【养生大家谈】定期体检非常必要

开荒者516

美篇昵称: 开荒者516

美篇号: 3973945

　　《老友养生社》发起了【养生大家谈】专题讨论，定期体检，有必要吗？活动分 7天 7个内容进行讨论，活动中看了很多大家结合亲身经历或身边案例的讨论内容，受益匪浅！

第一天

　　定期体检很有必要。我在工作阶段每年都会参加定期体检，直到2006年5月因病手术，术后就由定期复查连带体检了，每年两次，做血常规化验是必须的，最多曾经一次抽6管血化验不同项目，红细胞、白细胞、血小板基本都是在正常范围内，其它血项就未必都正常了，关注重要血项指标，做到早发现，早干预。我的体会是保持好心态，做好饮食调配，保证充足睡眠，适当锻炼。

第二天

　　我老伴儿单位每年定期体检，工作时，应酬多，吸烟饮酒多，肝功指标总亮红灯，退休后依然吸烟饮酒，限量节制，两天一包烟，每日一杯酒，饮食上注意荤素搭配、粗细粮搭配、蛋白质摄入、牛奶、干果坚果等调配到餐中添加等，肝功指标逐年平稳正常。这说明肝脏代谢、解毒、合成等功能基本正常，脂肪肝症状减轻。

第三天

　　我老伴儿多年来肾功能指标一直很平稳，2025年体检中肌酐60（参考值45～104），尿素氮4.78（参考值1.7～8.3），尿酸244（参考值143～463）。与2024年体检中指标比较变化幅度不大，均在参考值内。这与我家的饮食习惯有关，家常饭菜认真做，日常喝茶，不喝饮料，夜间起夜后少量喝温水，有减轻肾脏负担和避免血液粘稠的作用。

第四天

　　我老伴儿退休之前血脂高，坚持不吃降脂药，退休之后逐年减轻，坚持锻炼和饮食调节，逐年好转。2024年血脂的四项指标中有两项偏高，甘油三酯1.77 （参考值0.40～1.56），低密度脂蛋白3.34（参考值2.07～3.1）。2025年体检，血脂的四项指标已全部正常，减少肥肉摄入和减少摄入量（每餐七分饱）。血糖一直正常，在5.5左右。

第五天

　　我老伴儿的尿常规一直都很正常，这与家人的遗传习惯有关（父辈喝茶成瘾）。起床后先喝水，一天茶水不断，外出或旅游水杯不离身，起夜后也不忘补充几口温水，而且喝水不影响睡眠。尿常规属基础筛查项目，稍有不适应及时做尿常规检测，做到早预防、早干预、早治疗。基础筛查项目尿常规能及时发现肾脏、泌尿系统感染及代谢性系统疾病的状况。饮食调理，守护健康！

第六天

　　我老伴儿的体检中包括抗癌标志物检测，指标全部在正常值以内，其中的癌胚抗原从2024年的2.28到2025年的3.31，有趋于参考值高限的趋势（参考值0～3.40）,再结合体重从2024年54公斤，到2025年的53公斤，再到现在的体重51公斤左右，多少有些担心，但愿是运动量大和饮食七分饱的结果，关注今年8月份的体检结果。

第七天

　　我老伴儿有完全性右束支阻滞。是工作之后单位组织义务献血他报名参加，献血之前先做体检，心电图检查发现完全性右束支阻滞，具体是否为先天性的也不得而知。他在内蒙古乌盟插队的艰苦环境中闯荡过，在大学期间献过血，和正常人一样工作、运动，身体适应了，每年体检从未间断过，心电图诊断:窦性心律，电轴左偏-35°，完全性右束支阻滞。如今坚持散步，每天打乒乓球2小时。

总结

　　定期体检很重要。

定期体检对关心了解自身身体状况有着重要的作用，对家庭成员和所关心的亲人的身体状况也可通过体检报告有所了解，做到有病早发现早治疗，没病更安心。身体健康状况随年龄增长可能会有不可预知的情况发生，若有不适尽早就医，千万不可小病拖成大病。

人生走进了老年，首要的是管理好情绪，养成良好的生活习惯，规律生活，健康饮食，适量运动，限烟限酒（最好戒烟戒酒），多饮水，少熬夜，切忌肆意透支身体，毕竟拥有健康是人一生的本钱和福气！

　　我们这一辈自幼赶上节粮渡荒，打基础阶段有所欠缺，紧接着上山下乡，比较艰苦，回城学习工作，走上正轨，规律作息，健康饮食，适当锻炼，定期体检，就是我们当前的首要任务。除此之外还要选定自己喜欢的或者有兴趣的项目，学习提高，充实自己的精神生活，让我们的老年生活更有意义。

　　这是我喜欢的公园游，赏花观景，随手拍照，整理照片，编辑美篇，和好友分享，看到美友老师的精彩美篇学习借鉴，充实提高，乐此不疲。

　　现在街边公园、附近的新公园、滨水绿廊景区等，就是晨练的好去处，可三五好友相约健步走，也可自己散步，不可贪多，累了就歇歇脚，随时给身体补水非常关键，特别是夏天。

～～感谢您的光临～～

.