武靓武馆学散打站桩

奋

这些都是武靓武馆学散打站桩的奖，是2020年疫情期间武馆参与爱心捐赠收获的特别贡献奖，沉甸甸的烫金奖牌挂在馆里的荣誉墙上，每次抬头看见，都能想起武馆一直以来既教功夫也传善心的初心。

馆里墙上贴着好几幅武术主题的创意海报，泼墨挥毫的“武术”两个字力道十足，红衣武者腾空跃起的姿态飒爽利落，每一笔每一帧都在说着中华武术的精气神，刚进门就能被这股热热闹闹的尚武劲儿感染。

旁边贴着的青少年习武益处介绍写得明明白白，学武不光能练出好体魄，还能磨出乐观坚韧的性子，学会自我保护，动静结合的训练反而能帮孩子们沉下心，对日常的文化课学习也大有裨益。

靠墙立着的棍术介绍板上把棍法的门道讲得清清楚楚，我这几天也跟着涨了不少。

抬头就能看见武馆的馆训，“仁义勇智信”几个字写得掷地有声，训练前大家齐声喊出的口号“热爱祖国、感谢祖国、感恩父母”，每次喊完浑身都攒着一股劲儿，不光练体，更修武德。

墙面上挂着大大的“武”字书法，旁边配着“强身健体、陶冶情操、锻炼意志”的题字，中间嵌着的太极图圆融舒展，刚柔并济的道理就藏在这一方小小的框里。

往场地里走，墙角整齐靠着一排印着“中国武术”的器械包，装着刀枪剑棍各类兵器，墙上的刀术介绍板把单刀的技法要点讲得通透，连刚入门的新手也能看得明白。

另一侧墙面挂着散打介绍，把散打的招式要点、实战逻辑讲得透彻，拳打脚踢见招拆招，每一招都讲究实用不花哨，是实打实的防身健体的好功夫。

潘明杰师傅在教学中，他常年穿着洗得软和的黑色训练服，脚上的武鞋磨出了薄边，一看就是常年泡在训练场里的老把式，动作示范稳得像钉在垫子上，每一步都踩得扎扎实实。

徒弟认真学潘师傅认真负责仔细的教，从最基础的站姿开始一点点抠细节，抬胳膊的角度、落脚的分寸，哪怕差上半分潘师傅都要停下来纠正，半点不含糊。

师徒配合的很默契武靓武馆学散打站桩，靶递出去的时机刚好，出拳出腿的节奏严丝合缝，不用多说什么眼神一对上就知道对方要做什么，练起来格外顺畅。

一学就会，之前总觉得散打站桩是很难上手的东西，跟着潘师傅一步步拆解动作，原来找对要领，普通人也能很快摸到门道，练上两节课就已经能有模有样地出拳踢腿了。

潘师傅扶着沙袋固定位置，方便我找准踢腿的发力点，怕沙袋晃得太厉害找不到感觉，他特意用两只手把沙袋扶稳，让我放心大胆地把腿送出去，实打实感受腿上的力道落到实处的触感。

找准发力点之后，我一脚踢出去，沙袋猛地向后仰起，那一瞬间能清晰感觉到整条腿的力量顺着脚尖传出去，之前总找不到的发力感，这下一下就通了。

潘师傅特意退到边上举着手机帮我记录踢腿的动作，让我之后能自己回看哪里动作有偏差，他半蹲着举着手机，专注得连额角冒了汗都没顾得上擦。

我调整好姿态，再一次抬腿踢出去，沙袋晃得比刚才更厉害，风从耳边扫过，整个人都透着一股爽利的劲儿。

连贯的一记鞭腿扫出去，沙袋几乎要被踢得倒下来，潘师傅在边上笑着点头，说这一下的力道和角度都对了。

练完踢腿我们接着练站桩，潘师傅站在我身侧，带着我一步步调整站姿，沉肩坠肘膝盖微屈，双脚稳稳扎在软垫上，像两棵小树慢慢往下扎根。

我们对着大镜子站桩，从镜子里能清清楚楚看见自己和师傅的动作对比，哪里歪了哪里僵了一眼就能看出来，照着潘师傅的姿态慢慢调整，很快就找到了浑身放松却又稳如泰山的感觉。

另一侧的镜子里还能看见来探班的家人举着手机帮我们记录，把这难得的师徒同训的时刻拍下来，回头看全是满满的回忆。

站桩站到后面，整个人的呼吸都慢慢稳下来，不再像刚开始那样浑身紧绷，气息顺着身子沉到丹田，站久了也不觉得累，反而浑身都透着舒展的劲儿。

下面的剑等都是武靓武馆学散打站桩里面的道具，一整排酒红色的器械包挨得整整齐齐，拉开拉链就能拿出保养得发亮的长剑，除了散打桩功，馆里也会教大家练基础的剑法，感受不一样的武术趣味。

角落里堆着的拳击手套都磨出了毛边，红蓝黄各色都有，每一道磨损的痕迹都是老学员们一拳一拳练出来的印记，摸上去满是实打实的训练回忆。

站桩，是所有武术功夫的根，扎稳了下盘，后续出拳踢腿才会有根基，沉得住气才能稳得住身形，看似站着不动，实则浑身的气血都在慢慢活络起来，越站越能体会到武术里“静中生动”的门道。

窗外的树影晃在明晃晃的大玻璃上，蓝黄相间的训练软垫踩上去软乎乎的，我跟着潘师傅并排站着，呼吸慢慢同步，耳边只有空调的轻响，连时间都好像慢了下来，这就是站桩最舒服的时刻。

习武强身，身安则不惧万事。兴随潘老师于武靓武馆习练散打站桩，近日进步良多，愿持之以恒，更上一层楼！

习武第二课，能达到这样，真的了不起！文武双全，未来可期！