2026

福懒客

七月的纽约，正值盛夏，热浪滚滚，整个城市都沉浸在火热的氛围之中。与这炎炎夏日相呼应的，是纽约路跑协会NYRR一年一度最重要的团队积分赛事: Team Championship 5M（团队5英里冠军赛），于26在曼哈顿中央公园激情开跑。这不是一场普通的5英里比赛，这是NYRR旗下各大跑团之间一年一度最重要、竞争最激烈、含金量最高的团队荣誉之战。按照赛制，每支跑团将分别取男女各前十名选手的成绩计算团队总成绩，而且本场比赛积分按双倍积分计算。因此，这场比赛的结果，往往会对各跑团本年度俱乐部积分榜的最终排名产生决定性的影响，堪称整个赛季的”决战时刻”。正因如此，各支跑团都会精锐尽出，云集最快的选手，为团队荣誉全力以赴。赛道上的每一秒，都可能影响最终的积分；每一位冲过终点的队员，都在为自己的跑团贡献宝贵的一分。面对这场一年一度的巅峰对决，我们岚山跑团自然也不例外。无论是肩负抢分重任的快手，还是奋力拼搏的参赛队友，都早已整装待发，期待在中央公园的赛道上，用汗水和速度，为岚山赢得属于我们的荣誉。 在中央公园的赛道图 赛后大合影 1️⃣赛后成绩汇总 比赛结束后不久，董事会成员文森特便完成了本场比赛成绩的统计汇总。数据显示，共有110名岚山健儿顺利完成比赛。延续上一场积分赛Queens 10K的强劲势头，在这场一年一度最具含金量的Team Championship 5M中，岚山跑团再次交出了一份令人振奋的成绩单。多个组别跻身前列，并一举刷新了3项跑团历史纪录，充分展现了岚山整体实力的不断提升。其中，最值得关注的是代表跑团综合实力的Open A组。岚山男队、女队双双获得第8名，各收获6个积分。凭借这一成绩，男队和女队目前分别暂居2026年度积分榜第10名和第8名。只要在接下来的几场积分赛中继续稳扎稳打，岚山男女队基本有望锁定年度前十席位。这不仅是对跑团整体竞争力最有力的证明，也为全体队友注入了更大的信心与动力。各个年龄组的表现更是可圈可点：——40+女子组、50+男子组双双夺得第2名，各获得24分，成为本场比赛表现最亮眼的两个组别。目前年度排名分别位列第4和第3。——50+女子组获得第3名，收获20分，年度排名升至第3。——60+男子组获得第4名，取得16分，年度排名第5。——40+男子组和60+女子组均获得第6名，各拿下10分，年度排名分别来到第8和第9。目前，50+男子组、50+女子组均高居年度第3，40+女子组位列第4，60+男子组排名第5。这四个年龄组都具备了冲击年度前三名的强劲竞争力，令人十分期待他们接下来的表现。个人表现方面，同样精彩纷呈。Christie Nie发挥尤为出色，同时为公开女子组、40+女子组和50+女子组贡献积分，并以85.97%的年龄分级成绩获得50–54岁组第4名。Min Zhang(迷你姐)以84.90%的年龄分级成绩排名60–64岁组第5名；Yuhui Zheng(羽之辉)以83.03%获得50–54岁组第5名；林飞、田长斌的年龄分级成绩也均突破81%，展现出极高的竞技水平。年轻队员同样令人眼前一亮。Roman Gagliardi不仅刷新了公开男子组队史纪录，还获得15–19岁组第2名；Gavin Li获得该年龄组第3名。新生力量的迅速成长，为岚山跑团的未来注入了无限希望。本场比赛最大的亮点，无疑是三位队员刷新了岚山跑团的历史纪录：——Roman Gagliardi以26:48打破公开男子组纪录，将Shangyuan Luo于2022年创造的27:58一举提升了1分10秒。——David Miao(苗大哥)跑出34:18，刷新60+男子组纪录，比原纪录35:06 快了48秒。——Min Zhang(迷你姐)以37:41再次刷新自己去年创造的60+女子组纪录38:58，将纪录提升了1分17秒。今天，Roman Gagliardi凭借26:48的优异成绩，当之无愧地获得了本场比赛“岚山一哥”的称号。“岚山一姐”则由50+组名将Christie Nie摘得，她以33分18秒的成绩，再次证明了自己的实力。最后，还要特别点赞岚山跑团的父子组合：Roman Gagliardi与父亲Rob Gagliardi(30:59)。父子二人双双跻身岚山本场比赛前十名，共同为男队在Open A组贡献了宝贵积分。这份并肩作战、携手拼搏的画面，也成为今天赛场上一道格外温暖而动人的风景。一场比赛，刷新三项跑团纪录；多个组别跻身前列；男女公开组稳居年度前十；多个年龄组向年度领奖台发起冲击……这一连串令人振奋的成绩，绝非偶然，它是无数队友长期坚持训练、团结协作、共同奋斗的成果。