京西古道环穿 —— 蹄窝奇观、瀑布群、双链天梯群

云中漫步321

2026.08.01 周六，多云转晴

京西古道玉河段是门头沟历史上最重要的一条古道，又称中道，东起麻峪村，跨浑河（永定河）后进入大峪村，经东辛房、门头口（圈门）、孙桥、天桥浮、孟家胡同、官厅、峰口庵、黄石港（音jiǎng）、十字道至王平口止，全长约27.5公里，断续相连，路宽约1～4米，多以块石与条形青石铺砌，大小横竖相间，疏密有致，兼顾防滑排水，便于骡驴等性畜负重通行。该段古道存有古道明珠 —— 蹄窝奇观，在过峰口庵关城西南200左右处。据司马迁《史记·五帝本纪》黄帝披山通道之理拓修而成，长19.5米宽不足2米的山体石道上，因年深日久，被骡马铁蹄踏出深浅不一的蹄窝印痕150余个，世所罕见，是不可再生极为珍贵的古道文物。古道两旁自然人文景观分布众多，商旅文化底蕴深厚。

今日逆时针方向的环穿路线（见下图）包括了这些段和景观：

• 京西古道玉河段，也叫玉河古道（古道明珠·马蹄窝奇观）；
• 京西古道黄石港（音jiǎng）段（黄石港古道人家）；
• 水泥路与抄近道山路交替（抢风坡附近的古房和古树）；
• 京西古道花沟段（花沟二号瀑布+第一个双链天梯、花沟三号瀑布、第二个双链天梯），瀑布在冬天形成冰瀑，是冬季主要观赏景点；
• 京西古道黄石港段。

全程约12.17 公里，累计爬升625m，总体难度适中，适合有一定徒步经验的爱好者深度探索 。

（路线图 / 两步路轨迹编号：17904841）

京西古道的天梯就位于门头沟的花沟段上。据说是古代山体断裂形成的陡崖，后来商队、驴友加了两条铁链辅助攀爬，形成了双铁链天梯，一直留到了现在。

结合网文、网视频和实地考察，这里的双铁链有三段：

• ✨第一段/第二段：石壁上的双铁链，一个在花沟二号瀑布旁边，两者可同框收入；另一个在花沟三号瀑布东岸上方，看瀑布需要沿沟前行再折返。几乎是垂直的石头墙面，铁链就挂在上面，可踩的石缝挺多，拽铁链往上爬就行，不难。第二个比第一个虽更陡、更窄，但也不难。
• ✨第三段：土路+碎石的铁链，挺隐蔽，不太好找（今天没有找到），网文和视频介绍（见附录）就在第二段石壁天梯后约5分钟爬升后的坡顶附近（附录增加路线示意）。在这段陡峭的土坡上，全是碎石和浮土，铁链插在土里，它更容易滑倒，需注意安全。

（为了凉快起见，今天起了个大早5:18，徒步从7:00左右开始）

（徒步起点G234潭王路弯的南侧南偏东观景）

A、玉河古道赏蹄窝奇观

本段路线基本是从西往东，主要景观是京西古道玉河段（玉河古道）、古道明珠·马蹄窝奇观、峰口庵等。

(京西古道玉河段 -- 玉河古道）

玉河古道为京西古道主干线之一，东起麻峪村，跨永定河后进入大峪村，自门头沟圈门起始，经天浮桥、拉拉湖、官厅、峰口庵、黄石港、十字道至王平口止，全长约27.5公里，是元明清三代西山煤炭进京命脉，过峰口庵西南200米处，青石路上百余骡马蹄窝密布，如大地印章，镌刻千年煤运史。

清代在峰口庵处设兵驻守，稽查货物，防匪护商，拱券（xuàn）门内侧仍见插门杠石槽，登临隘口，东望门头沟新城璀璨，西眺群山古道苍茫，蹄窝、关隘、残碑在此共铸时空坐标，串联煤炭经济、军事管控、商旅协作，揭示生存、信仰与秩序在古道间的传奇共生。

（京西古道玉河段 / 6年前的2020年8月立）

京西古道玉河段途经圈门、峰口庵、潭玉路、十字道村等地，绵延至王平口关城，全长约十公里，断续相连，路宽约1～4米，多以块石与条形青石铺砌，大小横竖相间，疏密有致，兼顾防滑排水，便于骡驴等性畜负重通行，该段古道存有“蹄窝”遗存，古道两旁自然人文景观分布众多，商旅文化底蕴深厚。

（京西古道）

（路旁的京西古道红字）

（回望）

（左北偏西望盘山路）

（前行）

（前行）

（蹄窝奇观处）

（蹄窝奇观处）

（山头上俯瞰）

（拍摄蹄窝）

（蹄窝）

（蹄窝）

（蹄窝）

（北望盘山路）

（蹄窝奇观处）

（蹄窝奇观处合影留念）

（玉河古道蹄窝遗存文保碑，6年前的2020年8月立）

古道明珠-马蹄窝奇观。京西古道玉河段是门头沟历史上最重要的一条古道，又称中道，东起麻峪村，跨浑河（永定河）后进入大峪村，经东辛房、门头口（圈门）、孙桥、天桥浮、孟家胡同、官厅、峰口庵、黄石港（音jiǎng）、十字道至王平口止，全长约27.5公里，蹄窝奇观在过峰口庵关城西南200左右处。据司马迁《史记·五帝本纪》黄帝披山通道之理拓修而成，长19.5米宽不足2米的山体石道上，因年深日久，被骡马铁蹄踏出深浅不一的蹄窝印痕150余个，世所罕见，是不可再生极为珍贵的古道文物，敬请游客朋友珍惜保护，文明参观，保护古迹，人人有责。

