修好内心，方能把控人生：品读《了凡四训》之一

成瑞云：（健康顾问）

导语：

命运，究竟是早已注定，还是可以后天改写？今晚跟随王彩虹老师走进《了凡四训》，云谷禅师传给了凡先生的四味“生命能量大补丸”——务要积德、务要包荒、务要和爱、务要惜精神。读懂这四句教诲，把古圣智慧落地到家庭相处、团队经营与日常事业当中，修好内心，方能掌握自己人生的方向。

内容分三篇编发，本节为第一篇

注：本篇根据王彩虹老师在宝健腾讯课堂上的讲解内容整理编发，在此特表感谢！

宝健课堂内容精选：王彩虹老师解读《了凡四训》之一

每晚放下繁杂工作、静心复盘自省，次日便能轻装上阵、拥抱全新生活。如何日日保持内心轻松、喜乐与幸福，是我们每个人的终身修行课题。

民间流传着识人知命的俗语：一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。后世又增补延伸：十一择业与择偶，十二趋吉要避凶，十三逢苦不怨，十四善恶自知，十五终有荣光。这些话语核心都在告诉我们：人生境遇，有先天注定、无法更改的部分，更有后天可控、可修可改的部分。

每个人的出身无从选择，性别、家境、原生教育，都是先天既定的人生底色。但人生从不是开局定终局，无论命运派发怎样的手牌，好坏成败，皆在于后天修行与深耕。这也是《了凡四训》传递的核心智慧。

了凡先生早年被算命先生断言：命中无子、寿止五十五岁。但他不甘宿命、潜心修己，最终打破定数，福寿绵长至七十余岁，仕途顺遂、子嗣兴旺。普通人没有名师引路、殷实家底与家族助力，人生多是自我摸索、步步体悟。而国学经典，便是我们最好的人生导师，指引我们少走弯路、滋养本心，从容经营生活与事业。

云谷禅师曾赠予了凡先生人生改命的四大修行准则，也是滋养生命的四味良方：务要积德、务要包荒、务要和爱、务要惜精神。

这四项修行，践行一分，便有一分精进；践行百分百，人生便全然焕然一新。人生好坏、境遇高低，从不由天命、不怪他人，全然取决于自己的修为。

一、务要积德：深耕厚德，传承百世福报

积德，重在积累百世之德。我们通过连根养根、修身行善积累福报，更要学会传递善意、传承德行。学有所得，便分享家人、赋能亲友、带动同仁，这份传善之举，便是最大的积德。

我们的每一次学习，从来不是孤身成长，更是承载家庭、团队的期许精进。每个家庭都需要一位精神标杆，担当修行表率、稳住家风底气，守护家庭和睦、杜绝内耗纷争，以自身厚德，滋养一家人的顺遂安康。

二、务要包荒：宽厚包容，修己方能渡人

包荒，便是心胸豁达、宽厚包容，这份包容绝非无底线包庇，而是心怀格局、懂得宽恕，坚守是非底线，亦存待人温柔。

很多人困惑：包容他人过错，对方屡教不改，岂非纵容？实则，包容是渡人改过的唯一方式。弘一大师育人从不训斥苛责，弟子有过，他从不追责他人，而是自省未尽教化之责、闭门自省修身。弟子见大师自省谦卑，心生愧疚、主动反省、改过向善，这便是包容的力量。

唐朝张公义，创下九世同堂的家族佳话，家族和睦、子孙贤良，令世人赞叹。皇帝登门求教治家之道，张公义提笔写下百个“忍”字。真正的忍，不是压抑内耗、委曲求全，而是看透世事、放下执念、向内归因。

世间善分三等：物质帮扶他人为小善，救人危难性命为中善，唤醒人心、助人自立为大善。家族枝叶有瑕、子孙有过，根源皆在长辈根基；人际相处、团队经营出现问题，根源皆在自身修为。真正的宽恕，从来不是原谅别人，而是修正自己，己身修好，周遭皆顺。

三、务要和爱：温柔待人，善念搭建信任

和气仁爱、温柔处世，是修身之本，也是成事之道。

著名教育家陶行知的育人故事，恰是和爱处世的最好诠释。学生冲动犯错、动手伤人，满心惶恐，以为必将迎来严厉批评。可陶行知没有半句指责，反而四次赠糖、正向激励：一奖知错收手、听话懂事，二奖闻令即至、态度端正，三奖心怀正义、守护弱小，四奖知错即改、懂得自省。

全程无苛责、无批评，唯有包容与鼓励，却让学生彻底醒悟、真心改过。这也印证了人性的本质：人在恐惧对立中只会自我防御，在温柔善意中才会主动成长。

这份智慧，适配生活、更适配事业。带团队、做市场、结善缘，最忌强势说教、强行说服。很多人沟通碰壁、被人拒绝，根源就在于执念过深、说服欲、掌控欲太强，总想证明自己正确、否定他人想法。

人心皆有明镜，人人皆有感知。与人相处、推广健康理念、经营事业伙伴，多赞美、多包容、多看优点，用善意打开人心、用真诚建立信任，所有合作与相处都会水到渠成。少一分对立拉扯，多一分温柔和爱，方能实现双向共赢。

四、务要惜精神：珍爱身心，固本方能远行

惜精神，就是爱惜自身精气神、守护身心健康。身体是一切修行与事业的根基，过度操劳、焦虑内耗、透支身心，只会耗损福报、消耗能量。

修行、生活、事业，皆需张弛有度。每日静心复盘、调养身心、摒弃内耗、养足精神，才能始终保持正向能量，从容修德、包容处世、温柔待人。

经典的智慧，从来不是束之高阁的道理，而是落地可行的生活准则。修好积德、包荒、和爱、惜精神四大功课，日日精进、久久为功，便能突破固有境遇、改写人生运势，收获身心安康、家庭和睦、事业顺遂的圆满人生。