2026

福懒客

每年六月，由纽约路跑协会（NYRR）在皇后区可乐那公园举办的Queens 10K，不仅仅是一场深受跑者喜爱的赛事，它更是岚山跑团一年一度的重大盛会。无论是参赛规模、团队氛围，还是赛后的庆功聚餐，其意义和影响力都仅次于跑团年会以及每年十一月举行的纽约马拉松。从2023年开始，我已经连续四年参与这项活动。除了2023年亲自下场参赛之外，其余三年我都以义工的身份参与赛事组织和赛道啦啦工作，在场外为队友们加油助威。今年，我依然负责设在5.5英里处的4️⃣号啦啦点的摄影工作。这个位置距离终点已不足一英里，经过这里的选手大多已经进入最后冲刺阶段，名次基本尘埃落定，每个人都在为最后的荣誉奋力一搏。比赛开始后，我们这组啦啦队员先在起点附近为部分队友加油助威，随后便迅速转场前往4️⃣号啦啦点布置阵地。不久，赛事前导车呼啸而过，冠军选手如疾风般从眼前闪过。就在大家还沉浸在顶尖高手的速度带来的震撼时，更令人兴奋的一幕出现了。仅仅过了一两分钟，几位身穿红色岚山队服的年轻队友便接连闯入了我的镜头。他们步伐轻快、神情坚定，在众多选手中格外醒目。那一刻，我心里猛然一动。因为这样的场景，在往年的Queens 10K以及今年的几场积分赛中从未出现过。岚山队员如此靠前地出现在赛道冲刺阶段，意味着他们不仅跑得快，而且快得超出了我们的预期。看着镜头里一个又一个红色身影飞驰而过，我心中不由自主地产生了一个强烈的预感：今天，我们岚山跑团要创造历史了！果然…… 岚山Queens 10K传统节目地球仪下赛后大合影 赛前出征照 1️⃣令人振奋的赛后成绩汇总 比赛当天，没有参赛任务的董事会成员乔帮主始终紧盯着成绩系统的实时更新。当第一批选手冲过终点线后，他第一时间将岚山跑团男子前五名的成绩发到了董事会群里，并兴奋地说道：“今天岚山要火了！这样的成绩，足以让岚山跑团在Open A组冲进前五名，这绝对是前所未有的好成绩！”乔帮主的兴奋迅速感染了董事会的每一个人。大家纷纷催促他尽快完成成绩统计，好让全体队友一起分享这份来之不易的喜悦。随着最终成绩陆续揭晓，一个令人振奋的结果摆在了大家面前。正如跑团前任董事长万队赛后所说：“今天Queens 10K的成绩，是岚山历史上最好的成绩。岚山第一次在Queens 10K拿到这样的积分，也是前所未有的突破！”赛后，我也采访了几位参赛队友。绝大多数人都对自己的发挥感到满意。本次比赛，岚山跑团共有136名队友顺利完赛，不仅刷新了历年来参加Queens 10K的人数纪录，也成为大纽约地区参赛人数最多的跑团之一。而最令人欣喜的，莫过于团队整体实力的全面爆发。团体积分成绩在NYRR旗下几百个跑团高手云集的俱乐部Open A组中：——男队勇夺团体第五名，获得6个俱乐部积分；——女队获得团体第六名，收获5个俱乐部积分。这也是岚山跑团在Queens 10K历史上的一次重大突破。凭借这场比赛的优异表现，男女队都进一步巩固了在年度积分榜前十名的位置，为本赛季后续赛事奠定了坚实基础。年龄组积分成绩除了公开组的出色发挥，各年龄组队友同样表现抢眼：——女子40+组：获得5个积分；——男子40+组：获得10个积分；——女子50+组：获得10个积分；——男子50+组：获得10个积分；——男子60+组：获得10个积分。多个年龄组目前均稳居年度积分榜前十名，展现出岚山跑团老中青三代齐头并进、全面发展的强大实力。另外，不能不提首次组队的女子60+组，在迷你姐的带领下，一举夺得第五名，获得6个积分。——女子60+组：获得6个积分。个人成绩亮点本场比赛的个人成绩榜同样亮点纷呈。最值得祝贺的是岚二代小将们的集体爆发。他们包揽了男子19岁以下年龄组前三名，充分展现了岚山新生代的强劲实力和无限潜力：🥇 Roman —— 第一名🥈 Gavin —— 第二名🥉 Gary —— 第三名此外，各年龄组也捷报频传：——男子20-24岁组：John Ray，第二名；——男子35-39岁组：Oscar，第八名；——男子45-49岁组：Ming浩，第七名；——男子55-59岁组：飞哥，第一名；万队，第六名；——女子60-64岁组：Min Zhang(迷你姐)，第四名；——男子60-64岁组：苗大哥，第八名；——男子65-69岁组：陈大哥，第四名。