【抑郁者自我修复200句】

苏秦平心理咨询师

一、接纳情绪·共情安抚（1-30）

1. 允许自己低落，不必强迫时刻开心，难过不是你的错，负面情绪只是暂时停靠，你不必独自硬扛所有灰暗。