2026年宝玉则穿越

刘娟兰

有些远方，非去不可。比如川西，比如西藏。不是为了炫耀，只是为了证明——这世上真有那样的雪山、湖泊、草原和信仰，值得你翻山越岭。那里是山野的“隐藏款”，只对用脚步丈量土地的勇者开放。

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热爱过，追求过，只有藏区，是情怀最好的归宿……。年保玉则又称果洛神山，线路主体在青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡、白玉乡一带，地处青海、四川、甘肃三省交界，属于巴颜喀拉山脉东段，主峰海拔5369米；山脉南侧延伸进四川阿坝县，命名为莲宝叶则，同一条山脉，因两地语音不同起了两个不同的名字。川西莲宝叶则，藏语意为尊严的玉石之峰

“二则”在当地分别被称为天神后花园、东方魔界。有300多个高山海子、冰川尖峰、夏季花海，是早年国内四大神山经典穿越之一，小红书、8264户外老牌爆款重装目的地；青海最知名的高海拔湖泊群徒步圣地，2018年被封闭之后外围野线热度依旧居高不下。2026年7月1日，从四姑娘山大、二峰下来的我，马不停蹄在网上约了两位搭子，从成都茶店子客运站上车，直奔青海久治县，开启我的年宝玉则穿越莲宝叶则的行程，去解锁那个只属于自己的VIP视角。

大巴车9个小时从炎热的成都到达凉爽的川西高原阿坝州的阿坝县“阿坝的阿坝”，从平原到高原，路上不断变换的景色给我们的极致震撼。

　　下午4点多到达阿坝，在县城巧遇另一位准备“年——莲”二则穿越的大神。三位大神边涮火锅边研究接下来的行程，力求活动更细致更完美。

阿坝的阿坝，人间厚重的净土

阿坝县，隶属四川省阿坝藏族羌族自治州，地处青藏高原东南缘，位于川甘青三省交汇处，与州内的若尔盖县、红原县、马尔康市、壤塘县和甘肃省玛曲县、青海省久治县、班玛县等7县接壤，是以牧为主、农牧林兼营的县。

这里风景如画，县城周边是美丽草原，酒店和餐馆都比较好，农村的藏族房子很美，高原路况也非常好，感觉是世外桃源。

　　夜幕下的高原小县城阿坝与白天的安静完全不同，锅庄舞曲响彻全城。安多藏族锅庄舞，热烈奔放舒展，高反中我也想跟着舞一把了。

　　7月2日，在民宿内早餐后前往阿坝县城最大的寺庙——格尔登寺游览。

格尔登寺位于县城西北角，是阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院，占地约 18000 平方米，有僧人 1000 余人、活佛 14 人。从我们住的民宿徒步过去只需十几分钟。

1412 年，第一世格尔登活佛在茸安乡创建了母寺。1870 年，第八世格尔登活佛在麦桑土官支持下，于现址正式创建了格尔登寺。长征时期，这里曾作为红军领导机关所在地，所以说这是一个红色寺庙。

↓大经堂：寺内核心，有 120 根柱子，可容数千人诵经。殿内主供一尊约 20 米高的药泥强巴佛（弥勒佛）像，佛身内藏千余部大藏经。

↓大佛塔：全高 49 米，方形底座边长 25 米，周边环绕 24 座小佛塔。环塔转经走廊设有数百个转经筒，环绕全寺的转经筒更达数千个。

 格尔登寺游览完毕，约好的车到了，继续往青海久治县。

再见了，阿坝县

​ 匆匆一面

此去​山高路远

​ 我只能记下你给我的这“惊鸿一瞥”

　　上午11点，4人拼车从四川的阿坝县来到了青海的久治县，距离只有八十公里，一个多小时车程就到了，一路上领略了高原和草原的无限风光。

　　在久治县提前订好的民宿里，队友们与民宿老板继续讨论接下来的行程。从他们凝重的表情我已感受到了“二则”穿越的不容易。

久治，藏语意为团结。接壤四川甘肃，海拔3628米。该县最高点年保玉则主峰，海拔5369米。由于海拔较高，气候高寒，全年无四季之分，仅有冷、暖两季，年平均气温仅0.1℃。