与此同时，年轻的John Ray以32分56秒的优异成绩，成为本次Queens 10K的“岚山一哥”。而“岚山一姐”的称号，则被中生代实力战将Carol Sang以44分05秒的成绩收入囊中。从岚二代小将的快速成长，到中生代主力的稳定输出，再到老将们的持续发光发热，这场比赛让我们看到了岚山跑团最令人骄傲的一面：不仅人才辈出，更有薪火相传。让我们为所有顺利完赛的队友喝彩！向所有为跑团奋力拼搏、为俱乐部赢得积分的快手们致敬！这一场Queens 10K，注定将成为岚山跑团历史上值得铭记的一页 乔帮主的预言 赛后成绩汇总 年轻的岚二代包揽1-19年龄组前三名 首次组队、迷你姐领衔的女子60+组获得6个积分 2️⃣永远的岚山红，岚山最美赛道啦啦 每一场比赛，赛道上奔跑的是岚山人，赛道旁飘扬的，同样是岚山人的风采。鲜红的迎风飘扬的岚山旗、响亮的“岚山加油”的呐喊声，早已成为纽约各大赛场上一道独特而亮丽的风景线。对于每一位奋力奔跑在赛道上的岚山队友来说，每一次听到熟悉的呼喊声，每一次看到迎风飘扬的岚山红，都会感受到来自团队的力量与温暖。那不仅仅是一面旗帜，更是一种归属感，一份并肩作战的信念，以及继续向前奔跑的动力。今年的Queens 10K，岚山跑团共有140多名队友报名参赛，比去年不足百人的规模增长了将近一半。参赛人数大幅增加的同时，也给赛道啦啦组织工作带来了不小的挑战。恰逢暑假来临，不少队友外出旅行或安排了家庭活动。留在纽约、能够抽出时间参与义工工作的队友明显减少。原本大家都有些担心，今年的啦啦阵容是否会受到影响。然而，岚山人再一次用行动证明了团队的凝聚力。当负责本次比赛啦啦组织工作的董事会副主席文森特在群里发出召集令后，队友们积极响应，纷纷报名参加。最终，共有四五十位队友以及他们的家属、朋友加入了啦啦义工队伍。正是因为大家的热情支持，我们在赛道沿线设置的5个啦啦点全部顺利运转，而且每一个啦啦点都人气十足、活力满满。有人挥舞队旗；有人高举标语；有人负责摄影记录精彩瞬间；有人扯着嗓子为每一位经过的队友呐喊助威；还有人随着音乐载歌载舞，把欢乐与激情带到了赛道边。很多队友赛后都表示，当自己跑得疲惫不堪的时候，只要远远看到熟悉的岚山旗帜，听到队友们热情的呼喊，身体里仿佛又重新注入了一股力量。成绩属于赛道上的跑者，也属于赛道边默默付出的啦啦队员。永远的岚山红，不仅飘扬在赛道两旁，更飘扬在每一位岚山人的心中。谢谢所有参加啦啦和义工服务的队友、家属和朋友们！你们，是岚山最美的赛道风景！ Queens 10K的赛道图 啦啦安排 赛道边红色的岚山旗 载歌载舞 岚山队加油 摄影师们 薪火相传，岚山最小啦啦 3️⃣地球仪下的大合影与充满烟火气的庆功宴 赛道上的优异成绩确实令人振奋。但是在我看来，除了成绩外，为岚山跑团在今年Queens 10K赛后“出圈”做出贡献的，还有两个早已成为传统、又极具岚山特色的赛后环节：地球仪下的大合影和充满烟火气的庆功宴。正如Jerry队长赛后所说：“今天岚山在可罗那公园太耀眼了！有两个人专门过来反馈。Strava里突然涌进来一大批人申请加入我们岚山跑团（MMR Club）。”为什么会这样？看看当天的场景，答案不言而喻。比赛结束后，近200名岚山参赛选手、啦啦义工以及家属朋友，陆陆续续汇聚到可罗那公园最具标志性的地标：地球仪（Unisphere）下。蓝天白云之下，鲜红的岚山旗迎风飘扬；胸前挂着奖牌的队友们脸上洋溢着完赛后的喜悦；一百多名身着红色岚山队服的跑者聚集在一起，在银白色地球仪的映衬下，形成了极具视觉冲击力的画面。放眼整个公园，很难不被这样壮观的场景所吸引。那一刻，岚山不仅是一支跑团，更像是一支充满凝聚力和归属感的大家庭。而真正让人感受到岚山魅力的，还在后面。拍完大合影后，大部队浩浩荡荡地向庆功宴现场进发。