端午袪浊纳清，向善守心中调剂陪伴品味

忘忧☆舍得

（一）

端午随笔：

童欢为伴，善念随行

又是一年端午，伴有微雨，风清日暖，民俗绵长。端阳自古寓意祛浊纳清、向善守心。今日不逐喧嚣，不赴繁事，终日守着图图、钉钉，在三餐烟火、童声笑语与点滴善行中，度过朴素、安稳、丰盈的一天。

清晨依旧是故乡寿阳最地道的端午味道，一碗小米稠饭，粗粮细焖，软糯醇香，是从小吃到大的家常底色。配上西红柿炒茄丝，辅以黄瓜、水萝卜清鲜点缀，清淡养胃、温润入喉。可喜两个外孙渐渐习惯并爱上这乡土滋味，烟火传承，代代入心。

早饭后带孩子遛狗散步，是图钉回家小住的日常必修课。孩童天真烂漫，步伐跳跃无序，一快一慢、跑跑停停，照看起来最是考验耐心。小狗臭臭也喜悦其中，欢愉脚步永不停歇，图图钉钉被带动步伐，一幅安于自然和谐陪伴画面。虽耗费体力，但望着他们一路欢闹、满眼纯粹，心中只剩安然知足。所谓陪伴，便是心甘情愿的守望，看着孩子自在生长、喜乐无忧，融入小狗与自然之境，便是人间最好的光景。

饭后携女儿外出办理家用宽带资费变更，流程繁琐、手续细碎，女儿条理清晰、从容办妥。我在一旁专心照看两个孩子，陪着他们玩耍、看视频、安稳情绪。办完业务顺路购置生活小物牙膏，图图执着想要新牙膏，即便家中尚有存货，依旧撒娇执拗。女儿原则坚定、温柔立规，耐心疏导，孩子虽小有情绪，最终释然释怀、转笑如初。孩童心性单纯，适度引导、温柔管教，便是最好的成长教育。

恰逢端午吉日，听闻刘备山刘备庙举行施斋善行，乡里民众纷纷前往祈福纳善、排队领斋，民风淳朴、善气充盈。我前往驻足片刻，感受端午向善祈福的传统文化氛围，见人流有序虔诚，心生敬意。心念家中孩童陪伴细活甚多，便悄然退出。行善不在形式，心存善念、日常积德，即是端阳本意。

午间家宴温馨丰盛，妻子精心烹制家常菜肴：清炖排骨软烂入味，胡芹虾仁清爽鲜甜，西红柿菜花色泽温润，焖大米软硬适中、刚刚好适口。两道荤菜最得图图、钉钉喜爱，吃得香甜尽兴。孩子吃饭天性散漫，米饭仍需耐心喂护。看着女儿温柔细致、耐心陪伴孩子用餐成长，一举一动温柔有度、不急不躁，让我深感宽慰。从前担心她育儿辛苦，如今看来，她已然是成熟笃定、温柔尽责的母亲，孩子们在爱里滋养，定然身心健康、快乐成长。

午饭间，陪伴孩子嬉戏玩耍，图图玩遥控赛车时不慎将细线卷入轮中，小车卡顿停滞。孩子瞬间失落沮丧，钉钉在一旁悉心安慰，“让姥爷看看。”孩童心里被信任让我心满暖意，于是耐心拆解整理，轻声安抚：“你只管开心去玩，困难交给姥爷。”小小故障化解，赛车重启奔跑，孩子即刻重展笑颜。童年的快乐简单纯粹，陪伴便是兜底，接纳情绪、解决难题、温柔守候，一点一滴皆是滋养。