我们相信，只要全体岚山人继续保持这股拼劲，在接下来的积分赛中，我们一定能够创造更多属于岚山的辉煌，为2026赛季写下更加精彩的篇章！ 赛后成绩统计表 本场比赛的“岚山一姐” Christie Nie 0:33:18 本场比赛的“岚山一哥”以 0:26:48 的成绩打破跑团 0:27:58 的男子纪录Roman Gagliardi 苗大哥以 0:34:18 的成绩打破 60+男子纪录 0:35:06 迷你姐以 0:37:41 的成绩打破 60+女子纪录 0:38:58 一家三口同场竞技跑进前十为跑团挣分的父子档选手：Roman 0:26:48 与父亲 Rob 0:30:59以及母亲 Liu Yang 0:44:33 2️⃣岚山的啦啦 如果说，赛道上飞驰的岚山跑者是今天比赛的主角，那么赛道边那一片鲜艳的“岚山红”，就是这场比赛最温暖、最震撼的背景。每一场比赛，我们岚山的啦啦队都是奔跑中队友最坚强的后盾。无论烈日酷暑，还是风雨严寒，总有一面面鲜红的岚山旗迎风飘扬，总有一声声响亮的“岚山加油”回荡在赛道两旁。今天也不例外。可以说，今天岚山取得如此优异的整体成绩，不仅属于赛道上的110位完赛队员，也属于每一位默默守候在赛道边的啦啦队员。你们虽然没有站上成绩榜，却把最宝贵的热情、最响亮的呐喊和最无私的支持留给了每一位队友。在这里，向所有奋勇拼搏的参赛队员表示祝贺！向三位刷新队史纪录的队员表示热烈祝贺！更要向所有默默付出的啦啦队员、摄影师、义工和家属们致以最诚挚的感谢。在岚山，没有人是配角。赛道上的奔跑者、赛道边的啦啦队、默默付出的义工和摄影师……每一位岚山人，都是今天这份荣耀的创造者。 摄影义工们 摇旗呐喊 岚山加油 来自两位摄影义工的心声 1，首次参加摄影义工活动的岚二代（居卫华的儿子Peter)他说：Taking photos for MMR was a really fun and exciting experience for me. Photography comes naturally to me, so I was able to enjoy the process as well as the results. What set this race apart from other events I was a photographer for was MMR's welcoming, vibrant and generous community, providing both encouraging feedback and a fulfilling celebration at the end of the event.为 MMR 拍摄照片对我来说是一次非常有趣和激动人心的经历。摄影对我来说很自然，所以我既能享受过程，也能享受成果。这次比赛与我之前作为摄影师参与的其它活动不同之处在于，MMR 拥有热情、充满活力和慷慨的社区，不仅提供了鼓励性的反馈，还在活动结束时举办了令人满意的庆祝活动。 2，为了服务跑团专门学摄影的摄影新手，跑团新任董事Rebecca她说：天還沒亮，带上我的隊友來到 Central Park。100多位隊友站上賽道，為自己、也為岚山全力衝刺；而我，加入了啦啦队，拿起相機，学习記錄当天的情景。每一位啦啦隊員在賽道旁，為跑者吶喊、加油。一場只有 5 英里的比賽，我們竟然安排了四個啦啦站，加上一個大本營。幾部相機齐齐上陣，從晨曦微露，到衝過終點；從隊友們奮力奔跑，到賽後歡聚的大 Party，一整天不停穿梭，只為捕捉每一個真摯的笑容、每一滴揮灑的汗水、每一份屬於團隊的感動。恭喜每一位掙分的隊友！也恭喜我们BK队的Vicky、Lili 和大 Jason 跑出了優異的成績，為團隊爭取了寶貴的積分！你們在賽道上的每一步，都讓我們感到驕傲。也要謝謝力一師父，每次都把我拍得美美的，留下屬於我自己的回憶。今天有人負責奔跑，有人負責加油，有人負責記錄。每一個角色都同樣重要，因為有大家，才成就了今天最完整、最精彩的一天。最後就放幾張師父的相片和我拍的相片。我的只是平平淡淡的一张相。師父的是有力量的故事！ 感恩！珍惜！願安好！ ❤️ 3️⃣岚山的烟火气 作为NYRR一年一度最重要的团队积分赛，Team Championship不仅是各大跑团竞技实力的较量，也是各个跑团后勤保障能力的一次“大比拼”。对于经历了5英里激烈拼搏的跑者来说，冲过终点只是比赛的结束，而赛后的那一顿热气腾腾、充满欢声笑语的聚餐，才是真正属于跑团的欢乐时光。在这方面，我们岚山跑团自然也毫不逊色。早在比赛开始前，后勤团队和义工们就已经忙碌了起来。