一路上，红色的岚山队服、飘扬的岚山旗帜，在绿树成荫的公园里格外醒目。从远处望去，仿佛一道流动的红色长河缓缓穿行于公园之中，引得不少游客和跑者驻足观望。来到庆功宴现场，另一幅充满生活气息的画卷徐徐展开。帐篷早已搭好，桌椅摆放整齐，各种美食摆满长桌。刚刚还在赛道上奋力拼搏的队友们，此刻已经卸下比赛时的紧张与疲惫，端着餐盘穿梭在人群之间。有人分享比赛中的惊险经历；有人讨论着自己的成绩与配速；有人交流下一场比赛的计划；更多的人则是在欢声笑语中享受着美食与相聚的快乐。热气腾腾的佳肴、此起彼伏的笑声、随风飘扬的岚山旗，以及一张张洋溢着幸福与满足的笑脸，共同构成了岚山跑团最具烟火气、也最具感染力的画面。对于很多人来说，跑步或许只是一个人的坚持。而对于岚山人来说，跑步早已不仅仅是一场比赛、一块奖牌或者一个成绩。它更是一群志同道合的人，因为热爱而相聚；因为奔跑而结缘；因为陪伴而成为彼此生活中不可或缺的一部分。也许，正是这种赛场上的拼搏精神、赛道边的热情支持，以及赛后浓浓的人情味，才让越来越多的人被岚山所吸引。当近两百人的红色身影汇聚在地球仪下，当欢声笑语充满庆功宴现场的时候，人们看到的不仅是一支成绩优异的跑团，更是一群热爱生活、热爱运动、充满凝聚力的人。这样的岚山，怎能不耀眼？这样的氛围，又怎能不让人心生向往？ 地球仪下的岚山大合影 跳 一道流动的红色长河 赛后庆功宴 为6月生日的队友庆生 小游戏 Queens 10K聚齐了新一届董事会成员 4️⃣赛后感言：队友们的心声 Ming浩 0:38:30 他说：今年的 Queens 10K，真的可以说是一次“意志力挑战”。这个比赛历年来就以弯道多，掉头多著称，但今年的赛道设计更夸张，绕圈，折返不断，整个过程跑得有点怀疑人生。原本我计划最后两英里加速冲刺，结果跑到最后两英里时，脑海里第一个念头竟然是：“要不算了吧……”但转念一想，既然都坚持到这里了，就再拼一次！于是咬紧牙关，坚持到底，最终还是强势冲过终点38:30 PB了39秒。特别感谢所有岚山啦啦队成员一路上的加油和支持！ 飞哥 0:38:52 他说：赛前信心满满，在卓老面前誓言跑进37分，起跑前三公里配速超过乳酸阈值，太快，导致后程掉速，最终还保住38:52。感谢啦啦们的辛苦付出，以及丰盛的赛后美食。 Dominic 0:39:00 他说：感谢赛道边上的所有啦啦摄影们.赛前C 计划顺利完成：无伤39:15 内完赛。 万队 0:40:59 他说：在充满爱心的志愿者们的给力组织下，岚山越来越壮大，大家的比赛成绩也越来越牛，真的打心底里高兴！赛道上有汗水，幕后有爱心，为咱们每一个人点赞，岚山加油！ SuperChiu 0:41:01 他说：昨天很幸運在比賽中看見如來佛祖。更加幸運的是他說給我多一個機會回去見家人。 Tim 0:43:00 他说：Queens 10k 是我比较喜欢的比赛因为够近还热闹。最重要的是这里是我跑步的起源地。跑了一会儿居然看到万队，以为我自己不小心进错了corral. 跟了万队2-3 mile后发现超出我的配速了，赶紧大大的降速。赛后的party跟小游戏也很好玩。以后每年都会尽量报这个比赛。 Run 0:43:43 他说：清晨的阳光洒满赛道，穿过树荫，照在每一位奔跑的人身上。Queens 10K，不只是一次比赛，更像是一场属于跑者的聚会。今年的路线有所改变弯路比较多。站在起跑线时，心里没有太多压力，只想着享受奔跑。一路上有熟悉的队友，有热情的观众，还有不断为自己加油的脚步声。10公里的距离不算长，却足以让人感受到坚持的意义。汗水顺着脸颊流下，呼吸越来越沉，但每一步都在靠近终点。冲过终点线的那一刻，所有的付出都变成了满足与快乐。感谢一路同行的队友，感谢赛事工作人员和志愿者，也感谢岚山团队的赛后聚会吃饱喝足，如回家的感觉，大家都好亲切有你们真好。感恩！Queens 10K，顺利完赛！下一场比赛，继续出发，继续热爱，继续奔跑 Sam 0:45:18 他说：带着还肿着的脚踝站在起跑线前，心里还是有点忐忑，原来真正重要的不是配速，是学会在不确定中依然选择出发，那些拐弯、坡道，每一步都在提醒我“慢一点，稳住就好”。