<p class="ql-block">2026 年丙午年五运六气与谷物对应</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">岁谷</b><b>（食岁谷以全真气）：对应“少阴君火司天、阳明燥金在泉”。</b></p><p class="ql-block">丙午年：<b style="color:rgb(176, 79, 187);">水运太过</b>（全年寒湿偏重）、少阴君火司天（上半年心火郁热）、阳明燥金在泉（下半年燥凉）</p><p class="ql-block">《素问·六元正纪大论》明文：子午少阴司天之政，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">其谷丹白</b>。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">- 丹谷（赤色火谷，对应司天少阴君火）</b></p><p class="ql-block">岁谷:色主红<b style="color:rgb(237, 35, 8);">（丹）</b>、<b style="color:rgb(1, 1, 1);">白</b>。推荐：红小豆、赤米、小麦（丹谷）、稻米（白谷）。此类谷物得天地专精之气，最养当年真气 。</p><p class="ql-block"><b>间谷（食间谷以避虚邪）：</b>对应左右间气（太阴湿土、厥阴风木等），色主黑、黄。推荐：黑豆、黑米、小米、黄豆。此类谷物得天地散精，可扶正祛邪，防湿热与寒凉交替之虚邪 </p><p class="ql-block">多吃与当年司天之气（主管上半年）和在泉之气（主管下半年）的属性相一致的谷物也就是岁谷，这类谷物得到当年天地精华最充分的滋养，性味中正平和，食用它们可以保全人体的真气（正气）。多吃当地、当季自然成熟的主食。</p><p class="ql-block">核心原则：岁谷为主食基础（占主食 2/3），间谷为搭配调剂（占 1/3），不可偏废；非当年新收谷物亦可，但当年新收者气最全。</p><p class="ql-block">2026 年 7月23---9月23</p><p class="ql-block">是四之气，（少阴君火退位，太阴湿土主令）湿热交蒸，易伤脾胃心气：</p><p class="ql-block">早餐：小米（间谷/黄）+ 红小豆（岁谷/红）煮粥，加少许酸味（如山楂或乌梅）收敛心气，防汗多伤阴 。</p><p class="ql-block">午餐：杂粮饭（白米 + 小麦/岁谷为主，掺入少量黑豆/间谷），配菜多选深色蔬菜，少食辛辣助火之物 。</p><p class="ql-block">晚餐：易消化为主，如稻米（岁谷/白）粥，佐以健脾祛湿食材（如山药、薏米），避免夜间积湿 。</p><p class="ql-block">禁忌：丙午年火旺水运，忌过食大热（如大量辣椒、烈酒）及大寒（如冰饮），以防扰动真气；老年人（55-64 岁）全谷物摄入需循序渐进，防胃肠负担 。 忌口减食（防虚邪内生）</p><p class="ql-block">26年水运太过，少咸味重食（水克火，加重水运太过）、生冷冰饮、大量寒性瓜菜；少辛辣重油，避免心火暴郁。</p><p class="ql-block">您平时主食更喜欢吃哪一类谷物？欢迎评论区聊聊。</p><p class="ql-block">我会持续拆解内经原文，分享接地气的时令食养干货。希望您能成为我的良师美友</p> 食岁谷以全其真食间谷以避虚邪