长长的餐桌一字排开，各式各样的美食摆得满满当当：油条、豆浆、大肉包、凉拌黄瓜、海带丝、鸡肉、卤味……一道道家常菜色香味俱全；瓶装水、西瓜等水果整齐摆放，为刚刚完成比赛的队友们及时补充水分和能量。当队友们陆续完赛来到聚餐现场时，大家端着餐盘，自助取餐，一边大快朵颐，一边分享着刚刚结束的比赛经历。有人讨论比赛中的配速与冲刺，有人回味赛道上的精彩瞬间，也有人互相祝贺、彼此鼓励。赛场上的竞争，在这一刻化作了轻松愉快的欢声笑语。这种属于岚山跑团独有的烟火气，或许比比赛成绩更能打动人心。聚餐接近尾声时，跑团还准备了一个惊喜：生日蛋糕。大家一起唱起生日歌，为7月份生日的队友送上最真挚的祝福。掌声、笑声、欢呼声交织在一起，为这场一年一度的重要赛事画上了一个温馨而圆满的句号。跑步，让我们相聚；比赛，让我们成长；而这份充满烟火气的人情味，才是岚山跑团最珍贵、也最令人留恋的地方。 拎着、拖着、前往大本营 义工设置大本营 美味佳肴 开吃了 慢慢品尝 加油👏岚山跑团生日快乐🎂7月生日的队友 4️⃣参赛队友的赛后感言 羽之辉 0:29:30 与太太 Lillian瑞 0:44:37他说：We watched the Japanese animated feature film "100 Meters" the day after the TC 5M together. The film resonated with us, with many sharp, existential lines about the fear of failure, the anxiety of aging, and the search for purpose in running. It really struck a chord and felt worth sharing.Zaitsu’s Press Conference & Q&A with Komiya:"Reality itself cannot keep up with my will. If my victory is unrealistic, I will escape from reality with all my might. Escapism is an expectation of myself—it is my stance of not giving up on myself."Kaidou on Fighting Age and Physical Decline"Anxiety is not something you should try to cope with. Life is constantly overflowing with the possibility of loss—and that's where the true thrill of being alive lies. Fear is not unpleasant. Safety is not enjoyable. Anxiety is simply the emotion you feel when you are testing yourself. When you must offer a price in exchange for glory, give away this life—which is nothing more than a tiny clump of cells!"在 TC 5M 比赛次日，我们一同观看了日本动画电影《100 米》。这部影片深深触动了我们，其中充满了许多犀利、富有哲思的台词，探讨了对失败的恐惧、对衰老的焦虑以及在跑步中寻找意义的探索。它确实引起了共鸣，感觉非常值得分享。Zaitsu的新闻发布会及与神谷的问答环节:现实本身无法跟上我的意志。如果我的胜利显得不切实际，我将竭尽全力逃离现实。逃避现实是我对自己的期望——这是我绝不放弃自我的立场关于战斗年龄与身体衰退的凯多观点焦虑并非一种你应试图去应对的情绪。生活始终充满了可能遭遇损失的可能性——而这正是生命真正令人兴奋之处的所在。恐惧并非令人不快；安全也并非愉悦之事。焦虑不过是你在自我考验时所感受到的一种情绪。当你必须付出某种代价以换取荣耀时，就舍弃这来之不易的生命吧——它只不过是一小团细胞而已。 道名寺 0:29:33他说：赛前两周准备开始上上跑量了且跑跑小强度，是时候开始准备今年的纽马了。这个5M 就是以赛代练的开始，这个5M目标不追求赛道PB但至少要跑进30分以内。感谢所有赛道上啦啦员摄影师还有一众义工们！ 