前5公里像在和脚踝谈判，每一脚落地都在试探它的底线；后5公里反而豁出去了，疼就疼吧，至少我在跑，最后以45:18冲线，感谢没有中途放弃的自己。脚踝会好起来，但今天这份倔强，我会记得很久很久。 谢玉辉 0:45:22 他说：还记得去年的我还是一名Queens10k的啦啦队成员，今年我终于如愿站上了赛道上。虽然冲B失败，每一步坚持都算数，感谢赛道上所有的遇见与鼓励。愿往后继续带着这份勇气，奔赴下一场山海。 警察叔叔 0:45:23 他说：记得第一次接触岚山跑团，就是两年前同样的 Queens 10K。那次最让我印象深刻的，其实是赛后的 Party，让我第一次真正感受到跑团的乐趣。Queens 10K 无论是参赛人数还是赛事规模，都相当有影响力。而且赛道所在的法拉盛草原可乐娜公园（Flushing Meadows Corona Park），也是昆西队周末团跑的重要基地之一。熟悉的道路、熟悉的风景，每次来到这里比赛，总会有一种回到主场的感觉。大本营里摆着满满两大桌美食，各式各样的佳肴琳琅满目，都是华人大厨们展现精湛厨艺的成果。这种场面，在很多老外跑团活动里是很难见到的。赛后的大合照更是气势十足，充分展现了华人跑者社区的凝聚力。听说今年赛道调整后增加了几个弯道，在原本路面较窄、部分路段不够平整的基础上，无疑又增加了一些挑战。赛前群主文森特就在群里提醒大家：“今天风大，不好跑。”事实证明，群主果然经验丰富。我跑到第四迈时，就明显感觉体力有些跟不上，无法像预期那样坚持到最后两迈全力冲刺，因此最终没能跑出自己的最佳成绩。不过，今天还是跑出了自己今年 10K 的最好成绩——45:23。虽然这个成绩谈不上惊艳，但赛后能和伙伴们一起围坐分享两大桌美食，聊天、交流、拍照，那份满足感早已超过了成绩本身。跑步固然是为了追求更快的成绩，但一路上结识志同道合的朋友，享受赛场内外的欢乐时光，或许才是坚持跑下去最大的动力。 汤越峰 0:45:35 他说：波士顿马拉松结束后，2026就转入躺平状态。Queens 10K不仅是跑团的一项重头戏，更是一场属于跑者们的欢乐庆典。不出所料，10K最终以45分+完赛——虽然成绩很赖，但这并不重要，真正让人尽兴的是赛后那场盛大的趴体。期待下个月中央公园5M后的大趴体。 天意 0:45:35 他说：引用撒贝宁说的永远保持好奇，永远保持热情，永远保持向前的动力，永远保持心里那团最炙热的火一直燃烧下去。虽然这次 queens 10K 跑的成绩很差（45 分 35 秒）还是要热情继续下去，我们要让自己年轻下去。 Joe 0:45:40 他说：Queens 10K。今天Judy负责场边加油助威，我则难得体验了一次“单飞”。波马和伦马之后一直没有系统上量，但还是想检验一下自己的状态。比赛整体发挥不错，成绩也比较满意。唯一遗憾的是最后半英里没有Judy陪在身边一起冲线，少了那份互相鼓励的劲头，跑得保守了些。期待下次再一起并肩作战！ 龙哥 0:45:57 他说：今天非常开心！第一，岚山跑团参赛规模再创新高，在NYRR赛事中的整体表现也十分亮眼。第二，这是我第一次和太太一起参加这个比赛，更开心的是，儿子还特意从费城赶回来担任啦啦队。看着跑步慢慢成为全家共同热爱的运动，心里特别欣慰。不知不觉，这已经是我连续第四年参加这项赛事了。虽然今天气温偏高，对比赛有一定挑战，但我46分钟内依然顺利完赛。跑步带来的不仅是健康和成绩，更是家人的陪伴、共同的经历，以及一段段值得珍藏的美好回忆。愿我们继续奔跑，跑向更好的自己，也跑向更幸福的人生。 苗大哥 0:46:01 他说：上周带病跑完湾区100英里越野赛，今天仍然咳嗽，46分钟完赛，比去年慢了4分钟半。仍然队友们一起努力，60岁以上年轻人对杀，岚山第二名，我们挣到10分。 0:46:20 乒乓哥（师傅）说：Queen 10K 的目标很明确升C组：带徒弟 Vicky 跑进 46:24。