整日细碎陪伴，看似寻常，实则最是养心。守着稚子天真，看尽人间烟火，心性随之柔软安然。忙碌间隙，隔着千里山海，又见惠姐雨中疗愈修行。今日微雨清晨，她身着两层病号服，不惧凉意，缓步走入草坪布施生灵，以粒粒米粮寄端午祝福，以柔软善意回向世间众人。身处疗愈历程，却始终心怀慈悲、笃定自修，与自己和解，与生活温柔相处。同逢一端阳，两地共修心。我在烟火人间陪伴稚子、守护家常，她在风雨时光静心疗愈、播种善意。我拍下庙宇施斋、人间向善的画面分享远方，让山海两端的善意同频共振、能量互通。

岁岁端午，清清心境。今日无大事，唯有家常温暖、孩童欢颜、善念随行、山海同心。愿往后日子，常怀温柔、常存善意、常惜陪伴，家人安康，童心明朗，所愿皆安，岁岁端阳皆清宁圆满。

——写于丙午马年端午节

（二）

端午小长假，

心藏繁花，转场自如

端午小长假的第二天，依旧是体制内常态化值班日。假期于他人是闲庭信步、阖家畅游，于我们值守人而言，是责任在岗、秩序在线、岗位如常。人到中年，早已学会在生活与工作之间从容转场，忙而不乱，劳而不疲，于日常琐碎里修行，于坚守岗位中通透。

清晨天光清亮，家人尚在安睡。趁着图图、钉钉未醒，我早早料理完毕家务，独自下楼遛狗。若是待孩子醒来，必定黏着随行，晨间节奏便会打乱。独处的清晨，安静松弛，是属于成年人独有的自愈时光。微风拂面，步履舒缓，在无人打扰的晨间独处中，让心神慢慢归位。

遛狗归来，赴一场中医调理。择时针灸、电针、艾灸，通体温煦通透。针入经络，疏通气血、调和脏腑、顺畅肠胃，每一处酸胀的消散、每一寸通透的舒展，都是身体与自我的深度对话。中年养生，不求轰轰烈烈，只求气血充盈、身心安定，以最好的精气神，承接日常的忙碌与责任。

清晨最珍贵的收获，是与疗愈中的惠姐一番简短对话。寥寥数语，道尽人生通透大道，瞬间照见本心，滋养一整天的心境。我清晨寄语：清晨问候，是一束光照亮今天的起步，把每一天过成诗是心灵的通透，在每一步日子里同行见证生命繁花，相信走过的遇见都是注定的，好好地经过，让生命更完整漂亮。

惠姐随心悟道，提笔成诗《心与繁花》：

繁花即我心，

大千世界都在我心中，

其大无外。

我即繁花心，

每一朵花中都有我，

其小无内。

一句顿悟，瞬间破防。原来人生最大的通透，从不在远方求索，而在向内观心。大千世界，方寸本心，一花一草一犬一世界，万物皆在身边，万物皆归于我。平凡的我，亦是鲜活生灵，渺小却完整，普通亦有力量。我由衷感慨，日日交流，日日提升，我自努力向前，功成必定有我。

清晨这一场心灵滋养，成为我今日十二小时值班最足的底气与动力。按照值班纪律，在岗全程不带手机，收摄心神、安定内心。换作从前，长时间值守、巡查、安检、整理资料、参加会议，难免枯燥疲累。而今日不同，心底盛着清晨的繁花哲思，心定、神静、气和。整日值守流程顺畅、心态安然。会场聆听指导，秩序细致巡查，逐项安检排查隐患，伏案梳理台账资料，每一项工作都有条不紊、从容落地。工作间隙自我调节，深呼吸静心舒缓，午后冲澡解乏，小憩养神，动静相宜、张弛有度。

人到中年，最好的修行，便是场域自如切换。居家时温情陪伴、守护烟火；在岗时恪尽职守、沉稳专业；独处时静心内观、自我疗愈。生活、工作、心灵修行，三场域自然流转、相互滋养，让平凡的一天，在自律与通透中悄然升华。

值班落幕，身心无疲，满心丰盈。中途致电归家，听闻图图、钉钉喜乐安然、乖巧自在，家中烟火安稳，孩童笑语如常。得知家人安好，心底更添笃定暖意，所有值守的付出，都化作踏实的心安。

