大明宫莲湖微马周日例跑随笔

里海

一晃又到周日，一周日子匆匆而过，这一天也是莲湖微马大伙心心念念的固定例跑日。 　　清晨天色蒙蒙发亮，微风清爽舒服，偌大的大明宫遗址公园慢慢从睡梦中苏醒，一群常年相约跑步的老友准时赶来赴约。没有隆重排场，也不刻意造势，每周一次的晨跑，早就成了所有人心照不宣的习惯，平平常常，却格外暖心，年年坚持，安稳踏实。 　　队里有名的秀才邢云老师看见里海到场，立马招呼一旁的如智起哄迎接：“里海来了，赶紧热烈欢迎！”如智心领神会，笑着打趣，说邢云一直惦记着他来一起跑步。里海招架不住两人调侃，只好笑着认输接下玩笑。 　　众人围在一起唠嗑说笑一阵，乔队长便招呼大家集合热身，活动手腕脚踝、拉伸筋骨，一边舒展身体，一边闲聊家常、交流跑步经验，热热闹闹却不吵闹，整个大明宫清晨都透着松弛自在的氛围。 　　跑友们陆续聚到金吾仗小广场，全是朝夕相处的熟人，不用客套寒暄，一句简单早安、一个笑脸，就是最实在的问候。 　　热身完毕，乔队长简单叮嘱几句，五公里例跑正式开跑。 　　向阳花举着队旗走在队伍前头，大家踩着平稳步子，沿着公园宽阔平整的塑胶步道慢跑。 　　一边是千年留下来的夯土遗迹、老树苍枝，厚重的盛唐古韵静静伫立，一边是我们朝气蓬勃奔跑的身影，古老遗址配上鲜活烟火，寻常晨跑一下子有了别样味道。 　　全队不拼速度、不比冲刺，慢悠悠匀速前行，自在大口呼吸新鲜空气。 老当益壮 　晨间微风拂面，一扫早起的困乏，阳光穿过枝叶缝隙，一道道金光洒在跑道上。 　路上偶遇其他晨练市民，擦肩而过，互相装点着彼此的清晨风景。 　　跑步路上大伙从不自顾埋头猛冲，跑得快的会主动放慢脚步等候节奏慢的队友。 　　体力跟不上、喘气急促的队友，身旁总有人贴心提醒稳住呼吸、放慢步子。全队互帮互助，没人互相攀比催促，只求结伴一起跑完。 　　一路上大伙总拿里海打趣说笑，聊着天赶路，五公里跑下来丝毫不觉疲惫。 　　队伍错落向前，神态轻松舒展，胖老头时不时领着大伙齐声高喊口号：“微马微马，健康加码！”洪亮喊声引得周边晨练路人纷纷驻足，对着这群不服老的“老青年”连连点赞。 老郝喊老段：跟上！ 阳光灿烂的落日阳光。 五公里距离不长不短，刚好适合日常锻炼身体。 　　真热！ 　　脚步声、风声、闲谈声交织在一起，一行人穿行在晨光绿树之间，一身汗水卸下平日里的烦心事与浮躁心绪。 　　笑容是治愈人心的最佳良药。 　　历经千年风雨的大明宫静静矗立，日复一日看着日出日落，也默默见证着这群普通人长久不变的热爱与坚持。 真棒 没事偷着乐 热的受不了，脱！ 　　眼前是个上坡 看，我们上来了。 我们的队伍像太阳 　　抵达终点之后，众人慢慢放慢脚步，缓步放松，认真做完全身拉伸。虽然个个大汗淋漓，脸上却都是轻松畅快的笑容 一季樱花今没来，水是送过来啦。 　　红叶和李静早早备好西瓜、香蕉、水煎包，补给样样齐全，吃得十分舒心。这场简简单单的周末晨跑，没有轰轰烈烈的场面，却格外治愈人心。 快过来，等着你的。 姊妹花 吃美 如智会挑西瓜，瓤砂瓜甜。 　　今香蕉是美女李静带来的。 　　水煎包是每次例跑的必定补给。 嘴塞满了，说谢谢李静都说不出来了。 姐俩说不完的话。 西瓜乍样？我专门挑的宁夏品牌的。 咱们的补给真的不错！ 　　分别前大家互相约定下周再见，各自道别散去，大明宫重回安静祥和。一场晨跑结束，每个人都带着饱满精气神离开，心里踏实舒坦，也守住了长久以来坚持运动的热爱。