<p class="ql-block">三伏是一年中自然界阳气最盛之时，始见于唐代《初学记》引《阴阳书》：“从夏至后第三庚为初伏，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四庚为中伏</span>，立秋后初庚为后伏，谓之三伏”，被沿用至今。</p> <p class="ql-block">古人认为，大暑节气之后，自然界气温逐渐升高，人体阳气随之升发旺盛，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">到</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第四个庚日</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">即进入全年天气最热、阳气最盛的伏天。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">中伏素有“毒节”之称</b></p><p class="ql-block">民谚云：“夏有三伏，热在中伏”。中伏期间，气温高，暑湿侵袭，使人心气亏耗。老人、儿童、体弱者易受影响，出现中暑、疲劳、消化功能减退等症状。为解暑，人们常吹空调、冲凉、食冷饮，稍有不慎，寒邪入体，成为秋冬健康隐患。所以，在这阳气极盛的三伏天里，中伏灸则是我们身体调养的黄金时刻。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">民谚云：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">中伏灸的养生之道</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">说起温阳补元之法，莫过于艾灸。</span></p><p class="ql-block">冬病夏养，排除寒湿正当时。三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。俗话说的好“寒湿不排，健康不来；夏天不排，冬天难挨。”三伏灸重在“坚持”与“固本”。中伏灸可稳固初伏灸疗效，养阳护阴，调和脾胃，通经活络，增强体质。</p><p class="ql-block"> 中医五运六气认为，水湿过重，湿邪必困脾土，脾胃运化受损。而脾胃，被誉为“后天之本”，一旦受损，众疾随之而起。值此中伏阳气鼎盛之际，若想调和体内阴阳，提振正气，强化抵抗，可尝试艾灸和火龙灸疗法。时常灸疗特定穴位，可助脾运化水湿，排出体内多余水分，使湿浊消散，焕发精神。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中伏灸至末伏灸的注意事项</span></p><p class="ql-block">随着夏季深入，中伏转末伏，为确保健康，需留意：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">注意饮食</span></p><p class="ql-block">避免辛辣、油腻食物；勿食冷饮、冰淇淋等冰冻饮料食物，所有从冰箱拿出的水果需等常温后再吃；多吃清热解毒、滋阴润燥食物如绿豆、冬瓜、西瓜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">良好作息</span></p><p class="ql-block">保证充足睡眠，避免熬夜、劳累；增加户外活动如散步、八段锦、太极拳，增强体质。</p> <p class="ql-block">《史记正义》云：“伏者，隐伏避盛暑也。”意思就是天气太热了，人宜伏不宜动。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">中伏是一年最热时，同时也是祛病保健的黄金时间，顺应天时艾灸养生，别忘了转发分享，和亲人们一起灸起来！</b></p>