三伏温阳，远离虚寒病

美文缘

　　俗话说：“春夏养阳”，每到盛夏三伏，冬病夏治都会成为养生热门。三伏借天阳补人身阳气，是中医“治未病”的智慧。

　　很多人常年有这样的困扰：怕冷畏风、手脚冰凉、换季鼻炎咳喘、反复感冒、脾胃吃凉就不舒服、关节阴雨天酸痛……

这些毛病冬天反复发作、缠绵难愈，根本原因是体内阳气不足、沉寒伏饮、寒湿潜藏。

夏季天地阳气最盛，趁此时机温阳散寒，拔除深藏的沉寒，补足亏虚正气，从根源减少冬季旧疾复发。

一、什么是“冬病”？

冬病是每到冬天就发作、加重，夏天会明显减轻的一类虚寒慢性病。冬天天地寒气重，内外寒邪叠加，把藏在经络、脏腑里的寒湿激发出来，旧病复发；夏季天地阳气盛，寒邪收敛，症状缓解。

二、哪些人最适合冬病夏治？

1. 呼吸系统虚寒人群

过敏性鼻炎、慢性咽炎、反复咳嗽、哮喘、冬季易感冒、遇冷打喷嚏、白稀痰多、肺气虚弱、怕风畏冷。

2. 脾胃虚寒人群

胃部怕冷、腹胀隐痛、吃凉腹泻、大便不成形、常年畏寒、脾胃运化无力者。

3. 筋骨风湿痹痛人群

老寒腿、颈肩腰背怕冷僵硬、阴雨天关节酸痛、产后体寒、寒湿淤堵经络者。

4. 阳虚体质人群

常年手脚冰凉、精神疲惫、少气懒言、免疫力差、换季易生病人群。

三、冬病夏治核心原理：借天之阳，补人之阳

　　冬季人体阳气内敛、卫气薄弱，潜藏在体内的寒湿最容易伺机发作，而夏季具有独一无二的养生优势：

1.天气酷热，人体毛孔全开，气血流通快，寒气容易发散。

2.皮肤吸收、药物渗透、经络传导能力处于全年最佳状态。

3.顺势温阳，拔除深层伏寒及陈年寒湿。

4.温补肺脾肾三脏阳气，为机体抵抗疾病打好坚实基础。

四、最常用的3种冬病夏治疗法

日常我们接触最多、性价比最高的调理方式，主要是这三种：

1.三伏贴

三伏贴是冬病夏治的最常见疗法。将温阳散寒、通经活络的中药药膏，精准贴敷在对应穴位上，通过皮肤渗透药力，温通经络、温补肺气、驱散寒湿。三伏贴具有无痛、无创、操作简单、儿童成人的优势，尤其适合呼吸道疾病、体质虚弱、免疫力差的人群。

2.艾灸

夏季艾灸，借助夏日阳气，搭配艾草温热之力，熏蒸关元、足三里、大椎、肺俞等穴位，快速温补阳气、祛湿散寒。适合：宫寒、脾胃虚寒、手脚冰凉、关节怕冷的人群，日常居家即可操作。

3.中药内服

针对虚寒体质较重、常年久病的人群，中医师辨证开具温阳健脾、散寒固本的汤药，内调脏腑、补足正气，从根源改善虚寒体质。

五、三伏贴核心药物解读

三伏贴由辛温走窜、温阳散寒的经典本草组成，药性通过皮肤，直达脏腑经络，发挥温阳驱寒的作用。

1.白芥子

辛温入肺，专攻温肺豁痰、搜剔深层伏寒。针对多年寒痰、顽固性咳喘、过敏性气道问题，是冬病贴敷的主药。

2.细辛

祛风散寒、通窍止痛、温肺化饮。改善鼻炎鼻塞、遇冷喷嚏、头身畏寒、风寒伏络诸症。

3.甘遂

逐水除湿、透剔深层寒湿伏邪。适合体内湿浊偏重、痰多咳喘、湿困脾胃的人群。

4.延胡索

行气、活血、止痛。针对性改善寒湿型颈肩腰腿痛、气血淤滞。

5.肉桂/附子

温补命门之火。适合极度阳虚、常年畏寒、久病体虚、免疫力低下人群。

6.生姜汁

辛温开腠理，助推药物温阳之力直达脏腑，提升调理效果。

六、四大核心保健穴位

1.大椎穴：通一身阳气，解表散寒，改善怕冷、易感冒。

2.肺俞穴：调理肺脏气机，止咳平喘，改善鼻炎咳喘。

3.膻中穴：宽胸理气、宣肺化痰，疏解胸肺淤滞。

4.足三里：健脾益气、扶正固本，提升全身正气与免疫力。

七、禁忌人群

1、实热体质、阴虚火旺，经常口干咽痛、上火长痘、便秘人群。

2、皮肤破损、严重皮肤病、贴敷过敏人群。

3、感冒发烧、急性炎症发作期。

4、孕妇、重症慢病急性期人群。

八、冬病夏治注意事项

1.贴敷三伏贴当日不洗冷水澡、不对着空调吹冷气。

2.忌冰饮、生冷水果、蔬菜。

3.早睡，不熬夜。

4.贴三伏贴时，应该注意贴敷时长，避免贴敷时间过久，药物刺激产生溃疡；贴敷处应保持干燥。

九、顺应天时，养出健康体质

冬病夏治，从不是养生噱头，是中医顺时养生、未病先防的智慧。抓住盛夏养阳黄金期，内外同调，少受寒症困扰。

三伏养生黄金10件事：