久治县城是我见到的最不像县城的县城，道路坑坑洼洼，两条主路黄河路和长江路很乱，藏式的建筑风格也不明显。一些像样的建筑就是我们住的南环路上的各种宾馆酒店，可惜年宝玉则景区关闭后，游客锐减，这些宾馆酒店都萧条了很多。最大的文化广场上跳锅庄舞的只有稀稀拉拉几个人，跟隔壁四川的阿坝县没法比。

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在山水之间

有一份信念 是静默无言在佛塔之间

有一条经幡 是为你挂牵在聚散之间

有一劫宿缘 是无常善变在你我之间

有一缕思念 是魂绕梦牵此生上路

哪怕天绝地穿 只愿途中 能再与你相见

走过川西的贡嘎、格聂和同维度的洛克线，唯有年宝玉则的穿越，让人终身难忘。

　　7月3日，年宝玉则徒步第一天，早上4点半起床，5点搭上约好的车，5点半到达徒步起点，大地还在沉睡中。凌晨的年宝玉则深山里气温超过零度以下，下车后来不及热身就要淌水过这条蜿蜒流淌的刺骨冰河。

　　过河后继续沿河边走，一只长相丑陋浑身湿透的黑色狗不知什么时候加入到了我们队伍里，我们过河它也过河，我们休息它也休息，默默的走着，远远的看着，跟了很长一段距离直到我们上坡进了灌木丛才离开。

今天早上第二次过河

爬上坡进入灌木丛开始横切

三个小时后终于走到下日干措

年宝玉则坐落青海省果洛州久治县索呼日麻乡，地处青海、四川、甘肃三省交界，巴颜喀拉山东段主峰，主峰海拔 5369 米，整座山脉拥有 3 座终年不化的冰雪主峰、300 余座 4000 米以上雪山山峰，山谷间散落 360 多个冰川融水形成的高原海子。下日干措就是其中之一，接下来的行程还会经过上日干措、德格措、阿加措、俄木措～～～等等不知名的措、措、措。

上午9点，雾气散去，下日干措湖面平静如镜

沿下日干措湖岸边继续行走

　　七月初的年宝玉则山谷里，漫野花儿肆意盛放，真正像大地铺上了无边柔软色彩斑斓的地毯，抬眼便能与近处的高山相望， 在这里，你只要坐着，什么都可以想，什么都可以不想。这里或许就是你用尽千辛万苦都想来，来了又不想走的地方。

↓在久治县的民宿捡到的一位独行侠，年仅20岁就爱上了徒步的小哥哥。年宝玉则是他的第二条徒步长线。

　　

2018年起，为三江源生态保护，年保玉则主景区全域永久关闭，仙女湖、妖女湖等传统徒步核心区域禁止私自穿越、扎营，我们的到来引起了关注，三名管理者骑马追来，检查了我们的装备、安全情况并交代了注意事项后离开。

　　继续前行，远远的望见上日干措静静的卧在嶙峋奇峰之中

　　路上到处都是紫色、红色、黄色高海拔植物绿绒蒿

全缘叶绿绒蒿，是国家一级保护野生植物，被称为“高原黄金花”，也是青藏高原特有的珍稀高山花卉。

保护级别：国家一级重点保护野生植物，非法采挖、买卖、运输将依法追究刑事责任，是民间俗称的“牢底坐穿花”之一。

生长环境：仅生长在海拔2700-5100米的高山草甸、流石滩和灌丛地带，耐寒性极强，能在-30°C的极端低温下存活。

生长特性：从种子发芽到首次开花通常需要10年以上，每年仅在夏季短暂开放几周，一生只开一次花，结果后植株便会枯萎。

形态特征：全株密被金黄色长柔毛，叶片呈全缘状；花为明亮的柠檬黄色，花型饱满如杯，花瓣薄如蝉翼，在高原阳光下极具通透感。

（以上文字来自百度）

　　下午1点多，终于到达离垭口最近的上日干措上部。5人的队伍分成了两拨，两位大神继续前行冲击此程海拔最高的4430米德莫垭口。我和另两位安营扎寨，积蓄力量为明天作准备。