这一日，无假期的喧嚣，却有独处的清醒；无闲适的游玩，却有成长的通透。心有繁花，不畏奔波；心有定力，不惧忙碌。

所谓中年最好的状态，便是：遇事从容，转场自如，工作尽心，生活尽暖，内心通透，日日向上。

——写于2026年6月20日

三节相逢，烟火留痕

岁岁安然皆丰盈

端午落幕，夏至初临，良辰恰逢父亲节，更遇外孙钉钉两周岁生辰。一日之内，三节相逢，生辰叠加吉时，寻常夏日，瞬间被赋予了滚烫的仪式感。

人到中年愈发懂得，幸福从不是轰轰烈烈的盛大，而是在平凡琐碎里用心留白、认真记忆。把日常融入仪式感，让岁月可回望、幸福可具象、温暖可留痕，便是对生活最好的敬畏。

清晨依旧以养生开篇，一针一灸，调理气血，舒展身心。夏至至，万物繁茂，阳气鼎盛，中医理疗疏通周身郁结，为整日的陪伴与奔赴蓄满精神底气。身心通透，方得以从容接纳生活馈赠的所有温柔与圆满。

今日最珍贵的惊喜，是女儿用心筹备的四世同堂团圆。这一日，家风传承、父爱延续、生命更迭，尽数融于一席团圆之中。年迈的丈人，是承载岁月风霜的老一辈父亲；步入中年的我，是扛起家庭责任、默默守望的父辈；活泼天真的图图、钉钉，是新生的力量，是未来的期许，是下一代成长的希望。三代父亲，四世同堂，跨越岁月的父爱，沉默厚重、代代相传。

父爱从来无声，不善言辞，却倾尽一生温柔与担当，护佑家人岁岁安稳。恰逢父亲节，无需华丽辞藻，一席家常团圆，便是对父爱最好的致敬。烟火升腾，一席烧烤暖香四溢，人间烟火最抚凡人心。一家四世同堂围坐相伴，举杯说个祝福“爸爸，父亲节快乐！”让爱延续很久很久，声声生日快乐温柔绵长，两岁的钉钉懵懂欢喜，五岁图图也应着“生日快乐”童真烂漫。

看着两个外孙嬉笑打闹、衣食无忧、肆意欢乐，心中感慨万千。我们的祖辈从动荡贫穷中走来，熬过饥不果腹的岁月，一生奔波只为温饱安稳；我们这一代人栉风沐雨，坚守责任、砥砺前行；而孩子们生于盛世，安于烟火，在爱意与富足中茁壮成长。每一代人都有专属的坎坷与使命，每一代人生都有独有的经历与荣光。时代更迭，岁月变迁，不变的是代代相传的疼爱、坚韧与温暖。一场简单的生辰仪式，是孩童最真切的欢喜，也是家风最温柔的传承，让平凡的日子熠熠生辉，让温暖的记忆岁岁留存。

午后团圆未尽，心怀惦念，匆匆奔赴父母身旁。九十三岁高龄的老父亲和八十四岁高龄的老母亲，历经世纪风雨，垂暮之年，最需要的从不是繁华馈赠，而是儿女的牵挂、近身的陪伴。陪伴是最长情的告白，亦是子女最虔诚的修行。看似一场寻常的探望，却是心底最郑重的仪式，藏着最深的眷恋与最美的期许。愿岁岁年年，常伴双亲左右，时光缓行，长辈安康，让陪伴温暖漫长岁月。

一日光阴，三节相逢，三重圆满。端午承民俗之安，夏至启繁茂之景，父亲节藏山海之恩，生辰载新生之喜。

平凡生活，因仪式感而厚重；寻常岁月，因陪伴而温暖。烟火人间，代代传承，敬老慈幼，岁岁安然。愿往后朝夕，日子有光，岁月有暖，生命在烟火日常中丰盈成长，幸福在岁岁相守中绵长不息。

——写于2026年6月21日