经过这段时间的坚持训练和不懈努Vicky 在比赛中顶住压力，奋力向前，最终跑出46:20 的好成绩！虽然只比目标快了短短 4 秒，但这 4 秒的背后，是无数次训练的积累，是永不放弃的坚持，更是对自己的一次完美突破！目标达成！成功升 C 组！ Vicky(徒弟)说：第二次参加10 K比赛，今天的天气依旧像人潮一样热情似火，还没开跑手心已经出汗了，庆幸的是一开跑，师傅就一马当先充当先锋兵在黑压压的人群中硬是挤出一条道为我开路。于是我一路紧跟着师傅的脚步奔跑还算顺畅。但中途却因为路况不佳，踩了个坑，好彩有旁边的Ming 哥挡着，万幸没有摔下去。来不及多想什么，赶紧重新调整好呼吸和配速继续紧跟着师傅的脚步，到了5M时，脚步开始变得沉重了，和师傅间的距离也被拉开了1米左右，艰难地跟随着。快到终点时听到有人在喊我的名字，我似乎瞬间又从疲惫中被拉了回来，振作了不少，下意识的加快了配速，我知道那是我们的岚山拉拉队，但这次我并没有和她们互动。而是专注脚下奋力冲向终点。最终安全完赛。非常感谢师傅Jacky的领队和陪跑。感谢群主每次比赛都车来车去。感谢岚山所有的啦啦队和摄影团队。最后特别感恩Wendy大群主准备的蛋糕和队友们带来的各种舌尖上的美食让我又过了一次生日，真好！ Sherry He 0:46:53 她说：加入岚山以来，我不但学到了科学的跑步知识，也学到了很多大神跑者的精神和故事。跑步的哲学对于生活完全适用——遇到困难，我应该用科学方法和计划拆解问题，用坚強意志执行下去。这样的道理可能很多人都说过了，村上春树也写过了，但纸上得来终觉浅嘛。平时我遇到什么事太容易找借口和放弃了，甚至对于别人不足一提的小事都可能将我击倒。我应该坚持跑步，向岚山跑者学习。（要说这段感想和Queens 10K有什么关系，那就是赛道的弯弯折折象征着人生起起伏伏，周围的跑者象征着我们的榜样和伙伴，路边的岚山啦啦队象征着支持我们的如同沙漠中绿洲的朋友😁） 麦可 0:47:15 他说：「Queens10K」：又是各跑團爭分獲名的賽事，賽後也是我們「嵐山」每年一度最大的「美食節」活動；賽前，各年齡組精英跑友狀態甚佳、信心滿滿，終於為本跑團在NYRR獲得歷年來最佳成績，增強了跑團實力，增添了跑團榮耀！大家功不可沒！「嵐山」＂跑＂才輩出，實力槓槓！「地球儀」前的大合照宏偉壯觀，有＂傲視群雄＂、＂羡煞人眼＂之勢！60+的我，特别感謝：為60+組爭獲總成績第五名次的陳大哥、苗大哥和官哥，您們寶刀不老、毫不遜色！照例感謝：「嵐山」啦啦和攝影師跑友們，你們辛苦了！還有為「美食節」端來拿手好吃佳餚的跑友們，你們有心了！ 方大师 0:47:20 他说：今天，想把掌声送给岚山跑团。在 2026 Queens 10K 的赛场上，大家用脚步丈量热爱，用坚持兑现努力，也用一场漂亮的表现，跑出了属于岚山的高光时刻。这次取得的优异成绩，不只是名次上的突破，更是整个团队一路坚持、彼此鼓励、共同成长后的最好回响。跑步看似是一个人的事，但真正能让人跑得更远、更坚定的，往往是一群志同道合的人。岚山跑团这次带给大家的，不只是成绩上的惊喜，更让人看到了一支队伍最珍贵的东西——向心力、执行力、凝聚力，还有彼此成就、一起变强的力量。 Min Zhang(迷你姐) 0:47:41 她说：很久没跑过短距离比赛了，经过3周训练，我把Queens 10K的目标定在7:45。起跑后没有急着往前冲，而是先把呼吸和步频稳住，让身体进入一个可控的节奏区间，避免被周围的速度带乱。进入中段后开始“咬住”节奏，在略有疲劳感出现时依然保持动作稳定，不让配速松动。最后逐渐加力，把剩余体力转化为推进感，步频略微提升，完成超越与收割，达标完成比赛，实现了一个稳定发挥的10K。特别感谢岚山每迈都魔术般存在的啦啦队📣。天气热的时候很容易松懈，但一句“迷你姐加油”就能把我从浑浑的状态里拉回来。最后两迈虽然已经没有力气互动，但一直把大家的身影都记在眼里。由衷感谢岚山啦啦队和董事会，让我们可以尽情奔跑、见到久别的朋友、享受丰盛的美食。 