开在帐篷边上碎石子堆里的花

帐篷对面的山

↓凌晨拉开帐篷抬眼上望，满天星星如亮闪闪的钻石撒满了天空

↓7月4日，早上6点半的日照金山

　　上日干措湖面上漂着一层薄雾 ，帐篷上结了厚厚的一层霜，气温跌破了零度

7点，月亮还没来得及退去，太阳已迫不及待的把它的光辉散向前面的山峰

8点20在朝阳中出发，今天将翻越4430米的德莫垭口，心里有点发慌

再见了，上日干措

反复过溪

进入大片沼泽地，稍不注意极易崴脚使鞋子进水

钻进这恼人的杜鹃灌木丛，重装包在树林里左突右挂，很是费劲

　　在灌木丛里捡到一个格里高利登山包外罩，这一定是之前的驴友在此穿越时被树枝挂掉的。市场上这个登山包罩超过200元一个，我把它捡来罩在了我的登山包上带走，也算是减少一点点垃圾，为保护大自然做点贡献。

中途休息，回望上、下日干措

好不容易钻出灌木丛又进入乱石堆中，开启无尽攀登

登上垭口那一瞬间，心里充满了感动，此时此刻我与群峰并肩高

站上垭口再次回望上日干措（远远的还能看到下日干措的一点点边角）

↓垭口上方的全貌，好像来到了外星球

一组开在海拔4千米以上的小花

翻过垭口遇到经幡

在藏地文化里，年宝玉则地位极高，它是果洛藏族的发源地，藏地传说中猎人助山神降服妖魔，后代繁衍出上中下三果洛部族；同时是《格萨尔王传》重要故事发生地，山间遍布格萨尔点兵台、莲花生大师修行遗迹，是安多藏区公认十大神山之一，宗教人文底蕴厚重。

翻过垭口，下边是一个巨大的U型大峡谷，两边是嶙峋的群峰

峡谷里再次遇见紫色的、黄色的绿绒蒿

此程第三个湖，不知道有没有名字

　　离开湖继续向前，一个鲜花遍地的牧场进入眼帘。远远的，蓝天白云下，蓝色、白色的帐篷散落其间。牧犬的狂吠声一声声传来，我们终于从无人区走到了藏区牧民的高山牧场里

听到狗叫声，一位藏族妇女带着两个小姑娘从帐房里出来看见了我们，立刻热情的把我们迎进了她家的院子里，又端来酥油茶、奶疙瘩、练乳、自已烙的饼、蒸的花卷和零食给我们吃

　　原来这里是成立尕哇的家。他的爸妈听不懂汉语，刚好他的上小学的妹妹索南措和乐毛措放暑假在牧场陪爸妈。她们俩成了我们的翻译。

昨天下午在上日干措湖边分开的我们5人在这里汇合

　　吃了食物，喝了牛奶和酥油茶，浑身又充满了力量。装备放在成立尕哇家院子里，轻装前往轨迹里提到的秘境阿加措湖

↓在去阿加措的一片灌木丛里时时闻到一种特殊花香，观察很久才发现香气是从下面这样的植物发出来的。这是一种之前从未见过的高原植物，叶子像柳树叶，一丛丛甚是茂密

　　年宝玉则被称为：高原上的天神花园，她因地处三江源核心保护区自2018年4月，被迫关闭至此已与世隔绝整整8年。如今花草舒展，蓝天悠悠，景色无与伦比。明媚的阳光更是赋予了草地和阿加措湖通灵和仙气。湖水泛着不真实的蓝，巨峰倒影，成群结队的高原湖里特有的斜口裸鲤游戈水中，这个藏在年宝玉则深处的高原湖泊，形容它是绿野仙踪更为贴切。

