<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2026.8.3，深圳雨天</b></p><p class="ql-block"><b>感谢优秀你的阅读，我是恩燕，一边守着肉摊，用心做着肉丸子谋生，一边坚持读书写作不断成长的普通妈妈。今天继续共读《非暴力沟通》，读完第二章，内心颇有感触，把今天的读书感悟整理出来分享给大家，希望对你有所启发。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>读完这一章我恍然大悟，究竟是什么阻隔了人与人之间的爱？</b></p><p class="ql-block"><b>书中讲到四种异化的沟通方式，</b></p><p class="ql-block"><b><u>道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。</u></b></p><p class="ql-block"><b>很多时候我们只是随口说话，却不曾留意，这些语言习惯，正在悄悄制造隔阂，消耗身边的亲密关系。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>生活中，我们常常会说出“不得不”、“都是你让我这么难过”这样的话。</b></p><p class="ql-block"><b><u>可书中提醒我们：我们要对自己的思想、情感和行动负有责任。</u></b></p><p class="ql-block"><b>“不得不”“你让我”这类说辞，很容易淡化个人责任，把情绪全部归咎于别人，很多矛盾，就是这样一点点产生的。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>而非暴力沟通，为我们指明了方向：</b></p><p class="ql-block"><b><u>提醒我们专注彼此的观察、感受、需要和请求。鼓励我们学会倾听，培育尊重与爱，让人与人之间情意相通，乐于互助。</u></b></p><p class="ql-block"><b>当我们反复去练习这套沟通方式，不止人际关系会得到改善，对待工作与生活，也会更加热爱，乐在其中。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>反观我自己，现实里也常常踩坑。遇事总急于分出对错，不自觉评判、对比，一有委屈就向外归因，很少静下心，去倾听家人内心真实的感受和需求。内心的爱，也就被挡在了语言之外。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b><u>原来好好说话，并不是圆滑客套。少一点指责评判，多一份共情理解，看见言语背后的感受与需要，爱才能够顺畅流动。</u></b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>懂得道理不难，难的是落到一言一行。往后我要刻意觉察自己的表达方式，尽量少用“不得不”“你让我”这类推卸责任的话语。</b></p><p class="ql-block"><b>当负面情绪涌上来，先停下来问自己：我看到的客观事实是什么？我当下的感受是什么？我内心哪些需要没有得到满足？再清晰说出自己的请求，先从和家人日常相处当中开始练习。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>事上练，心上磨，知行合一，久久为功。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b>如果你也喜欢读书成长，欢迎同频的我们结伴共读，一起修行。</b></p><p class="ql-block"><b>#读书打卡 #非暴力沟通育儿</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p>