LiLi 0:48:07 她说：2026年至今，我的9+1完美收官啦。刚刚开跑不到1mile就在拥挤的人群中被绊倒了，顾不上被谁绊倒了，也顾不上这点小疼痛，一鼓作气，继续勇往向前，直到终点。人生就像跑步，别矫情，别屈服，永远微笑面对生活中的酸甜苦辣。加油吧中年少女！ Yi Liu 0:48:50 她说：“这是我第三次跑Queens 10K了，以后我再也不报了”。周六跑完比赛回家的路上，我还在跟朋友吐槽，结果晚上查NYRR记录，才发现这个赛事自己在不知不觉中已经跑了第五次. 人的记忆真是个选择性过滤器，总会自动删掉痛苦，只留下“好像还行”的错觉. 今年的路线换了新赛道，弯弯曲曲像迷宫，把Corona Park每个角落都串了一遍。跑的气喘吁吁，冲过终点一看手表上的时间，我还是有些小失望.原因很简单：跑量不够，训练三天打鱼两天晒网. 明明准备不足，却还抱着侥幸，觉得赛道平也许能跑好. 现实再次证明平时努力练，也不一定能出好成绩，但不练肯定没奇迹. 赛后我列了一堆理由，什么弯道多、路况差，天气热、自己还特别不耐热. 朋友只回了一句：“Stop making excuses for yourself.” 这句话把我敲醒了.仔细想想，其实比赛还没开始，我就已经输给了自己. 看到路线图就担心弯多不好跑，看到天气预报就怕中暑，脑子里全是“怎么办”，而不是“我可以”. 很多外界因素都还没发生，我却已经提前缴械投降. 从讨厌跑步到让它成为我生活中的一部分，不是因为我喜欢受苦，而是因为跑步让我更了解自己. 这是一场和自己的较量. 这次Queens 10K让我明白要先相信自己，才能把“我不行”变成“我可以”. 跑步从来不是赢别人，而是不断赢回那个想放弃的自己。 Frank Wu 0:50:12 他说：Quees 10K：一场比赛，一份感动，一次成长！这次参加 Queens 10K NYRR 积分赛，我最主要的目标其实很简单——顺利完赛，拿到今年“9+1”计划所需要的积分。早上5:30，我接上两位跑友一起出发。6点左右刚到停车场，车还没停稳，就看到龙主席已经从车上搬下沉重的帐篷和满满当当的美食物资。那一刻，我内心真的被深深触动了。原以为自己已经起得够早了，没想到龙主席比我起得更早。听说他家住在海边附近，距离比赛场地车程超过一个小时，这意味着他大约凌晨4点左右就已经开始准备出发。其实，如果只是为了参加比赛，七点多赶到现场完全来得及。但为了给岚山跑团的队友们提供更好的服务，为了让大家有一个温暖舒适的大本营，他早早赶到现场，并组织几位先到的跑友一起搭建帐篷、布置营地。这样的付出，没有掌声，没有报酬，却让每一位岚山队员都感受到家的温暖。正是因为有龙主席这样无私奉献、默默付出的领军人物，才让我们对岚山这个大家庭充满了感激与敬意。这次比赛，我并没有追求成绩。最近岚山组织的多场经验分享活动，对我的启发非常大。众多大神毫无保留地分享自己的训练方法、比赛经验和成长历程，让我受益匪浅。我给自己定下了一个新的目标：未来三年，扎扎实实打基础。在ChatGPT的帮助下，我为自己制定了一份为期8周的训练计划，目前已经顺利完成第一周训练。每周跑量控制在40英里左右，训练心率保持在100—125之间。因此，这次Queens 10K我完全按照训练计划执行，以轻松跑的方式完成比赛。由于赛道是折返路线，我有机会看到许多岚山大神们飞驰而过的身影。他们步伐轻盈、节奏稳定，像一只只高速奔跑中的猎豹，速度与力量完美结合。看着他们从身边掠过，我心中充满了羡慕与敬佩，同时也默默给自己立下一个目标：希望三年后的自己，也能够像他们一样，自信而从容地奔跑在同样的赛道上。比赛结束后回到岚山大本营，眼前又是另一番令人难忘的景象。这里早已人声鼎沸，欢声笑语不断，空气中弥漫着各种美食的香味。队友们纷纷拿出了自己的拿手好菜：有群主亲自烹饪的上海特色的烤麸，有西安风味的肉夹馍，有川渝地区爽口开胃的凉粉，还有龙主席特意带来的两大盒“夫妻肺片”……当然，这还只是其中的一部分。