　　阿加措返回的路上遇到一位藏族阿姐，她是成立尕哇家牧场上的邻居。她弟弟帮我们拍下了这张照片

　　从阿加措湖回来，天色尚早，找成立尕哇的妈妈借来裙子穿在身上，索南措、乐毛措两个妹妹也换上了藏装，吃着藏族美食继续各种拍、拍、拍

↓才20岁的小伙子成立尕哇已成为家里主外的主力

　　傍晚快8点的高原上太阳渐渐落山，成立尕哇的妈妈骑着马儿将牦牛赶回来，拴在木桩子连起的绳子上，我在旁边帮忙，小妹妹乐毛措给我们拍照。

　　乘势而上骑马溜达，成立尕哇妈妈不放心，一定要给我牵引缰绳，家里的黑狗也来凑热闹，这一刻，无边的快乐溢满心间。

成立尕哇的爸爸在炒菜，这是一家勤劳、淳朴、温和的人家

　　除了放牧，成立尕哇的爸爸妈妈初春时节上山挖虫菜拿来卖。一根上好的虫草只要十几块钱

　　饭后聊会天，成立尕哇安排我们5人睡在刚才吃饭的帐篷里。可能有野生动物出没，操心的黑狗叫了整整一夜。

　　早上7点，牧场上铺了厚厚的一层白霜，天地一片澄明。帐篷上炊烟袅袅，成立尕哇的爸妈已早起给我们煮酥油茶准备早餐了。忙乎了一夜的黑狗仍是精神抖擞在草场上欢腾跳跃。

　　↑牧场美景原视频一、二、三（风景太美，拍下的视频一段也舍不得删）。

　　帐篷外气温零度以下，帐内却很温暖如春，牛粪饼已烧得红红火火。烤火、聊天等待吃早餐

酥油茶、糌粑、牛奶都已到位，管够、井饱

7月5日：经过两天的跋涉，特别是昨天上午翻垭口，队友们都有点崩了，他们一致决定改变计划，不再翻剩下的两个垭口到四川阿坝的莲宝叶则了，4天3晚的行程改成3天2晚，今天就出山。我不会看轨迹，一个人不敢走，加上6月初跟山友轻舞飞扬已经到过莲宝叶则景区，精华已印在脑子里。虽然有点不舍和不甘心，可也没办法，只能跟他们一起提前结束此次的“二则”穿越。

8点半，在索南措家灌满一壶酥油茶一壶牛奶后，依依不舍的离开她家白色的毡房踏上出山的路。离开前我们每人留下150元作为感谢成立尕哇一家给我们的照顾，并把余下路程多余的食物留给了两个妹妹。

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　　休整一夜的队友们恢复了元气，状态上来，一溜烟就冲出去了，过河时也没停下等我。远远的甩在后面的我心里有点发慌，过河时一个趔趄脚崴了一下，登山鞋灌满了水。多么希望他们能慢一点，少赶一点，多看一会儿。可是他们走的太快了，追不上根本追不上。追赶无望干脆不追了，这里是牧区，手机里有民宿老板野小子的微信，还有成立尕哇的电话，路上有很多热心的牧民，我渐渐不再心慌，边走边看，珍惜这最后半天与年宝玉则的亲密时光

　　三毛曾有一段语音：“常常我跟自己说到底远方是什么东西？然后我听见我自己回答，我远方是你这一生现在最渴望的东西就是自由，很远很远的一种像空气的样子，在那个时候开始我发觉我一点一点脱去了束缚我生命的一切不需要的东西，在那个时候，海角天涯只要我心里想到我就可以去，我的自由终于在这个时候来到了”

是的呀，我的自由终于在这个时候来到了，你们走吧，我不追了

↓脱下鞋，倒出水，一个人坐在路边的帐篷旁休息一会，一个在草场上踢足球的的小哥哥居然给我抓拍到了这张照片😊

　　原来这顶帐篷是这位小哥哥在牧场上的家。听到声音，他妈妈出来一定要我进去喝酥油茶。我说要赶路，她又拿出两瓶尖叫饮料一定要给我，我没接，留下这张照片匆匆离开。

↓小哥哥帮我拍的我在草场上行车的真实样子😊

　　走着走着就听到有人喊我，回头一看，原来是一位藏族中年大叔。他说刚才那位小哥哥和他妈妈是他的亲戚，他也看到我和我的搭档一起出发，自己一人落在了后面。他问我上摩托车不，送我追上队友。我说不了，追上也没有，他们走的快，追上还会继续掉队的。“我送你到前面的湖边，你可以慢慢看”，看他满脸善意的笑容和两颗藏不住的大金虎牙，我终于忍不住坐了上去，摩托车在草地上那些牛马羊踩出的泥泞不堪的牧道上飞奔，我的心都紧张的要跳出嗓子眼，到了湖边说什么都不敢再坐了。