田长斌 0:30:12他说：最近几个月一直没有做强度训练，VO₂ Max 也一直在掉。这次参加 NYRR 的比赛，和昆西一哥一样，原本只是想测试一下自己现在还能不能跑起来。没想到比赛一开始，听到岚山队友们一路加油呐喊，整个人一下子兴奋起来，节奏也慢慢打开了。虽然最终没能跑进 Sub-30，但竟然把这条赛道的个人最好成绩（Course PR）提升了 31 秒。对现在的状态来说，这个结果已经很满足了。看来，有时候真正激发潜能的，不只是训练，还有身边那群一直为你加油的人。 💪🏃 Ming浩 0:30:21他说：Team Championship 顺利完赛！🎉这次比上一次快了 1分16秒，成功 PR 30:21，非常开心！希望下次能突破 30分钟大关。感谢岚山所有义工和拉拉队一路加油助威，也恭喜我们团队取得了亮眼的成绩！大家一起继续努力，越跑越快！🏃‍♂️🎉 林飞 0:31:00他说：这场比赛我又刷新了PB：31分钟，提高了22秒。这次也很幸运能挤进岚山前十，感谢一路激情高昂的啦啦们！以及赛后大餐。 万队 0:32:08他说：谢谢岚山所有的志愿者，祝贺队友们NYRR2026年度锦标赛好成绩！岚山人才倍出，现在要挤进前十真的很难！！ 乒乓哥 0:32:16他说：Team Champion 5 Miles 安全完赛32:16。因为脚伤的原因，前两场比赛我都是陪着徒弟们一起跑。今天脚伤恢复了不少，就让她们自己去发挥。没想到，没有我带跑，她们一样跑出了好成绩。这说明她们已经越来越成熟，不再需要师傅一路护航，也能独当一面、突破自己。作为师傅，看到徒弟们不断成长、不断进步，比我自己跑出好成绩还开心。这才是最大的收获。😄 金明 0:32:58他说：岚山近年人才辈出，每次参加NYRR的赛事都发现自己排名在急流勇退😓。现在跑步是挑战自我，做更好的自己💪😀 Tim 0:33:26他说：经历了前两次比赛跑崩。这次特地研究了一下比赛策略。决定前半程压速，后半程发力。果然没有让我失望。全程跑完感觉轻松很多，心率也比之前两次比赛低了。最后1 mile还有力气冲刺一下, 好久没有这种感觉了。 谢玉辉 0:34:09他说：2026 NYRR Team Championship 5M 完赛！今天跑出了 34:09（6:50/mi）。比赛一开始就遇到点小插曲，前两英里手表突然失灵，只能凭感觉控制节奏，多少影响了配速判断。虽然今天还是输给了 Tim，但成功赢了 Sam，算是有得有失😂。比赛就是这样，每一次较量都能看到自己的不足，也更清楚下一步该努力的方向。感谢 Misty Mountain Runners 的队友们一路并肩作战，Team Championship 的氛围真的太棒了！继续训练，继续进步。下一次，希望手表正常、状态更好，也期待再向 Tim 发起挑战！💪🏅 山姆大叔 0:34:15他说：50km越野跑后脚踝扭伤恢复后期第一场以赛代练2026 NYRR Team Championships 5M，中央公园的起伏赛道还是一如既往地“诚实”，每一个坡都在考验节奏和意志。最终 34:15（4:12/km），整体执行得比较满意。前半程稳住节奏，中间爬坡还是不够理想（还要加强），后半程咬住配速，心率也没有爆掉，最后还能完成冲刺，比成绩更让我满意的是恢复比想象中要快一些，这次没有吐、体感也不错。继续保持！每一场比赛都是一次检验训练成果的机会，也是下一次进步的起点。继续积累，继续向更快的自己出发。 苗大哥 0:34:18他说：科罗拉多州高原越野训练回来一点速度也没有来得及搞。中央公园俱乐部对抗赛，我拼尽全力也只能跑6:52配速。仍然由三个60岁以上的年轻人合力为岚山挣了16分。几百个本地俱乐部我们冲到第4名。 龙哥 0:35:05他说：今天，NYRR 团体 5 英里赛圆满落幕！在近 200 位岚山跑友的共同努力下，俱乐部再次取得了优异成绩，在保住 NYRR 双A俱乐部的道路上又迈出了坚实的一步，令人无比开心和自豪！赛后的聚餐更是让大家欢聚一堂，进一步增强了跑团的凝聚力。我今天凌晨 4 点多就起床，顺利驱车赶到比赛现场。比赛中有 Langsdom 新耳机助力，整体发挥稳定，以 35:05 顺利完赛。由于两周后还有一场马拉松，目前仍处于训练周期，并没有进行赛前减量，因此对今天的表现还是比较满意。感谢每一位为岚山拼搏、加油和默默付出的跑友！让我们继续携手前行，在未来的比赛中再创佳绩！ 陈大哥 0:35:06他说：今天跑了同去年一样時间，感觉很好! 天意 0:35:29他说：5迈比赛基本每年都在参加，成绩一直在下滑，但是心态还是一样的高兴，好友的相聚，摄影师和啦啦队员留下的精彩瞬间让我们始终充满快乐，身体的疲惫无法阻挡心情的释放。