养生识穴：肩井穴，人体气血之井，调理肩周，乳腺，缓解头痛，减压，润眼目，通经络

岐黄指針

解剖：

皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、上后锯肌。皮肤由第四、五、六颈神经后支重叠分布。肩胛提肌，位于颈椎横突和肩胛骨内侧角与脊柱缘上部之间，由肩胛脊神经支配。上后锯肌在前肌的深面稍下方，由第六、七颈椎和第一、二胸椎棘突第二到五肋角的外面，该肌由第一至第四胸神经后支支配。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌筋膜及其下方斜方肌，在颈横动脉的内侧，深进肩胛提肌、上后锯肌。

功效：

祛风清热，活络消肿。可缓解手臂酸麻、肩周炎、落枕、肩背痹痛、颈项强痛，对湿疹、疲劳、手脚冰冷、脑血管疾病后遗症也有很好的改善效果。另外，女性乳汁分泌不足、乳腺炎等，都可借由按摩肩井而缓解。

主治：

1.循环系统疾病：高血压，脑卒中;

2.精神神经系统疾病：神经衰弱，副神经麻痹;

3.妇产科系统疾病：乳腺炎，功能性子宫出血:

4.运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，中风后遗症，小儿麻痹后遗症。

主治歌诀：

肩井一穴治仆伤，肘臂不举浅刺良。

简易取穴：

坐位，在肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上，向下直对乳头。

手法：

1.按摩：用手指指腹端按、揉压，每次1~3分钟。

2.针刺：直刺0.5-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防刺伤肺尖造成气胸。

3.艾灸：艾灶灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。可灸。

穴位详解：肩井：意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

把这里揉开了，调理阴阳，打通全身经络，从头一直补到脚！

胆经堵，全身堵：

胆经这条经，从脸上跑到头上，从耳朵绕到眼睛，再下到肩膀、胸口、两肋、腰胯，顺着大腿外侧一直走到脚上去。管耳鸣的是它，管眼睛的是它，管胸腹的是它，腰腿疼也归它管。身体大大小小的问题，它都要插一脚。

为什么？因为它跟肝经、三焦经、带脉好几条经络全都连在一块儿。这条经要是不通了，全身的气血都要跟着堵。

《内经》里讲：“凡此十一脏，皆取决于胆。”什么意思？全身脏腑的协调、气血的调度，都要靠胆来当家。打个比方，咱们身体里的气机就像一扇大门，胆经就是那根门轴。门轴顺滑，大门想开就开、想关就关；门轴生锈卡住了，门就推不动了。

很多人以为胆经堵了就是嘴巴苦、偏头痛、肋骨发胀。我告诉你们，远不止这些。堵在头上，头两侧胀痛、早起口苦、耳朵响；堵在脖子肩膀，后脖梗发硬、肩膀酸痛、两肋发胀；堵在大腿，外侧发凉发麻；堵在深处，夜里一到三点容易醒、吃饭不香、饭后肚子胀——这些都可能跟胆经不通有关系。

这个穴位，上通脑户，下贯五脏。按揉它能排掉堵着的浊气，用提拉的手法能补上清阳之气——既能往外清，又能往里补。所以过去的老大夫都管它叫“三阳的枢纽”。

以上内容的人体穴位和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询相关专业人员。我们提倡无病自己养生保健。有病及时就医！