（前行）

（峰口庵遗址）

（峰口庵旁边的桥洞，洞口往东下去通官厅）

（桥洞上面东北望九龙山）

（桥洞上面东北望九龙山）

后面的路线是从此山左西侧下行。

B、京西古道黄石港段忆古道人家

此段路大方向是西北下行，一直到本次环穿路线最低点。先是京西古道黄石港（音jiǎng）段，过黄石港古道人家后不久，离开古道在水泥路与抄近道山路中交替下行，可见抢风坡的古房和古树。水泥路比较暴晒，山路则因有茂密植被而比较凉快。

（进入黄石港段）

（西北下行）

（黄石港古道人家）

（离开黄石港段进入水泥路，路边的古桥洞）

（吃树叶的羊）

（北偏西望）

（灯笼果）

（回南望/黄叶）

（西望/黄叶）

（西南望徒步起点）

（西南望徒步起点）

左侧是一排冷饮摊位，右边是路边停车场，我们的车依稀可辨。

（前行）

（小山头北偏西望抢风坡的古树和古房）

（网图：冬季比较明显）

（西北望抢风坡的古树和古房）

（网图：冬季比较明显）

（西望/红叶）

（前南望大湾）

（抵近的古房和古树的路被密植覆盖）

（古房和古树）

（网图：古房和古树）

（古房的大门和古树）

（枝叶茂密，但树干空心）

（回望古房和古树）

（离开古房和古树）

（南望重峦叠嶂的山）

（水泥路前行）

（前北望)

（前北望/拉近)

（东北望，此处往左翻出栏杆抄近道）

（密植中北向下山）

（东偏北望/山体皱褶很美）

（西偏北望）

（密植中下行）

（核桃）

（巧遇骑行者/此水泥路一路遇到好多骑行者）

（西北望）

（平地村处路边吃午餐 @10:30）

（前南路口为此穿最低点，左转进入下一段京西古道花沟段）

右边是被大水冲毁了的瓜草地景区，现已停止运营。

（前南望/拉近）

C、京西古道花沟段赏瀑布、体验双链天梯

此段一直上行。总体分为两段半：第一段是西南向的京西古道花沟段，有两个瀑布和两个双铁链天梯；第二段是东南向的京西古道黄石港段，比较轻松；临近终点的半段，是密植中的陡升，难度不大。

（进入花沟段）

（碧绿潭水）

（碧绿潭水）

（碧绿潭水）

（前行）

（巨石堆）

（巨石堆）

（前行）

（前行）

（两块巨石中间有细水流下）

（第一个石壁双链天梯及花沟二号瀑布）

（第一个石壁双链天梯及花沟二号瀑布）

（第一个石壁双链天梯及花沟二号瀑布前合影留念）

（给花沟二号瀑布拍摄）

（花沟二号瀑布）

（花沟二号瀑布）

（俯瞰攀升第一段石壁双链天梯）

相对而言，第一段天梯很缓，借助于铁链很容易攀上去，甚至大部分地方用不着扶天梯。

（继续前行）

（网图：前方第二段石壁铁链天梯）

（仰望天梯）

第二段天梯比第一段陡，接近80度，不过在双铁链的辅助下，攀登很容易。

（在第二段石壁铁链天梯上合影）

（天梯顶端俯瞰）

（花沟三号瀑布顶端）

抵达这个地方需要在第二个天梯顶端前行不远，然后往右下陡坡接近水边，看望后还要再折返。

（花沟三号瀑布顶端）

（花沟三号瀑布上端的碧绿潭水）

（网图：冬季的花沟三号瀑布/冰瀑）

我们错过了看花沟三号瀑布，去这个地方需要在第二个天梯底部从右边水沟上行，看完后再折返。

（继续前行）

（回望）

（回望）

（前方避雨廊）

（右边是避雨廊）

此后进入京西古道黄石港段。

（巧遇逆行者）

（绿植）

（一人高的密植中前行）

（一人高的密植中前行）

此后是离开京西古道黄石港段后密植中的陡升路段。

（开始陡升）

（密植中的路）

（比人高的密植）

（回西北望花沟）

（回西北望花沟和塔/拉近）

X、鸟咖大叔处休整

环穿结束后时间尚早，便在徒步起点处的冷饮摊休息。

（老板免费赠送的西瓜）

（点了冷饮凉快凉快）

（鸟咖大叔·我在潭王路等你）

（回望一下，我们的路径是绕着这座山逆时针转了一圈）

附录：总结视频

（老郝制作）

附录：双铁链天梯视频

（视频中天梯对应本篇的第2、3个天梯）

附录：没有找到的第三段天梯位置

经过与上面视频的作者沟通，第三段土路天梯，是在我们折返处左转往北下山路段（图中右侧标黄部分），会回到第二段石壁天梯的底部。我们在折返处探索了一会，由于植被很密，没敢继续往前探索，错失了机会，留待以后再探！

又：图中左侧标粉红部分是花沟三号瀑布底部的往返路线。

附录：花沟一号瀑布

（网图：不在今天的路径上，在花沟北部）

end。