感谢团队的每一位跑友👍 Anna 0:35:46 她说：今年第二次参加这场比赛🏃‍♀️❤️ 一如既往地热爱跑步，喜欢赛道上的热情，喜欢最后冲刺时咬紧牙关、拼尽全力坚持的自己✊，更喜欢挥洒汗水后那个更强大的自己。跑完再和跑友们一起享受美食，这就是跑步最快乐的意义。🫶 警察叔叔 0:35:56他说：7/26/2026 Team Champs 5M 赛后记：有吃、有拿、有竞争，还有包子基金大战！7月6日是一年一度的 Team Champs 5M 比赛，对于岚山跑团成员来说，这绝对是一场不能错过的盛会。为什么？因为这不仅仅是一场比赛，更是一场属于跑团大家庭的聚会！赛后，跑团早早为大家准备了各种各样的美食，让大家在冲过终点后可以尽情补充能量、聊天交流。更幸运的是，今年还有20名成员获得了赞助商 Gift & Zest 送出的 Langstom耳机。真的是“有得吃，还有得拿”，这样的福利谁能不心动？当然，除了赛道上的加油呐喊，还有热情的啦啦队助威，以及摄影师们留下的一张张精彩靓照，让这场比赛不仅留下成绩，也留下了满满的回忆。今年比赛最大的看点之一，就是我们VP精心策划的一场——包子基金大战！为了回应之前某人的“挑衅”，VP 特别安排他的姐夫 Tim（外号“小跑车”）和我们的玉辉（新外号“王一博”）展开一场速度较量，为包子基金添砖加瓦。赛前分析其实非常有悬念。上一场比赛中，玉辉刚好领先Tim几秒完成比赛，而且最近训练非常积极，状态正处于上升阶段。反观Tim，虽然实力一直在线，但刚好处于伤后恢复期。所以赛前看好玉辉的朋友并不少。后来，来自曼哈顿的山姆也加入战局，新外号：“‘废’铁人”。为什么叫“废铁人”？因为人家可是完成过铁三，而且还是A级选手，只不过最近受伤，还没有完全投入训练。山姆的加入，让原本简单的双人PK，一下变成了更加扑朔迷离的三人大战。不过比赛结果再次证明了一句话：姜还是老的辣！“小跑车”Tim早已做好准备，目标直指A级水平。比赛中，他展现出稳定而强大的实力，轻松发挥出正常水平，拿下胜利，也让VP终于可以挺直腰板，好好回应之前的“挑衅”。至于玉辉同学的破三激情，不知道经过这场Team Champs 5M之后，是不是又一次差点被“扼杀在摇篮中”？😂当然，跑步人的故事永远不会因为一次比赛结束。下一次挑战，可能就是玉辉用成绩证明自己的时候！至于我自己，这次比赛没有达到赛前设定的7分配目标，多少有些遗憾。前两英里跑得稍微快了一点，被比赛气氛和周围选手带动，犯了一个很多新手都会犯的错误——起步过于兴奋。结果前程节奏过快，乳酸堆积，后半程不得不降速，整个过程跑得比较辛苦。这次比赛也再次提醒自己：速度不是靠一开始冲出来的，而是靠训练一点一点积累出来的。看来目前的训练还需要继续加强，把基础打扎实。比赛有输赢，包子有多少，但最重要的是和一群志同道合的跑友一起享受过程。下一场比赛，继续努力！💪🏃‍♂️ Katty(K女王) 0:36:09她说：今天的天气给力！又与岚山队友们相聚中央公园，跑步、聚餐、拍美照，已经成为我生活中不可分割一部分。愿自己一直保持这份热爱，开心奔跑，一路向前！🏃‍♀️ Vicky 0:36:17 她说：时间过得真快，去年的Team Championship 5M, 是我第一次参加岚山的活动，第一次当啦啦📣。没想到今年的我却以参赛者的身份来参加这场活动，并且身负着为岚山挣分的使命而来。激动的心，颤抖的手，来到C区时没看到熟悉的跑友们。正当心里有点失落时，前面突然有人向我招手。是师傅的好兄弟，太好了，总算逮到一个，我们就一起起跑了。 前面3迈还算顺畅，快到4迈时，眼前突然横空出现了一道坡，爬完坡，感觉已经用掉了90%的能量，双腿开始变得沉重，坚持撑到4.5迈时，眼前就出现一面红旗飘飘，耳边也传来了云姐响亮的呐喊声：Vicky 加油，加油，瞬间身体就像被注入一股无形的力量，告诉自己：冲呀，终点就在前方！咬紧牙，加大摆臂，奋力冲过了终点线安全完赛！来到大本营已经满桌的美食在等着我们。油条包子，豆浆，芝麻球，麻辣豆腐，西瓜，各种美食多的无从下手，拍美照，啃西瓜唠嗑，疲惫感被欢声笑语冲淡，只剩下满满的成就感和归属感！ Helen女神 0:36:42 她说：NYRR一年一度的Team Champions 大赛和大趴，一定要参加的。前一周刚跑完Vermont 100英里越野赛，觉还没补够，身心还有些恍惚，又是天不亮起床赶往城里中央公园。站在起跑栏，同样刚跑完百英里赛的Julie问我，“Are you going to race?”