2026年整合疗愈瑜伽之旅

月光上行走

与瑜伽结缘十余载，最初执着于体式练习，一路广泛涉猎；慢慢告别对身体的刻意雕琢，转向向内探索。这些年，身心如同经历一场跌宕起伏的旅程。步入50+的人生阶段，愈发偏爱平和、疗愈、顺应自然、安静舒展的习练方式，也因此开启这场为期十二天的呼吸疗愈之旅。

这趟旅程与我的身心状态无比契合。系统研习阿育吠陀、呼吸控制法、六业净化术、瑜伽体式、冥想、挺尸式与瑜伽休息术，同时学习创伤知情教学、教学伦理等内容，解开长久以来积攒的困惑，打破诸多认知误区与固有执念。

跟随老师引导，体悟阿育吠陀与瑜伽体式相融的奥义，分清挺尸式与瑜伽休息术不同的内在层次，真切感受冥想与呼吸带来的安宁喜悦。

更为珍贵的是，结识来自五湖四海的瑜伽同修：知性学者、优雅习练者、力量践行者、活力满满的追梦人，一群热爱瑜伽、认真生活的伙伴。课堂上答疑解惑，课后彼此交流、思维碰撞，全程处处充满疗愈力量。

做一个安静的学习者。

这个东东需要我慢慢消化。

第一天第一时段的破冰环节。

不一样的战二体验

战式系列让我情有独钟。

解剖、分析一应俱全。

老师的视频引导、现场教学、体式展示总是那么大白话，让我们一听就懂。

你不用做到最好，你只要做到让自己舒服就好。

我用心去感受。

虽然那天上课噪音非常的大，但我们闹中取静，学习得可认真啦。课后，同学制作的卡通照片大受欢迎。

最好玩的，最关乎每个人的呼吸法教学，让我有了“哦，原来瑜伽的呼吸应该是这样的”体会。

现场解析在体式进入后我膝盖不舒服的问题，换个角度，换个思维，受益匪浅。

种子音唱诵。

爱上这个修复之王的体式。

还记得山式站立的根基在哪里吗？

战二也可以做的这么轻松。

前屈中不一样的发力点，不一样的呼吸模式，让一切自然而然发生。

坐角式再也不用去纠结双腿能打开多少啰！

非常感谢老师对我们的热情款待。

要开始结业典礼了。感谢H瑜伽贴心的安排，为我们定制的两个美味又有颜值的诱人蛋糕。

准备的过程充满了温馨、快乐和期待。

开始颁发结业证书了。

合影留念，我也算是老师的正规弟子了。

让我的心脏能够被滋养的手印，我会常用的手印。

开始期待第二季的课程，希望明年的我有更多收获！感恩老师的倾囊相授，感恩H瑜伽提供的最美好的修习场地。让我们都越来越好。