来自五湖四海的岚山队友，把各地最具代表性的美食汇聚到了一起。放眼望去，琳琅满目；细细品尝，回味无穷。毫不夸张地说，这场赛后的美食盛宴，堪比Run的“大饱口福”自助餐厅。而比美食更珍贵的，是人与人之间的真诚交流，是共同奔跑后收获的友谊与温暖。跑步，让我们拥有了健康的身体；岚山，则让我们拥有了共同成长的伙伴和温暖的归属感。在这里，有前辈们毫无保留的分享，有队友们真诚无私的帮助，更有一种积极向上、互相成就的精神力量。这份力量，远比一次比赛、一块奖牌更加珍贵。岚山的精彩，还有太多太多，远非一篇短文所能写尽。愿我们继续奔跑，继续成长；愿岚山越来越好，越来越强；让我们一起为岚山加油，为岚山喝彩！岚山，因奔跑而相聚；岚山，因奉献而温暖；岚山，因梦想而精彩！ Faye 0:50:57 她说：Queen’s 10K 完赛！最近由于回国，训练明显减少，加上今天一路暴晒、跑道迂回，配速比之前下降了不少，跑完还小小郁闷了一下。不过意外之喜是第一次为岚山赚到了积分，也算给今天的比赛添了一份特别的意义。比赛中有累、有晒、有挣扎，也一直提醒自己稳住节奏、坚持往前。感谢队友们的鼓励，也很幸运能和一群大神搭车，完全没有后顾之忧。跑步没有捷径，继续努力，做更好的自己！ 假装 0:51:41 她说：Queens 10K又一年，改了赛道，直道改成了弯道，九曲十八弯，感觉在跑一场人生的迷宫。起跑就贪心太快，一下子把节奏带乱了，后面想冲也冲不起来，后面的弯弯，全靠岚山的啦啦们的鸡血充电，最终成绩比去年慢了30秒。赛后的一年一度的聚会才是重头戏，跑过的路，吃过的饭，都是我们的故事！ 大蕊 0:51:53 她说：最近在读鲁米，特喜欢一句话，分享给大家：解开受缚的翅膀，释放你的灵魂，你会像鸽子一样自由地飞翔。 Rebecca 0:51:57 她说：昨天的 Queens 10K 圓滿完成！雖然未能完全跑出計劃中的配速，但意想不到的是，竟然收穫了自己的 10K 最佳成績（PR）！有時候，結果總會比想像中更美好。正如一句很喜歡的話：Always shoot for the moon. Even if you can’t reach it, at least you’ll fall among the stars. 比賽結束後的大 Party，更是把大家再次聚在一起。美食琳瑯滿目，讓人看得眼花繚亂；一百多位岚山队友整整齊齊站在地球儀下拍攝大合照，場面十分壯觀，也吸引了無數路人的目光與圍觀。跑步帶給我們的，不只是成績和獎牌，更是這份難得的友誼、歡笑和歸屬感。感謝岚山大家庭！感謝所有熱情的啦啦隊！感謝辛苦付出的攝影師們！因為有你們，每一次比賽都變得更加精彩。 小表姐 0:52:35 她说：第一次跑Queens 10K，如周末群跑一样开心！因近期比赛频繁，恢复欠佳，和大表姐欢乐跑牵手完赛！ Helen女神 0:53:06 她说：前不久VP在群里说Queens 10K还可以报名，我一想，上一次跑这个比赛还是二侄女结婚那一天，比完赛澡也没洗在车里换了正装就去参加婚礼。如今，我已经做了三次姑奶奶，时过七年，是时候再去参加岚山传统大趴了。约好早上6:30搭Amy的车，快到她家门口才想起没带号码布，心里只想着参加岚山大趴大吃大喝。回头去家里取号码布，一折腾，耽误了半个小时，到可罗那公园已经7:30，还有15分钟开赛。雪上加霜的是，我拿了号码布，却没拿别针。Amy把她的四个别针分我两个。铁姐们就是这样，我有一口饭，分你半口。公园风大，我俩都捂着肚子热身，怕风把两个别针固定不住的号码布吹走。比赛过程，我和Amy肩并肩，除了找岚山旗，除了摆拍，亮点是拍了老张的肩膀，并跑了个PW。赛后大趴，好吃的太多，久不见的朋友太多，要聊的太多。以后，比赛可以跳过，大趴年年要参加。 Emily 0:54:25 她说：祝贺岚山跑团在 2026 Queens 10K 取得优异成绩，完成新的突破！愿热爱不息，脚步不停，下一站，继续闪闪发光。 Phoebe 0:54:56 她说：2026 Queens 10K，快乐翻倍！