↓德格措边，大叔帮我拍了这张照片，挥手作别

此次行程第5个措：德格措

德格措湖边再次见到那种散发清香味的植物，这里很多很多

↓此行见到的第六个高山海子：鄂措湖（也叫俄木措）

受宗教信仰和水葬习俗的影响，鱼在藏族同胞的情感上被视为连接祖先与极乐世界的“使者”，所以他们大部分不吃鱼，把鱼奉为神鱼。同在藏区，年宝玉则湖里的鱼没有天敌。

与昨天下午在阿加措湖里看到的鱼不一样，俄木措湖里的斜口裸鲤更多更肥更大。

　　下一世真想做一条年宝玉则措湖中的鱼，有人投喂，有人护有人爱，还有一群一群一起嘻戏不孤单。

　　离开俄木措湖继续行走，远远的看到很多僧人着红袍三五一群往湖边去，还有更多骑着摩托车驮着很多各类物资的僧人在往返穿梭。有位年轻僧人骑到我身边问我要不要搭车，我说不用，他马上又说“不要钱不要钱，免费”。我实在是舍不得这么快离开年宝玉则，告诉他我想走路他才离开。

越往前走，僧人越多，在请一位小伙子拍照时一打听才知道，过几天俄木措湖边将举办一场盛大的法事，僧人们在忙着作准备。

走进年宝玉则的山谷，我确定，那些户外论坛里没有夸大分毫。群山隔绝外界喧嚣，清风穿行在牧场，随处遇见真诚的笑脸，亲眼所见才懂得，世间真的存在这般世外桃源。感谢路上遇到的牧民、僧人和藏族小朋友，感谢你们给予我的帮助！

↓从牧场出来的路上再次看到好几个美丽的措湖

下午1点20，走出牧场来到水泥公路上，提前订好的车还没来。再次回望年宝玉则嶙峋的山峰、山谷里遍地黄花和成群的牦牛，心里万般不舍，有几名自驾游客看我背着重装，问我“仙女湖去了吗？”，我说“没有”。又问“妖女湖去了吗？”我又说“没有”。

它们是同一片山脉的南北两面，西北面区域在青海境内，为年宝玉则。而东南面区域在四川境内，为莲宝叶则

2026 年 7 月 14 日，青海果洛州官方发布会官宣：封禁整整 8 年的年宝玉则迈出回归第一步，不再完全闭门谢客，依托5369 生态旅游大道开放外围远观观景点位，在生态达标后择机有序逐步开放核心区域。这座被称作 “天神后花园” 的秘境，因生态保护隐入尘埃八年，如今缓缓掀开面纱，

莲宝叶则，藏语意为“尊严的玉石之峰”，俗称“石头山”，莲宝叶则，位于四川西北部阿坝县境内，在青海省东南部久治县叫年宝玉则，亿万年冰川凿出的石头神山，一眼撞见天地的地质奇观。

莲宝叶则，藏语意为尊严的玉石之峰，石峰刺破云天，碧湖静映群峰，莲宝叶则，藏在高原的魔幻秘境。一座由冰川与风雪雕琢而成的石头城堡奇观，嶙峋花岗岩峰林拔地而起，岩壁凌厉苍茫，群峰连绵横亘高原。 尊严的玉石之峰，一半冷峻魔界，一半澄澈圣湖。扎尕尔措静卧山谷，澄澈湖水如蓝宝石，将怪石神山完整揽入湖面倒影。风掠过湖畔经幡，云雾在峰尖聚散，相传这里是格萨尔王古战场，每一道岩壁裂痕，都是大地历经千万年留下的史诗纹路。

立于旷野，看石山巍峨、圣湖安宁，尘世喧嚣被高原长风尽数吹散，只剩自然鬼斧神工带来的震撼。

　　三江源区域生态极其脆弱，不少核心景区永久封闭本质是生态红线约束。果洛文旅的思路不再是修建传统大众观光景区，而是走生态轻量化旅游路线：依托阿尼玛卿、黄河河谷、年保玉则远观线路、格萨尔非遗文化，打造自驾观景、星空摄影、高原研学、民俗体验等长线产品，守住生态底色，换一种文旅发展模式，长线看或许能走出高原独有的特色路径，只是开发节奏会更加克制🙏