失眠危害大，中医教您几个小妙招！

丁博士中医养生大讲堂

失眠，在中医理论中属于“不寐”、“不得眠”范畴，以入睡困难、睡眠维持时间短、早醒且醒后难再入睡为主要表现，常伴随日间乏力、心烦、注意力不集中等不适。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁，甚至增加心血管疾病、痴呆等风险。