今年的赛道升级了，从原来的25个转弯增加到了40几个转弯。出发前还想着，转弯这么多，会不会打乱节奏、影响发挥。可跑着跑着才发现，原来每一个转角都藏着不同的风景，也承载着跑者们对赛道最纯粹的热爱。有热情加油的岚山啦啦队，有认真提供帮助的NYRR志愿者，有一路并肩奔跑、互相鼓励的跑者，也有那个不断突破自我、坚持向前的自己。或许这就是跑步最迷人的地方。因为每一次转角，都通向热爱。 陈静宜 0:57:08 她说：犹记得去年10K比赛磅礴大雨，我是在雨中为大家奋力呐喊的拉拉队员。今年艳阳高照我已是站上赛道努力奔跑的参赛选手。感谢一路同行的昆西女子天团的小妍，Kelly，Lucy，Kiki，让我有勇气站上赛道。从为别人加油，到为自己奔跑，每一步都值得纪念。完赛快乐！ Kelly R 0:57:09 她说：在家门口参加比赛就是不一样。跑得开心，玩得尽兴，吃得满足。感谢所有啦啦队和义工的付出。 穆小妍 0:58:24 她说：今天最开心的，其实不只是成绩，而是和跑团的小伙伴们一起站上起跑线、一起冲过终点线。赛道上的阳光有点热，后半程也不算轻松，但一路有队友相互鼓励，有观众加油助威，10公里就在不知不觉中跑完了。完赛后我们五个人拿着奖牌等抽奖，没想到还被 NYRR 官方摄影师拍到了这张合影——一定是被我们迷人的气质和灿烂的笑容吸引了，才特意按下快门，留下这张精彩的集体照。跑步的意义，越来越不仅仅是 PB，而是认识一群热爱奔跑的人，一起早起、一起训练、一起分享终点的喜悦。这张照片记录下来的，不只是奖牌和完赛，更是一起奔跑、一起成长、一起享受过程的快乐。 Lind 0:58:24 他说：受伤三个月差一天，终于迎来了首场10K比赛。没有配速压力，没有成绩目标，只想享受奔跑、平安完赛。一路上听着岚山啦啦队热情的加油声，心里满满都是感动。伤病会让脚步慢下来，但不会让热爱停下来。感谢每一位为跑者呐喊助威的家人们，正是你们的鼓励，让回归赛场的这一天格外美好。 Frida 0:59:49 她说：今天是Queen 10K跑，我本是第二波跑，去得很早，六点多就到了，就跟第一波跑了。这路况坑坑洼洼，凹凸不平，七曲十八弯，真的不好跑。觉得一稍不留神就会摔跤，天气倒不是很热，风比较大。刚跑了不到一迈，就看到有个白人老翁摔倒在地上，义工护着他，他嘴上大声呻吟着，心里就发慌，一定要看清楚路，一路被岚山队友追上来，对我叫＂加油＂，我只按自己的速度前进，感觉在那儿转来转去，远远看到不少岚山大旗随风飘，－到啦啦点忙整理装饰做好姿态准备拍照，见到岚山啦啦就像打兴奋剂般，热情❤️‍🔥澎拜打招呼，过了五迈，好像怎么跑不到终点，转了一个又一个弯道，终于看到终点时间表，才知道我冲刺了，当时心里还以为没到还没有用尽全力去冲。感觉比前面三次10K都慢。结果回家一查NYRR 成绩，竟然是最快的，破一小时了！我给自已惊喜到我是可以的！为自己鼓掌！ 面老师 1:00:05 她说：这次Queens 10K不仅史上最慢，也是犯白痴错误最多一次，可见跑步打酱油，赛道就要给你some color see see。错误之一，早上着急出门随手系的鞋带，赛前忙着和朋友们聊天，也忘了重新系，结果刚开跑不久，右鞋的鞋带就松了，扛着跑了一迈，左脚鞋带也松了，只好停下来目送开跑一起的小伙伴远去，自己跑到一边系鞋带。错误之二，比赛头天吃的spicy Korean food吃得太爽，结果比赛当天早上就肚子隐隐作痛，跑到3迈肚子剧痛，只好停下来走，此后一迈一直在抓狂的寻找厕所，很是狼狈。好在4迈终于在赛道对面看见厕所，这才重新开始跑步。事后被简单哥笑话：竟然犯这种低级错误。赛后总结：还是要敬畏比赛，好好伺候自己的肠胃。 Judy G 1:08:23 她说：別人追 PB、PR，我追的是歡樂和吉利。這次號碼布 #10108，完賽時間剛好 1:08，感覺和「108」特別有緣。雖然賽道坑坑窪窪、彎道不少，跑起來不輕鬆，但能平安完賽、開心跑到終點，就是最大的收穫。恭喜所有完賽的岚山隊友！