<p class="ql-block">三伏天，空调开到最低，冰西瓜抱在怀里，一口下去透心凉，胃却第一个扛不住了。</p> <p class="ql-block">今年更不消停。2026丙午年，水运太过，《黄帝内经》讲“岁水太过，寒气流行，邪害心火”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">确实是，今年雨水特别多。入伏前北方暴雨破纪录，广西53条河流超警，台风“巴威”刚走就给沈阳带来了60年来最大洪水。</p> <p class="ql-block">外湿往里灌，冷饮往里灌，里应外合，舌苔白花花一片，像发霉了一样。还有很多头晕头痛、胸闷气短、没有胃口、腹胀、腹痛、腹泻、湿疹的人。</p> <p class="ql-block">被寒湿邪气攻击，伤了阳气，有什么补救措施吗？我们可以多吃点“补阳菜”！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">茴香，补命门之火，温肾助阳</b></p> <p class="ql-block">夏天大量出汗，不止耗阴液，阳气也会跟着汗液流失，而肾阳作为“命门之火”，是一身阳气根本，为了持续补充流失的体表阳气，就会最先出现亏虚。肾阳不足后，人就会怕冷、没劲儿、腰腿疼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而茴香菜的拿手本事，就是能“大补命门”，《医林纂要》中提到，“茴香升达于膻中之上，命门火固，诸寒皆散矣。”这里的“命门”是指位于后腰的命门穴，这个穴位具有温肾助阳、通络止痛的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">换句话说，常吃茴香就和按摩命门穴一样，有助于温阳补肾、散寒气，经常手脚冰凉、腰腿冷痛，夜尿多的朋友，都可以试试它。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">生姜，补阳气</b></p> 夏天大家爱吃生冷瓜果、喝冷饮，脾胃阳气容易被困住，运化能力会变差，所以一到伏天很多人就会胃口不太好，稍微吃点凉的就胀得慌、拉肚子的情况。<h3>这时候吃点姜能温中和胃，尤其是仔姜（嫩姜），它不像成熟的生姜那么刺激，脾胃虚弱的人也能吃，可以帮助脾胃驱散寒气，温补阳气，将困住的脾胃“唤醒”，恢复脾胃的运化功能。</h3></br><h3>提醒：最好在上午7~11点，脾胃当令之时食用，效果更佳。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">香菜，帮助阳气输送全身</b></p> 别只当香菜是提味的配菜，事实上它也是个不错的“通阳菜”。<h3>《本草纲目》里说它性味辛温香窜，“内通心脾，外达四肢”，能打通心脾之间的淤堵，把堵在胸口的寒气、郁气散开，阳气不再被压抑，自然能输布到全身各处。</h3></br><h3>香菜特殊的香气还能促进肠胃蠕动，夏天没胃口的时候，菜里撒一把香菜，还能瞬间就能打开食欲。拿香菜和白萝卜一起搭配煮汤喝还能消积食，帮着把身体里的郁热给散出去。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">紫苏，“纯阳之草”</b></p> <h3>紫苏入肺经，《本草纲目》中称它为“纯阳之草”，主打行气宽中、消痰利肺，能温和滋养肺脏阳气，加固体表防护屏障，阻挡空调寒气侵入呼吸道，化解肺里堆积的寒湿白痰，缓解咳嗽、鼻塞不适。</h3></br><h3>伏天暑湿严重，很多人都有头昏脑涨等小毛病，紫苏气味清香，有发散的作用，用它泡水喝，既能<strong>解暑</strong>，又有助于<strong>祛湿气</strong>。</h3></br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">韭菜，补肝阳之气</b></p> <p class="ql-block">韭菜被称为“肝之菜”又叫“起阳草”，能生发阳气，温阳散寒，能疏调肝气、舒缓肝郁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担心夏天吃韭菜上火的朋友，还可以少量搭配鸡蛋、虾仁清炒，温补不燥，刚好填补熬夜耗掉的气血和阳气，改善整日无精打采、四肢发软的状态。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/nwJzfwZfCGYgKpNratwFEA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有