<p class="ql-block">2026年6月23~24日开始感觉两侧膝盖有酸痛不适，前几天练习柔力球时感觉左侧膝关节内侧韧带有拉伤疼痛感。24日晚上抹了外用氨糖软膏，并穿上护膝，次日感觉有点好转，25日上午做拉筋，然后经络捶捶打全身和大腿内外侧和膝关节周围。晚上感觉症状有所缓解。</p> <p class="ql-block">2026年6月25日晨起空腹体重58.95kg。</p> <p class="ql-block">第一天：2026年6月25日开始，晨起空腹体重58.95kg（还没解大号）。</p><p class="ql-block">1、早中晚三餐服用百合茯苓杏仁粉，上午10点30分肚子感觉微饿，吃了一个柠檬🍋柚。</p><p class="ql-block">2、下午三点半左右肚子饿了，加一个中等大小的番茄🍅和3颗腰果，并喝了王二明解毒茶。</p><p class="ql-block">3、晚上水煮生菜加＋一个鸡蛋🥚花。肚子已饱，之后再喝百合茯苓杏仁粉。</p> <p class="ql-block">2026年6月26日晨起空腹体重57.75kg。</p> <p class="ql-block">第二天：2026年6月26日开始，晨起空腹体重57.75kg。</p><p class="ql-block">1、早中晚三餐服用黑米枸杞桑椹粉，上午10点30分肚子感觉微饿，吃了一个柠檬🍋柚。</p><p class="ql-block">2、下午三点半左右肚子饿了，3颗腰果，并喝了王二明解毒茶。</p> <p class="ql-block">2026年6月27日晨起空腹体重56.8kg。</p> <p class="ql-block">第三天：2026年6月27日开始，晨起空腹体重56.8kg。</p><p class="ql-block">1、早中晚三餐服用紫薯山药玉米🌽粉粉，上午10点30分肚子感觉微饿，吃了一个柠檬🍋柚。</p><p class="ql-block">2、中餐加了生菜黄瓜🥒鸡蛋🥚汤，下午4点半左右肚子饿了，6颗腰果，并喝了王二明解毒茶。</p><p class="ql-block">3、晚上感觉头晕乏力，前额感觉笼罩着一层迷雾。有饥饿感比较明显。</p> <p class="ql-block">2026年6月28日晨起空腹体重56.7kg，还没解大号之前测量。</p> <p class="ql-block">第四天：2026年6月28日开始，晨起空腹体重56.7kg。</p><p class="ql-block">1、早中晚三餐服用红枣玫瑰🌹甜菜粉，上午11点肚子感觉微饿，吃了一个柠檬🍋柚。</p><p class="ql-block">2、下午喝了王二明解毒茶和柠檬🍋柚一个。今天白天头晕💫现象比第二，第三天好多了，今天出去人身体感觉轻松许多了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第五天：</p> <p class="ql-block">第六天：</p> <p class="ql-block">第七天：</p><p class="ql-block">中午吃2片牛肉🐂，</p><p class="ql-block">中餐番茄🍅生菜鸡蛋🥚汤，</p><p class="ql-block">晚上吃10多颗熟云南七彩花生🥜</p> <p class="ql-block">2026年7月2日出谷后第一天 ，空腹体重55.85kg，早餐肽素乳，燕麦鸡蛋＋晓得鲜坚果姜茶。</p> <p class="ql-block">中午番茄🍅生菜鸡蛋🥚汤+两只大虾🍤和5-6片卤牛肉，和少许米粉干。餐后体重56.15kg。</p>