三伏天，最聪明的养生是学会借天力！

高永升（铭泽）

老祖宗常说：三伏是阳盛之极。

长达40天的三伏，是一年里天地阳气最鼎盛、热能最充沛、通透力最强的黄金时段！是大自然馈赠的天然养生契机！

借天地盛阳，人体可顺势排毒散寒、疏通经络、调和脏腑，不费多余气力，就能调理积攒四季的身体淤堵。可惜大多数人都白白浪费了。

什么叫借天力？

就是天热，你就顺势散热；天阳足，你就顺势补阳；天湿重，你就顺势祛湿。不逆天而行，不刻意贪凉，顺着季节节奏养身体。

现代人最大的误区，就是逆天养生。

外面酷暑大热，本来是用来逼寒、通络、排毒的。我们却躲进空调房、狂吃冷饮、紧闭门窗，硬生生把天地送来的阳气挡在体外，把体内的寒湿锁在深处。

长此以往，阳气不断耗损、湿气层层堆积，体质越来越虚弱，手脚冰凉、畏寒怕冷、身体沉重、精神疲惫等问题反复缠身，秋冬更是极易诱发各类不适。

真正通透的养生，从不和天气对抗，懂得借力打力、顺时固本。抓住三伏四十天的天时，循序渐进养护，就能慢慢调理亚健康状态。

借天阳，补阳气

三伏天，天地纯阳之气充盈，每日抽出点时间晒背养生，是最简单的补阳之法。

后背是人体阳气循行的核心区域，适度日晒，可借大自然的纯阳之力，慢慢化开常年淤积在经络、关节、脏腑中的寒湿寒气。常年老寒腿、手脚冰凉、体质虚寒、畏寒体虚的人群，坚持三伏补阳，能明显感受到体质的变化，为秋冬筑牢阳气根基。

借天热，通经络

三伏高温之下，人体全身毛孔完全舒展开放，气血循环达到全年最通畅的状态，身体的代谢排毒通道全面打开。

日常无需刻意高强度运动，只需保持适度活动，让身体微微出汗即可。切记大汗淋漓伤身、骤吹凉风、立刻冲澡，自然的轻微汗出，带走的不只是身体水分，更是积攒了一整个秋冬的寒气、浊湿与代谢废物。借着天时打通经络淤堵，气血通畅，身体自然轻盈舒展。

借天时，养脾胃

三伏时节，暑湿之气弥漫天地，湿邪最易困阻脾胃。很多人会出现胃口变差、腹胀乏力、身体沉重、精神萎靡、困倦嗜睡等“苦夏”表现，这都是脾胃被湿气困住的表现。

脾胃为后天之本、气血生化之源，三伏养脾胃，重在“减负”。顺应时节清淡饮食，三餐规律、七分饱腹，远离生冷寒凉、油腻甜腻、重口辛辣的食物，避免加重脾胃运化负担。减少脾胃淤堵，慢慢调和脾胃功能，养好一身气血根基，脾胃强健，则四季少恙。

借天静，养心神

三伏心火当令，阳气浮于外，内里燥热郁结，人极易心烦气躁、焦虑易怒、精神内耗严重。心神不宁，则气血紊乱，耗损正气。

养生先养心，三伏养心重在一个“静”字。少暴怒、少焦虑、少思虑，遇事静心平和，摒弃浮躁内耗。正所谓心静则火降，神安则气足，心神安定，全身气血阴阳才能归于平衡，三伏养护才算圆满。

人的一生，努力再多，不如顺势而为。

养生也是一样。三伏不求速成，只需顺势借天力。

抓住这40天，借天之阳、化体内之寒，借天之热、通全身之淤。好好顺应时节，认真养护自己，秋冬一定会还给你一身轻松、少病少痛。

查看原文 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有