我本是打酱油居多，她一问，我居然认真地说，”Yes, I am going to race.”此话一出，跨过起跑线后，只能拼老命了。一个大下坡，我撒开腿，想象着自己像Julie the downhill queen那样飞奔下去，听到背后一个男人用中文大声喊着，“下坡收着点，下坡压着点”。一会，一个穿红衫的陌生男人跟我并排跑着，说到，“你刚才下坡配速6分多。”我转过脸去，问他，”你在跟我说话吗？”他一看，吓一跳，“不好意思，我带错人了，我带的人呢？”如果不是要留着力气跑步，我要哈哈大笑了。华人钟爱红色，几乎所有华人跑团队服都是红的，带错人也不意外啊。现在眼睛不好使，手表上的配速看不太清楚，更不管心率，抱着“只要跑不死，就往死里跑”的大义禀然的心态，冲呀冲呀。“猫”坡顶上看到Jerry队长的大炮，努力咧开嘴，挤出一个笑脸。终点附近很多岚山旗和加油声，我已经顾不得管理表情了，冲过终点线就可以喝口水了。亮点自然是赛后的吃吃喝喝，以及边吃边喝边跟岚山跑友们聊天。海带丝、土豆丝和豆腐干丝都是我的最爱，吃了一盘又一盘，还打包了一袋子。PS：跟万队同样感叹，要跑进岚山女子前十好难啊，我们这些老腿们以后还是打酱油吧。但是，迷妮姐这棵常青树太励志了，她今年比去年PR了一分多钟，37:46，太了不起了。我和Julie也都比去年快了点。好吧，有岚山鸡血，我继续努力。 胡总 0:37:02他说：每年一度在七月底举行的NYRR Team Championship，我觉得是最有意义的比赛。2019年的 Team Championship，是我加入岚山后的第一次NYRR比赛，也是我第一次认识了岚山的众多美女帅哥。以后的几年里，只要我在纽约，总会参加。其中2022年和2024年，由于一周前刚参加了Lake Placid Ironman比赛，所以是以欢乐跑的形式参与的。 2023年我的状态比较好，认认真真地跑出了33:14的成绩，最得意的是在最后几百米追上了查美女，最后还比她快了9秒钟。不过从那以后我们就分道扬镳了。她天生素质难自弃，而且训练有方，越跑越快。我不但伤痛缠身，而且干扰较多，没有好好练，所以越跑越慢。这次，在比赛前几周，膝盖痛似乎好了很多。我练了几次速度，觉得五迈比赛应该可以完成。本来会好好练，但已经安排了去意大利的旅游，因此比赛前三个星期，跑步又被荒废了。不过，这次比赛，还算非常顺利，最后成绩37:02。虽然不能和三年前相比，但两年来第一次认真速度比赛，能够顺利完赛，还是颇有成就感的。能重回赛道，和队友一样认真比赛，自我感觉，和打酱油跑还是不一样的。很高兴，岚山队友们赛出了非常亮眼的成绩。比赛中啦啦和摄影的队友们的辛苦劳动非常令人感动。赛后的狂吃狂欢的岚山派对，也绝对是参加比赛的强大动力。每年一次的Team Championship，和赛后派对，总要让我兴奋一整天。 LiLi 0:37:11她说：人家都说：“好了伤疤忘了痛！”我这是“伤疤还没有好，就又开始跑！”从哪里跌倒就从哪里再爬起来继续跑！从来都不惧怕失败，所有的经历都会使自己内心变得更加强大！保持向上的心态继续往前跑，相信未来一定有自己期待的美好！ 元皓 0:37:16 这次还是跟在太太Sherry(Bib 1698)0:36:33的后面他说：这次也没有太多感想😅回顾了一下这是我报名的第七个race，菜鸟我啊还是老实陪跑，目标跟上队友。赛前遇到村长，鼓励我们诚信八分配。果不其然，不一会儿实力与意志双薄弱的我就掉队了。不过第一次开始注意摆臂了，回来继续训练💪 迷你姐 0:37:41她说：一周前还在阿尔卑斯山翻越垭口，这周已经站在 NYRR Team Championships 的起跑线上。虽然赛道拥挤、天气潮湿，比赛过程比想象中艰难，但还是坚持稳住、咬住、最后收住，以37:41完赛，比去年提升了1分17秒。感谢岚山队友的一路相随，感谢啦啦队此起彼伏的加油声，让我们并肩奔跑、彼此鼓励，一次次突破自己。这，就是TC最吸引我的地方。 Kevin 0:39:03他说：站上起跑线时，心情真的是百感交集，team champ是纽约路跑会我最喜欢的比赛之一，这次是我跑步八年多第四次参加这场比赛，但今年是第一次代表岚山参加这场比赛。tea因为五月月时一场比赛受伤刚刚复原，加上个月二十三号中风左边身体从脸到脚40%到50%程度麻痹还没完全康复，今天本打算欢乐跑，但在赛道上看到几位穿红色队服的岚山队友们一起努力拼博时，决定也试试一起拼博，经过好几个啦啦点，看到岚山义工们热情助助鼓掌和岚山𣄃支在空中飘扬时，让我决定尽全力以赴，特别是跑过到大本营时看到Wendy姐热情地用扩音器大喊加油时，决定把命拿去拼了，最后以低于6分钟的配速从大本营冲到了终点线跑出个人team champ的最佳成绩！