<p class="ql-block"><b>美篇昵称: 开荒者516</b></p><p class="ql-block"><b>美篇号:3973945</b></p> <p class="ql-block"><b> 分享一道随意的家常菜: 鸡胸肉炒松茸白菜。</b></p> 食材准备 <p class="ql-block"><b>1. 鸡胸肉</b></p><p class="ql-block"><b>2. 松茸</b></p><p class="ql-block"><b>3. 白菜</b></p><p class="ql-block"><b>4. 葱丝姜丝</b></p><p class="ql-block"><b>5. 水淀粉</b></p><p class="ql-block"><b>6. 盐</b></p><p class="ql-block"><b>7. 酱油</b></p><p class="ql-block"><b>8. 香油</b></p> 做法步骤 <p class="ql-block"><b>鸡胸肉切片</b></p><p class="ql-block"><b> 鸡胸肉含有优质蛋白质约 20%～25%,且氨基酸组成与人体所需较为接近，易于被人体吸收利用。</b></p> <p class="ql-block"><b>松茸泡发洗净沥干</b></p><p class="ql-block"><b> 松茸是一种天然药食两用食材，含有多糖、松茸醇、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种酶类物质，可促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，调节肠道菌群平衡，对血脂血糖有调节作用，保护肝脏，增强免疫力。</b></p> <p class="ql-block"><b>白菜叶手撕成小片，白菜帮斜刀切片</b></p><p class="ql-block"><b> 白菜是我家的看家菜，富含水分、多种维生素（特别是维生素c、维生素e）、β-胡萝卜素、多种矿物质等，有抗氧化、养胃生津、润肠通便、增强免疫力等作用。</b></p> <p class="ql-block"><b>起锅热油，下姜丝爆香</b></p> <p class="ql-block"><b>加入鸡胸肉煸炒至基本断生</b></p> <p class="ql-block"><b>加入葱丝煸炒</b></p> <p class="ql-block"><b>加入白菜帮煸炒一会儿</b></p> <p class="ql-block"><b>再加入白菜叶稍微煸炒</b></p> <p class="ql-block"><b>随后放入松茸翻炒均匀</b></p> <p class="ql-block"><b>加入适量盐、酱油和少许开水烧煮1分钟</b></p> <p class="ql-block"><b>加入水淀粉勾薄芡，滴几滴香油增香，菜成。盛入盘中</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鸡胸肉炒松茸白菜</b><b>～成品展示</b></p> <p class="ql-block"><b> 这道家常菜非常适宜夏季食用，口感舒爽，有补水、补营养、抗氧化、增食欲、增强免疫力等作用。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">～～感谢您的光临～～</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">.</p>