如何提升觉知力，重塑舒展的生命体验</p><p class="ql-block">4.呼吸导引妙法，以意带形、以形领气实操演练</p><p class="ql-block">5.快速锚定丹田觉知，激活核心劲气</p><p class="ql-block">6.道门导引术，撑筋拔骨间配合呼吸吐纳</p><p class="ql-block">7.道门“调气观息法”修习</p><p class="ql-block">8.道门正统站桩正形法教授</p><p class="ql-block">9.游龙功定步功修习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二 禅舞部分：</p><p class="ql-block">11.禅舞基础动作练习，夯实舞动根基</p><p class="ql-block">12.调形：理顺身形体态，活用基础动作</p><p class="ql-block">13.禅舞基础腿位步伐的灵活运用</p><p class="ql-block">14.禅舞基本功腿位与手位的配合，同步深化觉察觉知训练</p><p class="ql-block">15.调气：观呼吸练习、行禅修习</p><p class="ql-block">16.成品《安心舞》完整学习</p><p class="ql-block">17.调神：禅坐练神，安守本心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中级班——强化生命觉知力</p><p class="ql-block">课程内容：</p><p class="ql-block">1.修行的核心要义究竟该如何践行？</p><p class="ql-block">2.高效提升自身生命能量的路径</p><p class="ql-block">3.何为真正的专注力？</p><p class="ql-block">4.得专注者方能收获圆满自在的人生</p><p class="ql-block">5.精讲站桩，解锁壮元阳补元气的秘法</p><p class="ql-block">6.精讲打坐，掌握正形引炁的实操要点</p><p class="ql-block">7.习得“自在观”与道门“独立守神法”</p><p class="ql-block">8.游龙功10式修习</p><p class="ql-block">9.基础坐姿配合手臂手型的艺术美感打磨练习</p><p class="ql-block">10.手臂、手位、手形三道弯的艺术美感训练</p><p class="ql-block">11.调息，体悟呼吸的升降开合韵律</p><p class="ql-block">12.配合不同风格音乐开展动作训练，修习《觉知音乐不被音乐带走；表达情绪，不用情绪表达》的核心要义</p> <p class="ql-block">课程老师：</p><p class="ql-block">主讲老师：清木老师</p><p class="ql-block">🌸如是禅修体系发起人</p><p class="ql-block">🌸武当16代弟子</p><p class="ql-block">🌸正宗太乙游龙门传承人</p><p class="ql-block">拥有十年瑜伽师和5年太极教学经验</p><p class="ql-block">擅长：太极气功导引术、游龙功、道门修真心法、呼吸法、瑙力腹功、禅坐内观法门、浑圆桩、回春术等</p> <p class="ql-block">主讲老师：青禾老师</p><p class="ql-block">🌸湖南卫视快乐购前主持人</p><p class="ql-block">🌸原湖南省电台主持人</p><p class="ql-block">🌸国际养运协会认证舞动疗愈导师</p><p class="ql-block">🌸中道如是禅舞传承人</p><p class="ql-block">🌸 如是禅修体系传承人</p><p class="ql-block">🌸金城书院秘书长</p><p class="ql-block">🌸中国音乐学院认证古琴老师</p><p class="ql-block">🌸人社部认证高级茶道师、香道师</p><p class="ql-block">擅长动中禅、五行音疗法、古法导引术</p> <p class="ql-block">课程时间：2026年9月16日—21日，共6日5晚</p><p class="ql-block">课程地点：安徽省池州市青阳县九华乡柯村新区，九华山风景区游客服务中心河畔旁</p> <p class="ql-block">课程结缘费用：</p><p class="ql-block">初阶课程3980元、中阶课程6980元，课程总价10960元</p><p class="ql-block">现特惠结缘价：4980元（涵盖初级班+中级班全部内容）</p><p class="ql-block">🌸 前6位报名可享专属早鸟特惠价4280元，席位紧俏，预报从速！</p><p class="ql-block">🌸 免费赠送练功服与舞鞋</p><p class="ql-block">🌸 课程支持终身免费复训（仅需缴纳场地费100元/天）</p><p class="ql-block">食宿自理：如是小镇标间房价区间为168—298元，可选择两人拼房，也可单独入住，小镇住宿费用包含三餐素食。</p> <p class="ql-block">🌸每日课程安排将根据现场实际情况灵活调整</p><p class="ql-block">如是清修·九华山第九期禅修班</p><p class="ql-block">时间：9.16-9.21</p><p class="ql-block">9月15日｜入营安顿日</p><p class="ql-block">下午：学员陆续签到、办理入住，悠然熟悉小镇清幽环境</p><p class="ql-block">晚间：于大厅统一登记，领取练功服饰与课程相关物料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9月16日｜开营启修日</p><p class="ql-block">晨间：举办开营祈福祈请仪式，祈愿圣贤祖师护持加持</p><p class="ql-block">上午：禅舞、道养核心理论讲解，开启游龙功入门教学</p><p class="ql-block">下午：游龙功实操练习，中途设置静心茶歇环节放松心神</p><p class="ql-block">傍晚正常下课，晚间可自由茶叙闲谈，静享安闲静养时光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9月17日｜筑基练功日</p><p class="ql-block">晨间7：00--7：55：集体晨练（可选修习），修习导引术或定步气功，舒展周身疏通经络</p><p class="ql-block">上午：心性与养生理论授课</p><p class="ql-block">下午：动功基础动作打磨、功法巩固练习，中途安排舒缓茶歇</p><p class="ql-block">晚间：茶聚论道，交流当日练功的真切感悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9月18日｜禅舞精进日</p><p class="ql-block">晨间：固定晨练，深化导引、定步功的动作熟练度</p><p class="ql-block">上午：身心觉知、动中修定相关理论学习</p><p class="ql-block">下午：禅舞身法进阶训练，搭配静坐静心练习，穿插舒缓茶歇</p><p class="ql-block">晚间围坐茶叙，梳理内心浮躁思绪与练功遇到的疑问。</p><p class="ql-block">后续几日将依课程进程次第推进！</p><p class="ql-block">课程收获：</p><p class="ql-block">✅ 周身经络疏通，体态舒展挺拔，气色焕新显年轻，改善失眠劳损等常见问题</p><p class="ql-block">✅ 缓解焦虑内耗，抚平内心郁结情绪，收获松弛平和的心态</p><p class="ql-block">✅ 熟练掌握禅舞基础，既可用于日常修身养性，也可作为入行发展的事业方向</p><p class="ql-block">✅ 结识同频修心伙伴，习得可长期践行的日常修心法门</p><p class="ql-block">后续课程将以此节奏推进，会根据天气与现场实际情况灵活调整。</p><p class="ql-block">🎊🎊🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">性命双修，身心同练</p><p class="ql-block">5天一对一手把手陪伴式强化训练，名额有限，以转款报名确认为准</p><p class="ql-block">联系人：青禾老师</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电话：18973990606（同微信）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们诚挚邀请各位同修家人：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以舞（武）入禅，修身养性，共赴大愿九华，遇见最优雅舒展的自己，开启魅力丰盈绽放的人生，活出内外兼修、身心同练的圆满自在状态。</p>