感谢岚山跑友们，感谢所有岚山义工们！ Frank Wu(海) 0:39:20他说：2026年纽约马拉松“9+1”，我上个月就已经完成了。今天之所以参加 Team Championships 5M，是因为这也是岚山跑团的积分赛。虽然自知水平有限，但作为岚山的一员，也想来凑个人头、感受一下比赛的热闹，更想借此检验一下最近低心率训练的效果。可偏偏事与愿违——昨晚和中国团队开会一直开到凌晨1:30，只睡了两个小时左右，4:30就起床赶往曼哈顿中央公园。比赛还没开始，身体就已经发出了疲惫的信号：心脏感觉特别特别累，静息心率竟然超过80，而我平时一般只有60左右。当时我告诫自己：今天不要勉强，跟着身体的感觉跑，安全完赛就好。然而，真正站上赛道，还是被现场热烈的气氛感染了。自从受伤以后，我已经很久没有在比赛中跑进平均8分的配速，所以出发前还是悄悄给自己定了一个目标，也认真计划了每一迈的配速。第1迈还算控制的比较好，按照计划以8分20秒完成；可到了第2迈，节奏一下子乱了，竟然冲到了7分30秒。到了第3迈，前面过快的代价开始显现：心脏特别难受，呼吸沉重，跑得异常痛苦。第3迈和第4迈都只能维持在8分多一点。那一刻，我心里想：今天大概又跑不进8分配了。最煎熬的时候，感觉双腿沉重得几乎抬不起来。就在这时，耳边突然传来群主那熟悉而又充满激情的呐喊：“Frank，加油！加油！”那一瞬间，我仿佛被一股强大的力量重新推动了起来。原本已经接近极限的身体，突然又被唤醒了！我咬紧牙关，调动起最后的力量，全力向终点冲去。最终，成绩定格在39分20秒——平均配速再次跑进8分！这个成绩放在高手如云的岚山跑团，只是一个“垫底”的成绩；但对近期的我来说，却是一次久违的突破，也是我近期最好的比赛成绩。尤其是在严重缺乏睡眠、身体状态明显不佳的情况下，能够跑出这样的成绩，更让我看到了坚持低心率训练带来的改变。最近一段时间，正是因为岚山的大神们无私分享训练经验，我才逐渐改变了过去的训练方式，开始用低心率堆积跑量、夯实有氧基础。今天的39分20秒，不只是一个比赛成绩，更是对这段时间训练效果的一次验证，也让我更加相信：真正的进步，往往不在于每一次都拼尽全力，而在于日复一日地用正确的方法坚持下去。一个人可以跑得很快，但一群人能够跑得更远。感谢岚山，让我在奔跑的路上遇见这么多优秀而温暖的伙伴；感谢群主在我最艰难的时候，用一声声呐喊给了我冲向终点的力量；也感谢岚山各位大神毫无保留地分享经验，让我不断学习、不断改变、不断突破自己。感恩岚山，感恩群主，感恩每一位并肩奔跑的岚山家人！今天，我们为跑团而战；未来，继续一起奔跑、一起进步！🏃‍♂️💪 且队 0:39:35他说：去年底跑完Arizona Marathon下坡马之后，伴随着纽约漫长而寒冷的冬天，就基本躺平了。躺平是一件总体来说很容易的事，但对跑者来说，做到无伤无痛的情况下躺平4-5个月还是需要一定的自控力的。5月底参加了JP Corp Challenge，3.5M的距离，配速8:50气喘吁吁地完赛。这次参加Team Champainships 5M, 同样的中央公园赛道，7:50配速完赛，完美地感觉到了参加团队比赛时的鸡血作用，虽然配速也一般，但对个人来说是个小进步，见到了很多快腿大神，也收获了很多跑步照片，很开心很享受。感谢岚山的摄影，啦啦，和赛后的餐点。以后会多多参加。 Kelly R 0:40:22她说：去年同一场比赛，我跟大表姐有个“包子局”。为了昆西的包子资金，我一路拼到腿都抽筋了, 跑到怀疑人生。今年我们俩决定佛系一点，就当一场 tempo 训练跑，轻松完赛就好。 大表姐 0:40:23她说：今年已经是我第三年参加 TC 比赛了。第一年，我还处于跑步的萌芽期，和小表姐一路你追我赶，最后冲线以 42:15 vs 42:16 秒杀为结局。第二年，昆西包子基金赌局由我和 Kelly R 承包。在吉米哥教练的带领下，我拿出了洪荒之力，跑出了 38:32 的成绩，不仅赢了对手，也顺手刷新了个人的PB.今年，剧情来了个大反转。我和 Kelly 不再是对手，而是并肩作战的队友。一路互相鼓励，把比赛当成一次 Tempo 训练，不再拼死拼活！不过，江湖终究还是要分个高下。冲线一看Kelly 40:22，我 40:23。好家伙！今年她一秒完成复仇😂经过这次比赛，我最大的感受是：这个月坚持按部就班训练真的没有白费。虽然成绩没有去年快，但比赛过程却轻松了许多，说明训练带来的能力提升是真实存在的。相信只要继续努力训练，接下来比赛都值得期待！ Mary蔓莉 0:41:10她说：赛前几天意外摔倒，身体还没完全恢复，原本以为这次 Team Champions 5M 只能抱憾错过了。今天戴上 LANGSDOM AirWave Pro，跟着律动踩准步频，加上队友一路上无微不至的贴心陪伴，顺利冲过终点线！非常幸运拥有配速相同，节奏一致且并肩前行的神仙队友！ Frida 0:47:00她说：今天纽约年度跑协俱乐部冠军赛之战，各大俱乐部都磨拳擦掌，纷纷穿上代表各俱乐部的战衣。一大早绿油油的中央公图那穿红色的人就是岚山人。今日是周日，地铁不太正常，清晨五点就来到地铁站，幸好还较顺利，不到六点半就已到达目的地，快速寄存背包，上过厕所，悠悠找到岚山大本营，轻轻松松做做准备运动，和熟悉的跑友聊聊和摆拍。天气不是很热，华氏七十度左右，但没一丝风，公园的树叶一动不动。今天我轻装上阵，没有带水，更没有背包。第一次站在起跑线上，等待着起跑号才冲出去，以前每次都是跟着人群走过去。刚好还看到大摄影师力一，站在起跑线大力挥手向他挥手，希望他能拍到我。今天觉得很有仪式感。发令了不敢拼命冲上去第一位，因为我知道这是五英哩（迈）长距离，如果我过早用尽力气，后来怎么跑呢。我一看穿岚山红的衣服从身边越过，我告诉自己，稳住就好，漫漫长路才开始，打乱节奏，后面自已会跑得更难。仿佛过了很久，看到标志牌1mile, 也看到了土匪的啦啦队，心情大好，连忙整装赶上前去打招呼，经过第一个水站，觉得还可以不用喝水就向旁边绕过去。想着去第二个水站才进去拿两杯水喝和倒在身上降温。就继续向前，赛道上人满为患，左冲右突绕来绕去向前去。汗水像断了线的珠子般洒下来，不停用围巾擦。眼镜也被汗水打湿，也无奈除下来擦。感觉很闷热，透不过气来，就盼望着水站，一到就抢了两杯水，往后背和手上倒了，看到剩下一点点就喝了。顺手把杯子丢进垃圾袋，继续向前奔跑，三迈到了，也见漂动着的岚山旗，知道啦啦在，慌张着带上帽子，向她们跑过去，在她们加油声中奋起直追…和自己说已过大半，胜利在望…想着已伤了膝盖的队长在四迈处，不由自主加快的脚。突然看到前面人群中一头白得很好看的穿岚山红衣服，就憋是劲冲上去一看，是我们土匪群的亲亲，很好又见岚山红在飘扬，再次整理帽子。举起两手大力朝队长挥舞，像见到久别的亲人般暖心。又在匪亲们的鼓励声中跑起来，知道离终点只有最后一迈。坚持着就行！感觉又累又热，脚很沉重。头发早就像从水中捞出来湿透了…奋力向前奔，看到终点前啦啦点大群主，她们拼命大叫我加油，我拼命似的向终点冲过去…过了终点线特意向头一看时间是＂51:22”…随着完赛的人流，找到队友回到大本营参加大食会…在回家的地铁上查询到，我官方的成绩是“47分钟"，跑速是9:2 4！嗨！我又创造我的新高啦！觉得自己真的可以🌹🌹争取下次更好👍👍 杰特队长 0:47:41他说：上周不小心扭了腰，今天比赛“打酱油”，顺便测试一下我的新耳机LANGSDOM AirWave Max。耳机轻巧稳固、佩戴舒服，音质不错，而且还能听到周围环境，跑起来很安心。轻松完赛，享受比赛，这就是今天最大的收获！ 小秋秋 0:51:21她说：周日的 NYRR Team Championships，早起没找到队服，于是随便抓了一件衣服，拖着一个晚上只睡了两小时的身体站上了起跑线。原本想着赛前吃一包能量胶提提神，结果刚吃完没多久，肚子就开始隐隐作痛，心里瞬间升起一种不太妙的预感……果然，跑过 2 Mile 后，肚子正式开始“抗议”。我一边跑一边四处找卫生间，终于问到一位义工，她告诉我：“再坚持一下，3 Mile 左右有 Public Restroom。”于是，我硬是又忍着跑了整整 1 Mile，终于冲进了卫生间。等我从卫生间出来的时候，腿还在，魂已经没了。肚子还是疼，只能一路捂着肚子，坚持跑到终点。赛后最大的遗憾不是成绩，而是跑团的大 Party。面对满桌美食，我居然一口都吃不下……这场比赛也算给自己上了一课：比赛前，千万不要尝试来路不明的海鲜。 😅🙈😂 成绩可以再跑，美食可以下次再吃，但赛道上找厕所的经历……希望这辈子别再来第二次了。 映月 0:54:40 她说：卓老师，今天的Party，当我们精疲力尽跑完吃到美味包子喝到浓郁醇厚的豆浆时，你不知道我们心里有多感激啊！岚山的成绩是几个精英跑出来的，但跑团热气腾腾的气氛和凝聚力精神是你们优秀后勤人员所缔造的。人间烟火气👍👍 5️⃣写在最后 一年一度最重要的俱乐部积分赛已经结束了！所取得的辉煌成绩也成为了过去！我们坚信：每一次冲过终点，都是新的起点；每一分积分，都在书写着岚山跑团不断成长的历史。2026，我们仍在路上！继续努力，队友们！